どこかに有名なダンサー、間違いなく権利. 彼女の丈夫な食事療法では、一つのことを言うことができます、ほとんどすべてが禁止されています。. «食べてはいけない» - 彼女の食事のスローガン. しかし、そのすべての剛性にもかかわらず、食事の結果はただ素晴らしいです. 人はたった14日で10キログラム全体を取り除くことができます! 信じないで? Mirsetは、追加のキログラムを簡単に失う方法と将来的には迷子になっていない方法を教えてください。.
原則について
実際にはマヤプリセツケヤはこの食事のメニューを完全に発展させなかったことがわかりました. はい、そして、エレガントなバレリーナが十分に10キログラムのように見える場所を考えるだけです? 彼女はしっかりとしたトレーニング、セットと他の場所から? はい、そしてバレリンはそれを持っています、いくつかの追加キログラムがよくあるかもしれません «クラッチ» そしてhudyshkamに. そしてここで、有名なバレリーナはその市松模様の規則を確立しました - 食べません. むしろ、あなたは食べることができますが、体が少し空腹のままであるようにそれをする必要があります. 彼女によると、あなたは常にこの状態で体を守り、リラックスする理由を与えないべきです.
栄養士の医者がダンサーやすべてのために不必要なキログラムを取り除きたい人のために特に修正されたマヤプレツェットからの食事療法の中心部とすべてのために、タンパク質食品の拒絶を支配する. すなわち、肉、卵、乳製品から. 上品な筋肉のために、バレリーナは余分なタンパク質、ならびに牛乳としての強いアレルゲンを必要としない. そして、体が全身損失でタンパク質が得られない場合は急速に進むことがわかります.
禁止されている製品
食べることができる製品：
- 新鮮な果物。
- 新鮮な野菜;
- Broccoliキャベツは制限なしに食べることができます。
- オオムギ;
- オーツ麦;
- レントリル;
- ご飯;
- ほうれん草;
- キャベツのあらゆる種類。
- 魚の低脂肪.
すべての野菜は煮ることができ、オーブンに焼き、鍋に嘆いていますが、大量の油を加えずに. 塩分含有量は最小限であるべきです. オイルはたった1杯の大さじを追加することができ、それはオリーブだけ、そして専ら冷えば圧縮した. この投与量は1日間設計されています。.
魚は白を食べるだけで太っていないだけです. このカテゴリには、タラ、パイク、レムモンが含まれています. この魚はゆでの形でのみ食べることをお勧めします. 食事後の健康食品に従うと、後で太った魚を残す必要があります.
塩を添加することなく、米（茶色）、大麦、レンズ豆などのすべての種類のクループが水中で煮沸されています.
あなたが本当に美味しいならば、あなたはそのような方法であなた自身を甘やかすことができます：ちょっとみじん切りディルをピッチで少し追加すること、そしてレモンジュースで魚を振りかける. それはすべての人生の喜びです!
ちなみに、あらゆる種類のナッツ、ならびにドライフルーツも許可されていない!
メニューダイエット
有名なダンサーからの食事療法は三日月に準拠しなければなりません. オートミールを食べるために朝食のために. 野菜のブロスにのみ溶接された夕食野菜Supchik. Sava野菜や煮込み野菜を煮込んだ. 夕食のために、あなたはレンズ豆を食べるか煮ることができます、または白い魚（100グラム）の小さな米、あなたが少し野菜のサラダを食べることができるメイン料理に追加することができます.
軽食の間、緑の野菜だけが許可されています：ズッキーニ、キャベツ、キュウリ、エンドウ豆.
セキュリティについて
多くの女性が栄養士に同じ質問に尋ねます。 «通常のライフスタイルを率いた人々にとっては食事を安全にし、彼らの体は毎日の身体的努力には使用されません». 栄養士は、彼が普通のカロリーで体を強く制限すれば、彼は最も強いストレスを経験するでしょう. 体の代謝が減少する可能性があります. また、短い食事棒がこっそりと脂肪がすぐに脂肪や水を失い、その後筋肉の質量を失っているべきです。. そしてそれはとても悪いです.
すべてのタンパク質と炭水化物が毎日の食事から急激に洗浄されたとき - それは非常に有害であり、失神に近い状態になることさえできる.
特に体が甘いものを逃したとき、人が栄養を受けたとき、男は過敏と悪になる. ボランティアの実験を行った米国の科学者によると、Maya Plisetskを含む食事療法は、ストレスの外観をもたらします. したがって、あなたに、親愛なる女性 - またはスリムで怒っている、または飲み込むことができますが、幸せな.
そして常に、通常の製品のほとんどを拒否した場合、体験を経験して、視覚的に顕著な追加のキログラムを失います - 嫌な艶をかけている肌は最良の指標ではありません. 食事療法に従って体育でなければならない. それは習慣、そして健康的な食事にあるべきです.
ダイエットから正しく出てくる
ダイエットから正しく出かける必要があります. 徐々に毎日の食事を1つずつ入る «以前に禁止されている製品». 完全には、この段階的な出口のこのプロセスは2週間から3までである必要がありますが、少なくとも10日.
身体活動を続ける必要があります. もっと動く、運動、筋肉を積み、新鮮な空気を吸います - これは食事の前提条件です.
ダイエット中に得られた結果を保存することは非常に重要です. 運動に加えて、一貫した部分の体積を増やさないようにする必要があります. それでも、モットーは同じであるべきです： «常におなかになる». これは食事療法の遵守だけでなく、それを出て普通の生活にも適用されます.
普通の生活の中のあなたの主なモットーは次のとおりです。
- 食べ物の数を制御する.
- 永久的な自己規律.
- アクティブなライフスタイルを移動：歩行と身体活動.
これらの簡単な規則はあなたが常に優れた身体的な形で滞在するのを助け、長年にわたり健康的でスリムで魅力的です.
