おそらくこの食事療法は伝説になっています. 近年、それは信じられないほど人気がありました - 多くの女性は嘘つきダイエットのおかげで正確に元の形に戻ってくることができました. 彼女の秘密はシンプルです - 製品は彼が強制されているという事実に気付かないように、製品が選択されます。 «食事をする». さらに、犠牲者のために行く必要はなく、おいしい食べ物で自分自身を制限する必要はありません. しかし、それでも、多くの人が信じられないほどの状態に見えるでしょうが...リペハエジャエの遵守中の身体的活動は禁止されています! この状態は、積極的な身体的労力の間に、体がカロリーを失っているため、復元する必要があるという事実が原因で発生します。. そして紛失の保護区の補充は、原則として、カロリー食品の使用を意味する.
タスクについてダイエットについて
不要なキログラムからの救済方法の主な課題は次のとおりです。人が少量の食べ物を得ることを学ぶ必要があります。. それはあなたが少し学ぶ必要がある食べるために. はい、それは簡単ではないでしょう、それで、このタイプの食事の開発者は主な規則に従うことを助言しています. ダイエットが家族全員または複数のメンバーのメンバーに準拠し始めるのに理想的な選択肢があります。. 最初に、所望の量の食品を分離するためには、文字通り特別な次元の皿でそれを測定する必要があることが必要です。. しかしそれはちょうど最初です.
成功方法
前述のように、このタイプの食事の助けを借りて、人はすぐに体重を減らし始めますが、同時に彼は飢餓を感じていない. ダイエットに本当に働いていた、あなたはこれらの条件を遵守する必要があります。
- 日によって描かれているメニューの明快さに守る。
- 播種部分のサイズを監視します。
- 1日3回、5時間半の休憩で1日3回食べる。
- 夜の眠りは8時間以上続くべきです。
- 寝て、同時に目を覚まします。
- メインの食事の間を軽食しないでください。
- アルコール飲料を飲まないでください。
- ガスなしで十分な量の浄化水を飲むが、寒い季節のほぼ2リットル以上、暖かい中で2リットル以上. この量の液体のコーヒーとジュースは含まれていません。
- 皮膚のマッサージ、マスク、包まれたように皮を包みます。
- 1か月の食事が行われた後、必ず有効にしてください マルチビタミン錯体;
- 毎日、血糖値を測定し、脈拍と圧力を制御する.
ダイエットのフルコースは3~4ヶ月間設計されており、メニューの最初の2ヶ月間には同じ番号のほぼ同じ料理に基づいてコンパイルされ、1つの常時皿が毎週存在する。.
8週間経過後、人がすでに特定の成功に達しているので、メニューはわずかに変わります. ちなみに、Lev Hazanは彼の患者のそれぞれの状態を制御し、結果に応じて個別にメニューを選択します. 栄養士彼自身は、それが彼の勧告なしにすることが非常に可能であり、リモートで食事療法を遵守することが可能であると考えていますが、栄養士と直接のコミュニケーションは間違いを避けて正しい方法になるのを助けます。.
ハザンの勧告を遵守し始めた各人の結果は彼のものかもしれません. 紛失キログラムの数は患者の初期重量に依存するだろう. 約120キログラムの重さを持つ人について話しているならば、それは30人の40を落とすことができるでしょう. 人の体重が80キログラムであるならば、彼は20キログラムのどこかで失う.
このダイエットの方法に固執することができるほど多くの人々が質問として尋ねられます、栄養士が厳しく答えられているもの - 人生の中に. 結果に達した後、その人は絶えず（!スポーツ、泳ぎ、走る、フィットネスをし、小さな部分を食べ続ける.
禁忌について
リエパエの食事療法は、慢性疾患に苦しんでいる人々を遵守することをお勧めしません。. 食事を始めることは望ましくありません。
子供の授乳中や妊娠中に食事に固執することは禁じられています.
他の禁忌はありません、いずれにせよ、栄養士との協議が必要です.
