オレンジの組成は、かなり多数の異なるビタミンとミネラルがあります。. 全部のほとんど、もちろん、ITビタミンC. このビタミンは抗酸化剤であり、これは癌教育を受けた人を脅かすフリーラジカルとの闘いではかけがえが可能であることを意味する。. 抗酸化剤も老化プロセスを遅くすることが知られている。. さらに、オレンジはビタミンA、ビタミンB、リン、カルシウム、亜鉛、カリウムを含む。.
なぜ正確にオレンジ色があります?
これらの特性のおかげで、オレンジは心血管疾患、肝疾患の予防として有用です. オレンジは抗菌特性を持っています. また、これらの有用な柑橘系は、人体から有害な毒素とスラグを除去するのに役立ちます。.
さらに、オレンジはレモノイドと呼ばれる非常に有用な物質を含みます。. 科学者によると、これらの物質は悪性細胞を増殖させることができない天然薬です。. そして彼らの行動は現代の薬の効果よりも強力です. さらに、これらの物質は血管の弾力性を維持するのを助け、あなたが知っているように、船の状態は心臓の仕事に直接影響を与える. これらの柑橘類にも葉酸が含まれています. 全体としての肌や全生物の健康に役立ちます.
今日まで、いくつかの主な種があります «オレンジ» 痩せった. 私たちは読者に私たちのサイトをそれぞれのサイトについて知らせます. そしてもちろん、我々は各減量オプションの利点と短所を残さないでしょう。. だから、始めましょう!
一週間オレンジ色の食事
このエクスプレスダイエットは、2キログラムまたは4キログラムのリセットに役立ちます。. 主なことは、あなたが柑橘類へのアレルギー反応がないということです。. この減量オプションのおおよそのメニューは次のようになります。. 最初の2日間に、私たちは3つのオレンジ、100グラムの食事パン、100グラムの卵の量と1匹の卵を食べます. 受け取った食品の数は独立して選ぶことができます. 3日目に、煮物で100グラムの鶏肉100グラムのオレンジを食べ、半分の牛乳を飲む.
推移.
これは非常に多様なメニューを持つかなり短い食事です。. だからあなたは空腹になることはありません.
マイザース.
オレンジ色の食事の場合と同様に、この食事療法は柑橘類にアレルギーがないという自信がある場合にのみ推奨されます。. さらに、そのような体重減少の方法は、胃腸管のいくつかの疾患に苦しんでいる人々には適していない. したがって、ダイエットを始める前に、専門家からの助言を求める必要があります. 禁忌がない場合は、この食事を使用して良い結果を得ることができます.
3週間のオレンジダイエット
3週間設計されているオレンジダイエットのための2つのオプションしかありません。. そのような食事の最初のバージョンは、5日間、そしてその後の2日間の光を意味する。. 3週間このオプションを使用すると、約10キログラムをリセットできます.
だから、私たちは直接ダイエットに変わります. 良いオレンジがどのように役立つかについて、上で読むことができます. ここで私たちは卵の恩恵について少しだけ述べています. だから、卵はタンパク質、炭水化物、脂肪が豊富です. さらに、卵の中で飽和脂肪、天然糖があります. しかし、卵は非常に重い製品で、コレステロールを含んでいます.
最初のオプションのメニュー オレンジダイエットはほぼ以下になる可能性があります. 5日以内に、朝食はオレンジ、砂糖、紅茶、砂糖なしでコーヒーで構成されます. 残りの食料摂取量はこのように見えるかもしれません。.
- 初日. 夕食はオレンジ、ゆで卵、クラッカーのペア、ヨーグルトまたはケフィラのメガネです。. 夕食に - ゆで卵、レタスの葉、一対のトマトとクラッカー.
- 二日目. 夕食はオレンジ、ゆで卵、クラッカーのペア、ヨーグルトまたはケフィラのメガネです。. 夕食のため - オレンジ、トマト、牛肉、スクリックとケフィアのガラス.
- 三日目. 夕食はオレンジ、ゆで卵、クラッカーのペア、ヨーグルトまたはケフィラのメガネです。. 夕食へ - オレンジ、低脂肪肉、スクリック、ヨーグルトのガラス.
- 4日目. 昼食のために、低脂肪の丸薬、トマト、キュウリとスウカリクの小さな部分を食べる. 夕食には牛肉、アップル、トマトとスカリックのカップルがあります。.
- 5日目. ランチ - 低脂肪魚、レタス、トマト、トマト、スウカリク、ヨーグルトのガラスやケフィアのガラス. 夕食へ - トマト、ゆで卵、そしていくつかのレタスの葉.
あなたが望むようにあなたが食べることができる6番目と7日目の間に. 主なものは食べ過ぎず、少しで食べることです. 食事の多重度 - 1日5回. 菓子、油性食品、スモークミールの消費を避けることをお勧めします. 果物や野菜を食事に含めることを忘れないでください. 魚と肉は好ましくは夫婦のために調理します. メニューはオレンジグレープフルーツを定期的に置き換えることが許可されており、Sukharikはトーストに置き換えることができます. ヨーグルトとケフィアに関しては、彼らは低脂肪であるべきです. 緑茶と非炭酸ミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。.
2番目のオプション あまり困難な3週間のオレンジダイエットを使用すると、15キログラムを失うことができます。. このバージョンのダイエットはかなり難しく、非常に有害であり、そのメニューは様々なものでは異なりません. このため、このダイエットを始める前に、あなたがあなたの健康を危険にさらす準備ができているかどうか、そしてあなたの医者に相談するのにかかわらず、数回考えてください。. 胃腸管に問題がある場合は、特に行う価値があります.
毎週メニューこの食事療法は以下の通りです。.
- 初週. 毎日1キログラムのオレンジ、一対の卵を食べる. これはすべて非炭酸ミネラルウォーターの1対を飲んでいます.
- 二週間. 毎日、今週は塩を追加せずにオレンジ、お粥のキログラムです。. プ犯は無制限の量で使用することができます.
- 第三週の. 今週私たちは毎日、そして無制限の量で1キログラムのオレンジを食べる - 新鮮な野菜や果物. ゆでの形でも.
推移.
食事療法のあるいくつかのLosechingは過剰な体重からの救済の良い結果を提供します.
マイザース.
この食事療法はかなり丈夫で、他の食事のように、その使用の前に医師の相談が必要です。. 柑橘類のアレルギーを持つ人には適していません. これは通常、ダイエットの最初の2日間に現れます - 発疹と皮膚のかゆみが現れることができます. これらの症状が現れるとき、それは別の食事を選ぶのが良いです.
一般的な推奨事項
オレンジダイエットは実際に良い結果を与えることができますが、それを使用する前に、あなたはその禁忌を知り、あなたが持っていることを確信している必要があります. 特に、そのような数のオレンジがあらゆる生物ではなく耐えることができることを知っておくべきです. したがって、この敏感な人々のこの食事はアレルギー反応を引き起こします。. 発疹が現れる、かゆみや様々な発疹がある場合、あなたは直ちに食事を使うのをやめるべきです. さらに、この食事の使用は消化をもたらす可能性があります. それは主にレモノイド粘膜とビタミンCへの影響によるものです. 特に、慢性的な胃、肝臓、腸を患っている人が丁寧な人々になる価値があります。.
