最も有名な単純な炭水化物は砂糖です. 高速炭水化物に加えて、はるかに遅く学んだ遅い炭水化物もしくは複雑な炭水化物があります. 炭水化物を劈開するとき、それはインスリンを使用して体内に分布しているグルコースを見出す. 過剰のグルコースは追加のキログラムとして延期されます. 食事療法の単純な炭水化物の数を減らすと、蓄積堆積物が徐々に関与しているという事実につながります。. この原則によると、低炭水化物の食事は過剰重量の喪失に基づいています。.
しかし、最新の研究結果はそのようなダイエットの助けを借りて長い間体重を減らすことは不可能であり、キログラムの食事療法の間に落とした可能性が低い. 同時に、そのような食事療法の遵守は非常に深刻な健康問題の始まりを脅かすかもしれません。. 特に、食事療法に大量の脂肪があると同時に危険です。.
一般に、人は単純な炭水化物の過剰からだけでなく体重を増しています。. 食物のカロリーの含有量はここで大きな役割を果たし、カロリーは炭水化物からだけでなく、タンパク質や脂肪からも進行します. 同時に、炭水化物は多くの内臓の唯一の電源です。. 特に、炭水化物、あるいはそれらのグルコースによって生成された、脳、神経系および腎臓に必要である. したがって、私たちがそのような食事のために服用する前に、それは考えるのに10回の価値がある。.
低炭素食の働き方?
以下は3日間の低炭素食の概略メニューです。. あなたはもちろん、それがあなたのメニューを描くことができます.
だから、朝食の最初の日に、私たちは弓、青リンゴ、砂糖なしで茶色とスクランブルエッグを食べます. 昼食のために、きのこのスープを作り、夕食のためのサラダ、野菜の油によって補充されている.
2日目、朝食としての食事療法は、砂糖なしでドライフルーツとコーヒーの低脂肪穀物の一部を持っています. 昼食のために私たちは野菜のスープを持ち、夕食の焼き海の魚.
3日目の間に、私たちはゆでカリフラワーと紅茶をチーズを食べます. 昼食のために煮込んでサラダの葉. この日の夕食のために、あなたは煮物の煮物の一部を食べることができます。. このメニューのおかげで、週末には胃の改善を見ることができます. 同時に、それはまだ体を聴く価値があります.
推移.
この食事中に、その著者によると、体はスラグによって掃除されています. また、改善します 代謝. さらに、食事療法は実際に良い結果を与えます.
マイザース.
炭水化物の量の減少により、過剰なコレステロールおよび心臓病につながる可能性がある動物を含む脂肪の消費が増加する. あなたがスキム製品に集中した場合、このリスクは最小限に抑えることができます. あなたの食事療法野菜に含まれていない場合は、少量の炭水化物が便秘をもたらす可能性があります。.
一般的な結論
あなたがこの食事を使うことにした場合、私たちのサイトは炭水化物が健康に必要であり、食事から除外されるべきではないことを覚えています。. 特に高タンパク質含有量を特徴とする非常に低い炭素食を使用することは推奨されていません。. さらに、そのような食事が通常長い間体重を減らすことができないことを覚えておく必要があります。. したがって、低炭水化物を観察したい場合は、炭水化物の使用を完全に避けてはいけません。. 特に、それらは脂肪代謝に必要です. 炭水化物が豊富なダイエットに製品を残すのが最善ですが、洗練された加工を受けなかったのと同時に. 固体穀物や果物製品の使用に特にお勧め. それが拒否する価値があるものから、キャンディー、ケーキ、ソフトドリンクのようなそのような高カロリー製品からです. ダイエットのためにそれは野菜脂肪を選ぶほうがいいです. そのような脂肪はひまわり、オリーブ、菜種油です. バターから、ベースは拒否するのが良い.
一般に、低炭素食は過剰な重みをリセットするのに役立ちますが、カロリーの消費量は限られています。. 同時に、炭水化物の欠如を満たすための体はグリコーゲンおよびグルコース糖化糖硬化を使用し始める。. この場合、脂肪準備は使用され始めます。. このプロセスは、ケトンが体内に形成されるという事実をもたらし、これは今度は内媒体の酸性化をもたらす可能性がある。. その結果、実質的な変化が起こる可能性があり、それは深刻な病気の発生に伴い、これを排除されます。. たとえば、始まりに直面する可能性があります 砂糖糖尿病. さらに、このダイエットの人々が吐き気、増加、発汗、めまいの便秘、脱水、食欲の喪失、そして口の不快な香りを感じる. それゆえ、この食事は健康的な食事としてはほとんど適していません.
通常、低炭水化物の著者は、脂肪やタンパク質からのカロリーを取得することをお勧めしますが、炭水化物は1日100グラム未満を消費することをお勧めします. 医者はこれを支持していませんが、少なくとも食事中の高脂肪レベルを含めることによって. また、この食事療法は重要な電源の受領を制限しています。. さらに、この食事療法に準拠しているとき、果物や野菜の消費が減少することは、物質の必要な生物の欠乏を引き起こす可能性があることは注目に値します。.
