食品中の脂肪と炭水化物の含有量の減少の原理に基づくハリウッドダイエット. さらに、この食事の食事は低カロリーによって特徴付けられています. 同時に、タンパク質の量は食品中で増加する. このために、食事療法には肉、魚、卵などの食品が含まれています. さらに、毎日の食事療法の植物繊維の量が増加する. この食事療法のメニューのいくつかの製品はアメリカ人のためだけの特徴であることは注目に値する. ヨーロッパでこの食事療法を使用していますが、類似体のためにこれらの製品を置き換えることができます。.
さらに、ほとんどの食事のように、ハリウッドは消費される流体の量に限界があります. したがって、この重量損失の方法に準拠するときは、少なくとも1リットルの水を飲むことをお勧めします。. 液体も緑茶と見なされています.
14日間の食事療法
ハリウッドダイエットを観察するとき、いくつかの推奨事項に従うべきです. 特に、すべての日を通して、食事は彼らの食事から除外されなければなりません 朝ごはん. 朝食のための他の硬い食事療法の中には、紅茶や1杯のコーヒーを飲みますが. さらに、ハリウッドダイエットのこの選択肢の対象となる、アルコールや他のアルコール含有飲料を完全に排除する必要があります。. パン、菓子、ならびにあらゆる種類の野菜や果物だけでなく、あらゆる種類の野菜や果物も食事療法から除外されなければなりません。. 砂糖は砂糖代替物と最もよく置き換えられます. 塩を完全に放棄することもお勧めします. 調理に関しては、油や脂肪もなしで準備する必要があります. だから食べ物はカップルやシチューに煮ることが望ましいです. 2週間全部でディナーディナーとディナーは、次のようになる可能性があります。.
1日目と8日. 鶏の卵を食べるか、何人かのウズラの卵を食べることができます. さらに、昼食中に、あなたは1つの中サイズのトマトを食べることができます、そして最後にあなたは1杯の緑茶を飲むことができます. 夕食として、キャベツやキュウリからの準備中のサラダを食べます. 同時に、1つの鶏肉または2つのウズラの卵の半分のグレープフルーツを食べる.
2日目と9日. 昼食のために、私たちは再び1つの鶏の卵を持っているか、または2つのウズラの卵を持っています. また、ランチタイムには1グレープフルーツとティーカップが必要です. 夕食のために、私たちは一つの中央のキュウリ、そして無実の牛肉や緑茶やコーヒーを飲みます.
3日目と10日. 昼食のための鶏肉や一対のウイルス卵だけがあります。. また昼食には中型トマトが必要になります. あなたはまたキュウリやキャベツサラダのサラダを持つことができます. ランチの終わりに - 緑茶のワンカップ.
5日目と12日目. この日の昼食のためには、1つのチキンや一対のウズラの卵があるでしょう、キャベツやキュウリのサラダがあるでしょう. 夕食のためにあなたは同じサラダを調理する必要があります. それでも夕食のために煮物のバッチを取ります.
6日目と13日. 最近の日々は果物、オレンジ、または1つのグレープフルーツのサラダ、1人のリンゴがあるでしょう. 夕食のために、私たちは自分自身を新鮮なキャベツのサラダと低脂肪牛肉の一部を準備しています. 伝統的なディナーの飲み物の緑茶の終わりに.
7日目と14日. 昼食のために - 煮物のために、キャベツ、1つのオレンジ、または1つのグレープフルーツ、緑茶やコーヒーのカップのどちらかのキュウリから作られたサラダがまだあります。. 夕食のために、リンゴのサラダ、1つのオレンジとグレープフルーツがあるでしょう.
推移.
かなり多様なメニューと良い結果.
マイザース.
アンバランスメニュー. 食事療法の最初の日には、幸福の悪化が可能.
7日間のハリウッドダイエット
このバージョンのハリウッドダイエットは7日間計算され、そのような期間、食事療法の著者は4~6キログラムを取り除くことを約束します. この食事は低カロリーです. 同時に、ダイエットの毎日のカロリーの内容は1日あたり600-800キロロロジを超えない. この場合、十分な量の流体が飲まれるべきです. この場合、日々の料金は1半また2リットルです. このバージョンのハリウッドダイエットの食事は動物の起源の製品です. だから、それは鳥、卵、魚、低脂肪のコッテージチーズです. さらに、食事療法には様々な野菜、グレープフルーツ、オレンジが含まれます。. 食べ物は通常夫婦のために準備されています. この食事のメニューはほぼ以下になる可能性があります。. まず第一に、あなたは朝食について言う必要があります. 週を通して、朝食は同じになり、オレンジ、コーヒーまたはティーカップのペアで構成されます. 昼食と夕食に関しては、彼らは違う日々異なるべきです.
