ビーチシーズンの前で体重を減らす - ここにいかなる女性の夢です. もう1つの数十から数十キログラムのみをリセットする必要があります。. そして私たちのサイトと他のサイトはシステム上で痩身を推奨します «マイナス60。».
完璧な食事療法ではありませんでした - あまりにも厳格ではなく、絶対に無害で、もちろん効果的な. ダイエットや夢ではありません! そしてそのような食事は存在します! 正直なところ、私は彼女の食事療法さえ欲しくない. これは本当の健康的な栄養システムです。 «マイナス60システム». 彼の個人的な例でシステムの有効性を証明した彼女のEkaterina Miromankaを発明しました. 作者は6ヶ月で60キログラムの体重を減らすことができた. 人のために «着る» 追加のキログラムがあります、それはすべて妖精の物語のように聞こえます. しかし、素晴らしい結果は本当に保証されています. 体重減少のプロセスでは被害者が必要としないと言わなければならない - あなたはある程度の時間だけであればすべての製品を食べます。.
機構 «マイナス60システム»
実際、マイナスシステム60は何もない 別の食事. この食事療法は禁忌を持っていません - それは絶対にすべての人々に適しています（看護ママでさえ）. そのことは、これが人々がどのように食べるべきか、回復しないように、健康を持ち、長い間暮らしているのかということです。. 非常に多くの人々がファーストフードやその他の外観に供給された «食物» 誘惑. 大手栄養士でさえも、システムを見つけて認識するものが見つかりませんでした «マイナス60。» 無害、健康的で効率的です. したがって、Momanovaのシステムは、ネットワーク上で、そして本物の生活の中で何百万の何百ものフォロワーを見つけました. その唯一の欠点 - 体重減少のために時間がかかりますが、100％のケースでは、体重は戻っていません!
心理的な設定
どんなに魅力的であっても «規則» 大事な体重減少のために、ほとんどの人は通常から動くのは非常に難しいです «ぶさいくな» 健康的なダイエットへの栄養. 何十もの言い訳が発明されています. しかし、言い訳を見つけやすいが、繰り返すようにしてください «偉業» 著しく困難な人たちがはるかに難しい. 追加のキログラムで別れた後にどのように見えるかどうかを考えてください. 似たようなサービスさえもあります «フォトロボット». あなたは美しくなりたい、腰を持つ自信を持っている女の子. または家に座りたい、あなたの好きなケーキへのうつ病を減らす? それを決めることができない私たちのサイトを読むこと、本を読むことをお勧めします.モダノバ. 彼らは文字通りエネルギーを課金し、強さを与えます。.
私はあなたの人生の中ですでに不気味な代替があることを理解しています、あなたは飢餓感、弱さ、おそらくめまいさえ. 私の経験を信じる - これ以上はありません. あなたは飢えないでしょう、すべての中であなた自身を否定します. 体の中で素晴らしい安らぎを感じながら、あなたは大丈夫です、完全に食べることができます!
マイナス60システムの体重減少の条件
だから、私たちはルールに向いています.
午前中にあなたはすべてをすることができます! はい、朝食に（最大12-00）!）あなたはすべてのあなたの魂を買う余裕があります. 茶色の砂糖、スイーツのスライス、ワッフル、ミートロールの一杯のコーヒー. そしてそれは大丈夫です! 私を信じて、もう必要ではありません «水の上に座る» そしてお気に入りの食品で自分を否定します. 今すぐ自分自身をあなたの好きなケーキの小片を朝まで延期するのに十分です. とても簡単です! しかし禁止はミルクチョコレートのグラムです. 私は許可されたCUPCAの背景に、これは問題ではないと思います. true、部分は巨大であるべきではありません. バケツの手のひらを折ります - ちょうど1食で食べることができます（液体を数えない）、1日あたりまったく3つの食事をすることができます.
