Ayurvedaは独自の適切な栄養システムを提供しています。.
アーユルヴェーダの食べ物
アーユルヴェーダの教えによると、あらゆる料理は5つのDOSH、そして最初の要素のようなものです：地球、空気、火、水、スペース. Docessはバランスを維持するように設計されており、彼らの割合が調和する場合は、体に問題がありません. いずれかのDOSHAが均衡から出てくるならば、人は悪い幸福を持っています - 頭痛は胃の中で、嘔吐された嘔吐され、そしてt. NS。. Ayurvedaの基本的な規定に関する知識は、一度そして永遠に彼ら自身の生物を支配するのを助けるでしょう.
アーユルヴェーダの食品の種類
人間のデザインの性質に応じて、いくつかの種類の食品を区別する. 一部の場合、特定の装置と一次要素が優勢であると、いくつかのDOSHAの使用は厳密に監視されるべきです.
火の種類（vata）.
火消化は頻繁に弱い消化器システムを特徴としています «振り直す» アクティビティ. そのような消化を持つ人々の食欲は不規則で極端に変動しています. 一日中サンドイッチを狙って、翌日、あなたが冷蔵庫から離れないようにすることができない場合、あなたが走ることができる場合、あなたのタイプはウールです。.
そのような消化器系については、交感神経系の高い刺激が特徴付けられ、そしてソマトスタチンの高レベルのホルモン生産. これにより、タンパク質の消化が乏しく、栄養素の吸収に還元され、その結果としての薄い体への感受性に引き起こされる。. そのような人々については通常言う： «ラッキー! 彼はポークチョップのキログラムを食べることができ、ビールを飲み、どちらのグラムから回復しない!». しかし火の火災はタンパク質の消化率が悪いために最高の放棄された肉です. 最適オプション - ベジタリアンダイエット. 彼女は忘れるのを助けるでしょう ハートバッグ と 気まぐれな.
ウィンドタイプ（ピット）.
風のタイプの消化は最も強力です «ホット». そのような人々は嫉妬している食欲によって区別され、単に身体的に夕食や夕食を逃すことができない. 彼らは人が健康であれば大きな消化された大きな部分を愛しています. 消化の力が急速になると、栄養素処理不良の原因となります.
ピット型消化は高神経系刺激、強いグルカゴンホルモン生産によって特徴付けられる. そのような人々は常に過活動ですが、それはあなたが知っているように、脂肪の不十分な処理、そして過剰な脂肪を誘発することができます、そして最も不快な健康問題 - 肝疾患、胆嚢, 胃炎, 淫乱, 肥満 そしてT.NS。.
粘液の種類（キャップ）.
キャップの種類の消化は非常に遅いですが、同時に最も効果的です. カップスの人々はほとんど食べないようですが、毎晩のお菓子に恥ずかしい. その理由は、迅速に緩やかな消化を伴います. たとえば、人はしっかりと朝食されています、そして夕食の時間があるとき、それは空腹だったからではなく、 «それで必要です», そして、昼食の部分は不安な朝食に追加されます。.
副交感神経系の刺激の増加は食べ物を消化するのに役立ちますが、それは非常にゆっくりとしますか. 食品は消化器系では長いので、それは必須物質の完全なセットで飽和細胞によって吸収される。. 人々カプは完全で密な体格で見つけることができます.
Ayurvedaは、疾患の発生が消化などの人の男性の不均衡に依存していることを教えています。. 私達のそれぞれは、製品の体積と品質の両方を意味する個々の食糧率を持っています。. 眠気で不規則な食品が肥満につながる可能性があるので、消化が遅いカプの人々はほとんどありません。. 彼らは朝午後に食べるのに十分で十分ですが、午後遅くには遅くはありません。.
ドシュの効果
常に気分が良くなるためには、食事療法の上に座り、発芽小麦を吸収し、主な水で飲む必要はありません。.
最終的に習慣を入力するいくつかの規則に従うことは十分です。
- あなたがレモンジュースをスプレーするならば、それはより速くダイジェストされます. さらに、レモン酸は一番動くでしょう «退屈な» オリジナルの新鮮な味の料理. しかし主なことは並べ替えられないことです - レモン汁の過剰衰弱は胃障害を引き起こすでしょう.
- あなたが寒い季節に凍っているならば、ルールのために少しザワークラウトやピクルスキュウリを取ります。. 消化するとき、彼らは内部からの暖かい体をたくさん与えるでしょう.
- コーン油の上では、他のすべての油とは対照的に、より抵抗性の高い高温を耐え、分解しない. 理想的には、フォームオイルを使用できます. それは、有用な物質を完全に保ちながら、再利用可能な白熱を転送する.
- トマトの砂糖をふりかけます. もちろん、少しずつ、わずかな杖砂糖はトマトと皿をトマトと柔らかい快適な味を与えるでしょう.
- 新鮮な食べ物を食べる. 1週間前に調理ボルシュは最初は良い考えです. 実際には、彼女の場合は食品は有用であると考えられています «年» 3時間を超えていません.
- 缶詰食品を忘れてください. そしてそれが魚、シチューまたはパイナップルであるかどうかに関係なく - 缶詰食品には役に立ちません。. さらに、製品を保持するような方法は、防腐剤、染料および他の完全に障害の形であなたの刻印を課す。. 新鮮なキノコ、肉、果物が彼ら自身の精神を持っている間、缶詰の食品を空の殻と比較することができます。.
- 朝は甘いものを甘やかす. それはあなたの朝食がケーキからなるべきであるという意味ではありません. 果物、ジュース、いくつかの野菜にはたくさんのグルコースが含まれています. 昼食は6つの味を組み合わせる必要があります - 塩味、甘い、苦い、酸っぱい、タルトとシャープ. しかし、夕食は一日に疲れていないように、最も中立的なものにすることをお勧めします。.