それで、初日に、オレンジと一対の卵が硬いことによって溶接されます. ランチワントマト、40グラムのアーモンドとコーヒーカップ. 夕食のために、私たちは1つのカツレツ、1つのトマト、6枚のキュウリ、サラダと1つのグレープフルーツを用意します.
2日目には、昼食はハンガリー、1つのグレープフルーツ、砂糖なしのブラックコーヒーのカップで調理された1つの卵になります. 夕食には、脂肪のない緑のサラダや砂糖のない茶と同様に調製されている約150グラムの牛肉を食べることができます.
3日目の昼休みのために、脂肪のない準備をしている1つの卵からの艶出しを食べるだけでなく、カリフラワーの一人の部分、またはあなたが慣習的なゆでのキャッピー主義者を服用することができます. ブラックコーヒーを飲む. 夕食のために、あなたは脂肪、キュウリ、ケチャップ、そして砂糖なしですべてのお茶を飲むことなく魚の切り身の一部を作るでしょう. お茶の代わりに、ミネラルウォーターを取ることができます.
4日目には、昼食のための食事が1つのグレープフルーツとセロリからのソーダサラダがあり、キャベツと酢と酸性牛乳から燃料補給があります。. 紅茶または単純な飲料水によって動くことができます. 夕食のために、甘いポドピド唐辛子の追加を伴う140グラムの低脂肪の亀裂が1つあります. また、夕食はレモンジュースの追加で100グラムのおろしんじんになるでしょう.
5日目に、昼食中の食事は溶接された卵のタンパク質のペア、約100グラムのゆでのセロリやパセリのようになるでしょう. 砂糖なしのお茶のどちらかのコーヒーを動かすことができます. 夕食のために、私たちは自分自身を革と緑のサラダなしで煮込み鶏の一部を準備します.
6日目の昼食には、粒状りんご、グレープフルーツ、オレンジと20グラムのナッツから作られたフルーツサラダを食べる. 夕食のために、約60グラムのシチューキノコとジュースの約60グラムの魚のフィレットの一部があるでしょう.
ホイップの生の卵を持つ100グラムのカッテージチーズを食べる昼食のための最後の7日目のダイエット. 昼食のためには、ニンニクと野菜煎じ薬もありますが、じゃがいもを追加せずに. 夕食のために、サラダを準備し、1杯のケフィアを飲む.
推移.
かなり多様なメニューと良い結果.
マイザース.
最初の日には悪い幸福があります. さらに、このダイエットは慢性疾患の存在下で使用する必要があります.
結論とレビュー
そのような食事療法のために同じ週の間にそれを言う方法を言う価値があることは、約束のキログラムを降りることはほとんどない. 結果は通常いくらか緩やかです. そして、最も難しい版の食事療法でもうまくいくことはありません. また、ハリウッドダイエットが劇的な減量を目的としていることを忘れないでください。. 体重を減らすためには、あなたは限界への食料の量を最小限に抑える必要があります. より効果的にメニューを動かすだけではありません。. e. 朝食、ランチメニューを食べ、夕食を意図しているものを食べる. 夜のために、メニューが朝食のために食べることをお勧めします。.
一般的に、ハリウッドダイエットの任意のバージョンでは、通常は重いエントリー、t. e. 最初の日の体は新しい栄養に慣れる必要があります. いくつかの製品は交換するのが良いです. 結局のところ、何人かの料理は食用でも呼ばれることができません. それは砂糖、塩、パン、アルコールの拒絶に注意する価値がありますが. これはすべて体の体のみです。. さらに、鶏肉、卵、低脂肪肉、果物および野菜の組み合わせは有用な食品と呼ばれることがあります. 一般的に、この食事療法は、いくつかの追加のキログラムをリセットする必要がある人にはよく適しています。. MyMedinformの負の側面から.COMは大量のコーヒーを祝いたいです. そのような数のコーヒーは、単に体に有害であり、特に心臓病を持つ人々のために。. さらに、内分泌学者によると、ハリウッドダイエットは不均衡な食事を指し、さらなる障害のある代謝障害につながる可能性があり、それは健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。. 心に恋をする!
