あなたは鏡の中で自分自身を見るときに動揺し、腰や腰の中で追加のキログラムを見るときに動揺します? あなたは広々とした服にあなたの曖昧な形をマスキングするのにうんざりしています? 問題ない、それはかなり時間がかかります、そしてあなたはあなたの姿を驚かせるでしょう. あなたは意志とりんごの力だけを必要とするでしょう. 私たちのサイトはリンゴダイエットについて詳細に言うでしょう、そしてそれを理解するでしょう、長所と短所は何ですか？.
りんごの利点について
Apple - それ自体は美味しく、そして非常に便利で、栄養素およびビタミン製品で飽和された、非常に便利です。. りんごはペクチンの含有量の記録ホルダーであり、そしてそれは血中の砂糖およびコレステロールのレベルを著しく減少させ、腸蠕動症に有益である. りんごには、大量のビタミンC、B1、B2、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。.
リンゴ - 低カロリーフルーツ、100グラムのリンゴは約50カロリーを含んでおり、これはそれらを食事に欠かせません。. さらに、りんごは低価格のために皆が利用可能であり、一年中販売中です. これは、禁忌の欠如において、年のいつでも、リンゴダイエットを使用することが可能であることを意味します.
人体のりんごの途方もない恩恵にもかかわらず、リンゴの食事療法が適用されない病気があります. 胃および十二指腸、炎症性膵臓プロセスの潰瘍を伴う推奨リンゴではない, 胃炎.
リンゴダイエットの品種
りんごの汎用性のおかげで、アップルダイエットにはいくつかの種類があります. すべてのアップルダイエットは非常に効果的で、余分なポンドをリセットするために短時間で許可されています。. しかし、栄養の厳密な制限により、食事療法はバランスが取れており、必要な栄養素は体に完全に収入しているため、食事期間中に受け取ることをお勧めします。 ポリビタミン.
アップルのモノデット.
食事として、チーズや肝臓の形で一人でりんごを取る必要があるため、監禁と呼ばれています。. 1から6日のそのようなセットの期間.
食べたりんごの総量は1半、最大2キログラムであるべきです。. 1日は1杯の水から始めて、空腹を飲み、1時間でりんごを始めることができます。. りんごを5~6食に均等に分配すると、最後のレセプションは睡眠の3時間前にあるべきです. その日中、喉の渇きに苦しんでいるならば、あなたは無制限の無制限の無炭酸水を飲むことができます. それは砂糖なしでハーブや緑茶を許可されています. まあ、カモミール、ミント、フィンヘルフルーツがあるならば - 彼らは症状を取り除くでしょう スコッチ.
リンゴの食事療法が素早く疲れている、さまざまな品種や色が異なる.
スペアリングオプションは週に1日（2）日、最近の日数は放電とも呼ばれます. 観察 ダイエット たった1週間は難しくないので、あなたは体重を減らすだけでなく、スラグからあなたの体をきれいにし、改善する 代謝. あなたが定期的に荷降ろし日を守るならば、あなたは遅いですが、あなたはきっと体重を減らすでしょう.
極端な、しかし最も効率的なリンゴだけが6日続く. ここでは、意志の不完全な力が必要ですが、結果は自分自身を長い間待機させません。. ダイエットの終わりまでに、あなたは著しく体重を減らすでしょう、損失は5キログラム以上になる可能性があります. この長期の食事療法に座ることを決めた人のために、飢餓感を強く感じて、一日を許可されている小さな希望があります。.
しかし、リンゴの食事療法が栄養素によってバランスされていないという事実のために、6日間の食事療法の上に座っていることはしばしば推奨されません、健康に害を与えないように.
ダイエット中に自分自身を甘やかすことができますシナモンとアップルティーになることができます. 小さな立方体にカットされたカップで、中サイズのリンゴ、お茶はあなたのお気に入り（黒または緑）を使用しています、そして1つのシナモンスティック. 沸騰した水、カバー、予約して繁殖させる. デザートは準備ができています.
アップル複合食.
りんごに加えて、他の製品が複雑な食事に使用されています。. だから、リンゴケフィアの食事療法は広まっています. Apple-Kefir Dietの期間7日. その日中同時にりんごとケフィアの使用におけるITの意味. 必要なりんごの数は1~1.5キログラム（りんごを焼くことができることを忘れないでください）、Kefirは1.5リットルを必要としていました. KEFIRは低脂肪（ゼロまたは1パーセント）でなければなりません、あなたは低脂肪とunswequateヨーグルトでKefirを交換することができます. 既存の製品の量は6つのレセプションに分配されます。. あなたはリンゴを食べてすぐにケフィアを飲むことができます、そして、あなたはリンゴの30分後にケフィアを飲むことができます - ここであなたの幸福と機能に焦点を当てます.
りんごやkefiraの代替を意味するオプションもあります. 1日1日りんご（約1.5キログラム）、別の飲み物ケフィア（約1.5リットル）.
体重減少の過程でファンタジー、デザインフードが重要です. あなたは単にリンゴと飲み物ケフィアを食べることができます. そして、あなたはプレート上にリンゴを切ってケフィアの上に注ぐことができます - すでに美しい、そして本物の昼食のように見えます.
ダイエットを出る
ダイエットの終わりにそれから大切に非常に重要. あなたのダイエットに私たちの通常の食べ物を徐々に加える. お粥の煮込み野菜から始め、その後、ゆで低脂肪肉や魚を入れ、植物油を使用します. 私たちはこのような規則を守るために私たちのサイトを読むことを勧めます：あなたがそれほどダイエットになって、それゆえ、そしてそれゆえずつ5~6回食べることを勧めます。.
食事は完了しています、スケールは大事な桁を示し、そして今の主なことは結果を維持することです. あなたが連続してすべてを食べ始めた翌日、あなたが限られていたすべてのものを食べようとすると、あなたの体重は可能な限り最短の時間に戻るでしょう、そしてあなたの苦味は失敗するでしょう. 慎重になる、合理的に食べて食べ過ぎを避けるようにしてください. 普通の体重を維持するために、定期的な一日の荷を降ろすアップル日の習慣を作ります.