7日間の電力計画
すぐにあなたがそれが前にあった限り食べなければならないという事実のために準備するべきです.
クッキングの主な推奨事項：初期の日数メニューの基本レシピで野菜の飾りを用意する必要があります。. それはvineraと肉のサラダに関するものです. 一枚のパンは50×80×10 mmのサイズ、またはもう少し、パンサイズ60x90x12（15）mmを追加する必要があります。.
毎週の電力計画：
- 月曜日. 朝食のために、大型のコーヒー（200ml）を飲みながら、バターとチーズのスライスを食べる. チーズは薄くカットされました. 昼食、肉のスープや15~160 mlの温灸のスープ、3つの野菜の野菜側皿の量がわずかに小さい（例えば、ビート、キャベツ、水玉）. 新鮮なフルーツジュースのガラスを飲む. 夕食のために、じゃがいも（2つの部分）、ビート、ニンジン、そして塩味のキュウリ、少し玉ねぎを加える - すべてがオリーブやひまわり油、どんな魚のキャビアや缶詰のパンのスプーンで固定されています。. 選択はケフィア、ジュース、紅茶またはコーヒーのガラスです（ミルク付き）.
- 火曜日. 朝食は紅茶やコーヒー、肉の一部とクリーミーな油でサンドイッチから成ります. 昼食のために、あなたは焼くと野菜の飾りとの新たに調理された魚や他のシーフードを食べることができます. 砂糖を加えることなくフルーツジュースのガラスを入れてください. 夕食のために煮たジャガイモ、肉、エンドウ豆、卵からミートのサラダを作る. 塩味のキュウリを加えて、サワークリームのスプーンを埋める（あなたとマヨネーズ）. ケフィア、紅茶またはジュースのガラスを飲む.
- 水曜日. 紅茶やコーヒー、ホークエッグ付き. 150~160グラムの肉と少し野菜のガーニッシュを食べるために昼食で. フルーツジュースのガラスを入れる. 夕食のために、酢（120ml）、スプーンのあるキャビアや魚の缶詰の食べ物、パン、紅茶またはジュースの一部を食べる.
- 木曜日. 紅茶やコーヒー、肉とクリーミーな油の部分が付いているサンドイッチ. 野菜側皿と魚の熱い皿を食べ、フルーツジュースのガラスを飲む. 夕食のために - ミートサラダと紅茶、ケフィア、水またはジュースのガラス.
- 金曜日. お茶やコーヒー、パン、チーズのパン. フルーツジュースのガラスの野菜の焼き肉と肉の熱い肉との夕食. 夕食のビニネグレット、魚缶詰やキャビアのスプーン、ケフィア、茶ジュース、コーヒーまたは水のガラス.
- 土曜日. コーヒーや紅茶、パン、石油、チーズ. 夕食は野菜の暑い魚料理、フルーツジュースのガラスを飲む. 夕食、肉のサラダ、パン、どんな液体のガラス（以前に飲むことができる）.
- 日曜日. コテージチーズを食べるための終日 - 300グラム、蜂蜜の2スプーン、ダースクルミ、2つのりんご. ミルクリットルの床は食事の前に小さい等しい部分と飲み物に分割されます. ペンダントのネガスト水を飲む.
- ダイエットの最初の月の後、（金曜日に）溶けたチーズといくつかのドライクッキーをオンにした後. 2ヶ月であなたは一日の休息をすることができます - この日はケフィアの7杯の中で酔っていて、高い糖分を持っていないあらゆる果物のキログラムを食べます.
毎日の浄化された非炭酸水を飲むのを忘れないでください.
あなたが食事療法に違反した場合 - ひどいものは起こりません. この場合、誰もが彼らの責任に頼るべきである、それはあなたからの迅速な体重への急速なアプローチが依存しています. 流産が起こった場合は、行動を分析し、翌日、ダイエットメニューに戻る. 幸運を!