正しい昼食. 12-00であなたのもので «キャリッジはカボチャに変わります», そして始める «禁止されています». 昼食のために、すべての焼き、煮込んだ、煮、カップルのために調理された. フライドポテトやファットブロスはありません! タブー! 夕食は2つの料理から成り、スープが好きではない - 彼らは飢えを非常に簡単に癒すでしょう.
製品を正しく組み合わせる方法を忘れないでください. ジャガイモや豆がいる場合、その後野菜だけです. 肉（太っていない、ケバブでも）と魚はサイドディッシュと組み合わされていません! スパゲッティはチーズや野菜だけで許可されています.
例えば. 煮込み鶏の胸肉は、天然ヨーグルトでいっぱいの大根、キュウリ、緑のサラダで食べることができます. または同じサラダを使っていくつかの罰金を食べる. スープはポテトなしで野菜を許可されています. 当然、SunskyとSoup-Kharchoはいません. 料理を調理するときは、スパイスハーブを使って、彼らは味に食べ物を追加し、それをさまざまなものにします.
あなたがカフェやダイニングルームで食べるならば、あなたは間違いなく皿を拾う - 肉、チキン、魚、またはシーフードのサラダ - 贅沢な昼食. または野菜のパスタ. パンの暗いグレード、ピクルスの少し部分が許可されています. 寿司恋人 - サプライズ! 昼食と悪いためにそれらを飲む!
夕食を抑えた. だからあなたの夕食は18-00より遅くなければならない（睡眠前の4時間）. これが問題である場合は、徐々にそのようなモードに進みます - それで簡単に. 夕食には、サラダや煮肉を食べることができます. エンドウ豆、ナス、キノコ、玉ねぎ、じゃがいも、豆の禁止の下で. 理想的な夕食は、低脂肪のコテージチーズと天然ヨーグルト、りんごのコテージチーズケーキ、北京のキャベツとゆで鶏の胸を添えた野菜のサラダになります. 夕食後、あなたは砂糖、ハーブティー、ウィルのないコーヒーを飲むことができます.
そのような週あたりの栄養を伴う、平均50グラムは重量を失う、それはより多くのものになります - すべて個別に. 私は繰り返します - 野生の飢餓と病気はありません!
私たちはテレビを気にしています
あなたは自分自身を理解し、体重を減らし、あなたは痩身になります、しかし望ましいセックスフィギュアの上に働かなければならないでしょう! 毎日の演習、ジョギング、スイミングプール - あなたが好きなものを選択 - あなたの数字を締め付けるようにする. そして皮膚の弾力性を返すために、システムの作者 «マイナス60。» お風呂を飲んだ後週に数回お勧めしますコーヒースクラブ. 隠す必要があります «問題サイト» （しかし胸ではありません!）シャワーのための舵、ヤシの顔の一握りのコーヒーの中に注がれ、腹や/または腰を10分以内でマッサージする. 肌が更新されます、それは穏やかになるでしょう、引っ張る.
私は自分から追加したい、最も難しい期間は夕方です. みんなの夕食、ゲストは訪問、おいしい......と招待されています。. 終了：許可されているものを見つけるために任意のテーブルで見つけることができます! そして18-00以降、あなたは赤ワインを乾燥させ、そして少数のソリッドチーズを食べることができます. ごちそうから完全に気!
そしてさらに. 料理に悩まないでください. 昼食を発明することはできません - 肉の一部を敢えて、野菜で食べる. 夕食のために、サラダを調理します. 今春 - 緑、野菜、そしてそれに応じて、サラダの多様性が現れました. ハーブティー（ミント、レモングラス、セピア - 飲み物と砂糖なしで）フォローする!）そして瞬間に «gr do» キャシックを飲む. 一週間後、あなたはシステムにとても慣れています、それはすでに彼らがどのように与えられたか覚えていない. 私の家族全員がそのような食べ物を喜ばせて行きました - 誰もが好き!
あなたと唯一の幸運 «マイザース» スケールで!
