肥満は、体内の脂肪組織のオーバー釣りのために生じる深刻な病気です（質量指数は30 kg / mより大きい?）. 経済的に繁栄した国の住民はこの問題に精通しています。. 40歳の女性はより頻繁に人質です.
肥満の原因
肥満 - 体内に入るエネルギーとその消費の間の平衡障害の結果. この不均衡は次のように発生します。
- 油性食品の定期的な消費量。
- 家族の素因. 父と母親がいっぱいの場合、100人のうち85件の子供が太りすぎの問題があります。
- 子供のツーリングプロセスと出産中の病理学（例えば、強い） トキシコ, 低酸素果実, 急速な出産）;
- 頭蓋外傷および神経感染の歴史（髄膜炎、脳炎）の存在。
- 視床下部構造の活性の増加期間：思春期の年齢、初早期、性的関係の始まり, 中絶, 強いストレス.
肥満の景色
体上の脂肪層の優勢な配置は、男性（腹部）、女性（臀筋）および混合形態の疾患によって区別されます。.
最も頻繁に男性に見られる腹部の形は、胃の堆積と体の上の脂肪の沈着を特徴としています。. 適切な治療がない場合は、彼女の背景に、開発 糖尿病, 動脈高血圧症、虚血梗塞およびストローク.
女性の種類の肥満は、腰と臀部の余分なセンチメートルによって表現されています. 彼の背景には、男性の種類とは対照的に、より少ない合併症がある.
混合型では、脂肪布は体全体に均等に分布しています.
疾患の期間、形状および重症度が患者の苦情の性質を決定する. 原則として、人に重大な不都合の程度の肥満I-IIは配達しません. III-IV度の弱さ、一定の疲労、悪い睡眠, 頭痛, 悲観的な気分の優勢です. 身体活動の一定の衛星はになります 病気. あなたはまた強いに注意することができます 入り口の足, 関節と背骨の中の心の分野における痛みを伴う感覚. 太りすぎの反応のための消化管 胸焼け, Ottg, 吐き気、口の中の苦味, 便秘, 右次の痛みの痛み.
間違いなく、性的球も男性と女性の両方に苦しんでいます. 強力な床は、効力の低下と胸部の増加で過度の体重に対して支払われます. 過剰な重みのために女性が毎月のサイクル障害に直面して、子供の概念の困難さ、成長 «不要» 男性の髪.
病気の診断
すべての形の肥満の一般的な特徴 - 太りすぎ.
太りすぎは、理想的な重さが25％以上を超えている場合と考えられます。. あなたの理想的な体重を計算する最も簡単な方法（真実、偉大な許可を持つ） - 式を使用してください:(センチメートルの成長） - 100. 成長が160 cm以上の場合は、100は100、110が必要です。. 過剰質量25~29％ - I肥満度、30~49％ - II度、50~99％ - III度、100％以上 - IV度.
いずれにせよ、有能なアドバイスのために、あなたは医者に相談する必要があります.
肥満の治療
追加のキログラムとの戦いは、それが明確に思った食事と適切な身体的努力に基づいているときにのみ成功しています. 毎日の食物飼料のカロリー含有量は、日々のエネルギー消費量以下でなければなりません.
最良の効果は、主成分のバランスのとれた低カロリーダイエットから観察されます。. 肥満に苦しんでいる人々は1日に5~6回以上食べる必要があります。. 彼らは脂肪と精製炭水化物について忘れられるべきですが、野菜や果物は多くの場合大量に使用することができます（タブーはバナナ、ブドウ、日付に課されます）. 断食は専門家の監督の下で病院の状態でのみ行われます. 低床の食事療法に付着することで良い結果が得られます。毎日の脂肪容量は1日25~30 g以下です。.
必須の排出日を備えた低カロリーおよび低寿命の食事を交互にすることで、最適な体重を迅速に達成することができます.
超過重みのある患者医師は治療的手段を推薦することができます, 食欲を下げる （マジンドール、フェント級）. しかし、これらの薬は副作用を持っています：アレルギー反応、患者の沈降. 脂肪のボリクション剤としては、利尿薬と組み合わせて20~30日間コースでアディポシンを使用する. 新世代の薬の薬に良いことが証明された - Orlistat. 薬は腸内の脂肪の吸引を防ぎます.
肥満の治療には、特別な場所が共通のマッサージで排出され、物理的な努力が増加します.
肥満の予防
私たちのサイトは、理想的にはみんなのための良い習慣と標準になるという少数の簡単な規則に注意を描きます。.
- あなたの力を見て、あなたがプレート上に持っている製品を慎重に選択してください. 甘い、小麦粉、脂肪、鋭い - 確かにとてもおいしい食べ物、しかしあなたの健康にはかなり安全ではない. 朝食と昼食をスキップすることはありませんでした、睡眠の前に4時間食べないでください. メインの食事の間の軽食は、あなたがフルーツ、サンドイッチとティーパンが歓迎されていない場合は許可されています。.
- 一日あたり少なくとも2.5リットルの水を飲むことは非常に重要です。. 時には渇望の感覚は強い飢餓感の下で隠されています。 «独身» 有害な製品. 覚えておいてください：食事の20~30分前に水を飲むと、体重を減らすことができます。しかし、ジュースや紅茶を食べた直後に飲んだり、腰に余分なセンチなしで、あなたは持ってくることはありません.
- あなたが体を形に保つのを助けるでしょうターゲットの運動について忘れないでください。. あなたが夕食を守っていないならば、充電は余分なカロリーを排除することができます. あなたが好きなものを選んでください. ハイキング、ダンス、朝のジョギング、ロープ - それはあなたの体に動かず、そしてそれは確かにあなたによく答えるでしょう.
- 荷降ろし日の練習 - 彼らは胃腸管をリラックスさせる機会を与え、体全体を取り除く機会を与えます «ごみ». 一日中1週間に1または2回、水やハーブティーをたくさん飲んだり、体を清掃するのに役立つ果物や野菜を食べる.
- コンピュータで頻繁に取り組まなければならない場合は、次の規則を自分のために入力してください。モニターの前に一人はいません! だからあなたは体系的な過食からあなた自身を救うでしょう. «座って» 時計は、家族や友人との活動的な休日を補償するようにしてください。. あなたが何歳であっても、自転車に乗って20人、そして50で、そして50では真実ではありません?
- あなたがついにライフスタイルを劇的に変えることを決めたならば、出席している医師や栄養士を訪問するのは怠け者ではありません。. 専門家はあなたの食べ物をどのように確立するか、どのようなスポーツを与えるべきか、そして個々の健康状態のために、それはどんなスポーツを与えるべきであるかから、それは拒否するのが良いです.
私たちの体と私たちの健康 - 私たちの関係の指標. 人がより多くの人が自分自身を愛して尊重すること、診断で最も可能性が高い «肥満» 彼は決して来ないでしょう.
