賛否
私たちの体の揮発性食事のために、水塩のバランスが回復され、すべての不要（余分な）液体が除去されます。. その結果、人は週に3~4kgに重量を減らすことができます.
それは潜在的な食事が塩を完全に放棄することを避けられないことに注意を払う価値がありますが、単にその消費を制限する. 結局のところ、それは体からのカルシウムの離脱に必要な必要なナトリウムを含みます。.
塩のような微量元素と物質が、許容される用量では、私たちに利益だけをもたらすことが知られています. しかし、残念ながら、私たちの多くはこれらの原則に従っていません。. 研究が示されているように、チップス、様々な缶詰、パン、ソーセージ、塩ナッツ、その他の有害な食品を使用しながら、平均15 gまでに平均15gの塩の塩の割合を超えています。.
ある声でいくつかの栄養士は、この食事が効果がないものではなく、人間にとって有害ではありません。. そして、過剰な流体が身体から外れるという事実のためにのみ、そして人が塩を含まない製品を使用するという事実のためにのみ、重量を説明する。. 研究は、塩が言った人々が言ったことを証明しました «番号», 彼らはより一般的な普通の、そして深刻な心血管疾患を得る. だからあなたがこのように体重を減らすことにした場合は、狂信者が害を及ぼさないようにしてみてください。.
ダイエットルール
あなたが定期的にスポーツやあなたの仕事を絶え間ない身体的努力とつながっているならば、それは廃止を拒否することをより良いです. また、専門家は夏にこの食事に座らないように強くお勧めします。. 結局のところ、熱で、そして荷物の間に、塩は体の外に出る能力を持っています、我々は唯一の痕跡の痕跡要素のギャップを埋めるべきです. そしてそのようなダイエットによって、それどころか状況を悪化させる. したがって、数キログラムをリセットする必要がある場合は、他の方法にリセットすることをお勧めします。.
注：ダイエットを保持してください、試してください «聞く» 彼の幸福に. たとえば、解放した場合 頭痛, めまいが現れ、体の弱さ、または 吐き気, あなたの食事療法の中で少し塩を返すようにしてください. 状況が鮮明になったら、医師に相談してください.
おいしいレシピ
今日、あなたがナンセンスダイエットに座ることにした場合に準備できるおいしい料理がたくさんあります. これがそれらのいくつかです.
寒いスープ. これを行う必要があるです。. 大根、セロリ、きゅうり洗浄、乾燥、小さなスライスに切ります. トマトは沸騰した水を投げ、皮膚を取り除き、ブレンダーを挽く. 結果として生じる塊に野菜を追加し、ケフィア、プレスニンニクとみじん切りの緑. サービング前に.
ライトサラダ. 製品が必要です：300 gのキャベツとアプリコット、チーズ100g、adygei、1赤い電球、3 st. l. オリーブオイル、1セント. l. 蜂蜜とアップルの酢. キャベツがチョークし、ディープサラダボウルにレイアウト. それからみじん切り、キューブスライスチーズと小さなアプリコットスライスを追加. 別のボウルに、ミックスハニー、オリーブオイル、酢. 得られた混合物はサラダを満たし、すべてを穏やかに混ぜる.
チキンフリッターズ. 原材料：鶏の切り身、2つの球根、ポテト、ニンジン、ヨーグルト、野菜、レモンジュースから味わう. チキンフィレットは小さな立方体にカットされ、粉体を粉砕し、30分を設定する. それから小さなおろし金のじゃがいもとニンジンで刻んだ食事に入れる. 最後にレモン汁と細かく刻んだ緑を刻んだ. 踏んだ羊皮紙では、ベーキングシートはパンケーキを配置し、ゴールデンクラストを形成する前に180℃に予熱したオーブンに焼く. ヨーグルトと奉仕してください.
家にやさしい魚. 250 gの魚の切り身、小麦粉100 g、皮をむいた細切りのクルミ、2卵、1レモン、50 gのブレッドクラム. フィレットを洗って乾かし、小さなスライスに切り、1レモンのジュースを注ぎ、15~20分. それから各部分は卵とパン粉の鞭で小麦粉に切られます（彼らは砕いたレモンZestとNutsを事前に追加するでしょう）. 200°Cに予熱された魚は、準備がされるまで追い越した.
妊娠中
妊娠中の女性は非常に頻繁に腫れに苦しんでいます 浮腫, 体内の塩の重度分の結果として何が起こり、時間が経つにつれて蓄積され遅れる. それを取り除くためには、すべての医師が健康のためにそれを推薦するのではない女の子が厳しい食事に座る必要はありません。. 気分が良くなるためには、消費された塩の量で自分自身を制限するのに十分です.
だから、将来の母親のためのおおよそのメニューは次のようになります。
- 朝食 - 緑茶、マンナのお粥のごく一部.
- ランチ - 好きな果物（3つ以下）.
- ランチ - 野菜や焼きじゃがいも.
- 午後の人 - ケフィアや牛乳と新鮮なパン.
- じゃがいもの魚のカツレツ.
口ひげの食事の規則を遵守するか、または排他的に解決しない. そして、どのくらいのキログラムはまた、あなたの意識、そしてもちろん体の特徴にも依存します。. 主なことは、専門家が食事療法を非常に慎重に推薦するための専門家の運動を覚えています. おそらくあなたはそのような電力体制に慣れています、そしてあなたはあなたのライフスタイルを変えたくないでしょう!
