食事の本質は低炭水化物フランス語と主に似ています ダイエットルーカナ そして低炭水化物に基づいています. あなたが知っているように、炭水化物の欠如で、エネルギーの主な源として、体は脂肪沈着物からのエネルギーを受けることを余儀なくされています. この食事の主な目的は、体がその源として脂肪沈着物を使用するような方法での代謝の再構築です。. さらに、食事療法の目的も1レベルの血糖値で維持されています. 食事療法はあなたが甘くて甘く、一般的に過度の栄養的依存から推力を取り除くことを可能にします.
基本的なルール
アトキンスダイエットは4つの主要位相で通過します. この場合、第1段階の持続時間は2週間、Tです。. e. 14日間. これら2週間の間に、人体は炭水化物の最小量を取得します. 同時に、内部脂肪沈着物が費やされるという事実のために、カロリーバランスを整列させる必要があります。.
第1段階の規則
この段階で、毎週あなたは10グラムの炭水化物の量を増やす必要があります. 同時に、他の炭水化物による食事療法中にあなたの食事療法を補完することが重要ですが、1つ以上の新しい炭水化物製品が1回の受信に存在してはいけません。. ダイエット中にあなたが彼らが体重を増したことに気づいたならば、それは以前に続く炭水化物のレベルに戻るのが最善です. この段階では、食事療法中に食事療法から製品を除外する必要があります。これは重量の上昇、食欲を高め、最初の段階で現れました。. 体内の水を遅らせることができる製品も排除する必要がある. この段階の間、それは定期的にビタミンを服用することが推奨され、あなたの食事療法の中の脂肪含有食品およびタンパク質食品を含むことが推奨されます。.
第4段階の規則
この段階は永久重量維持段階と呼ばれます。. この段階では、炭水化物消費量を厳密に限定する必要があります。. これは永久的な重みを維持するために必要です。. 定期的に運動し続けることを忘れないでください. ビタミンを飲み続け、あなたの悪い習慣と戦ってください. 体重を見て、それは完璧から2キログラム以上にしてもらえません.
Atkins自身の医師によると、それによって開発された栄養システムは不要なキログラムをリセットするだけでなく、その体の全体的な状態も改善されます. 事実は、追加のキログラムと一緒に、毒素が身体から安全に排出され、これは通常脂肪堆積物に含まれています。. さらに、心臓専門医は、原則として、低血糖指数を有するタンパク質産物の栄養が、正常な血糖含有量をもたらす可能性があると考えていた。. 結局のところ、タンパク質は炭水化物よりはるかに遅く吸収され、グルコースの血液レベルが急激に増加した場合を排除する.
同時に、医師はすぐにそのような減量方法はすべてに適していないと言った. 特に、妊娠中の女性、看護母親、腎臓病を持つ人々にはお勧めできません.
メニュー
第1段階. 朝食 - オムレツ（2-3卵）、サーモン、南西コーヒーまたは紅茶. 2番目の朝食 - オートティックフレーク付きヨーグルト. ランチ - 煮込み牛肉肉やチキンフィレ. Afternooner - 魚料理. 夕食 - ケフィア、カップル、ヨーグルトのためのサーモン.
第二と第三の段階. メニューは第1の段階と同じ方法で構築され、炭水化物食品のみがすでに5~10グラムで使用されている.
推移
私たちのサイトは、Atkins Dietの主な利点がこの場合の減量ではなく、徐々に減量であることに注意したいと思います。. これは彼の体重を制御するために人に教えるでしょう。. さらに、この食事療法では飢餓感を経験することが重要です。. 一般的に、この食事を過ごす人が解散し、再び乗り越える人のようにかなり小さいです. 利点は、人がたくさんの体重を崩した後、彼の筋肉はぼやけていません. さらに、食事療法の規則によると、あなた自身のために有用な製品を選択し、炭水化物や脂肪の流れを制限するように教えるようにあなたが教えるでしょう. これは多くの健康上の問題を防ぎ、特に多くの心と糖尿病からあなたを救うでしょう.
マイザース.
アトキンスの食事療法の痩身の結果として、石は賑やかな泡や腎臓で石が形成することができると考えられています。. この食事療法により、消化障害が可能です。. 特に、一時的な患者に現れることがあります 便秘, 口の不快な香り、表現されました 吐き気. アトキンスダイエットがアビタミノ症を引き起こす可能性があるとも考えられています. これはこの食事がバランスが取れていないという事実によるものです。. さらに、医師によると、脂肪が豊富な食物消費は心臓発作および腫瘍疾患への直接的な方法です。. あなたがより多くの野菜を食べる必要があるが肉ではなく、癌を防ぐことを予防する意見があります. それはまだほど物議を醸す問題ですが。.
