ちなみに、いくつかの国では、Buryakと呼ばれるビート. それゆえ、時にはあなたはビエットダイエットがブライアックダイエットと呼ばれるのを聞くことができます. ビート自体には多くの繊維、葉酸、ビタミンCが含まれています。. さらに、ヨウ素、マグネシウム、カルシウム、リン、銅、ならびに他の微量元素がある。. さらに、ビーツにはたくさんの鉄があります. ちなみに、ビタはビタミンCと繊維の日々の割合の10％を満たすことができます. 心血管疾患の治療には、この根植物が長い間使用されることもまた注目に値する. さらに、この野菜は鉄欠乏症を治療するために使用されます 貧血 と肝臓の問題.
«ビーターター» 痩せった
ビットの助けを借りて痩身は素晴らしい財産によるものではありませんが、この根の低いカロリーの内容のためだけに. だから、100グラムあたり43カロリーしかない. 一般的に、1日あたりはこの根の2キログラム以下を食べることができます.
食事療法の遵守の下でのビートを煮沸した形で使用することができ、それからサラダやオーブンで焼くことも可能です。. 一般的に、検索した場合は、ビットでさまざまなレシピ料理を見つけることができます。. さらに、ビーツはビートジュースを作ることができます. 2杯以上のビートジュースを飲むことをお勧めしない時期だけ. 事実は、このジュースが非常に強いアレルゲンであるということです. 一般的にビートジュースは濃縮型で使用することをお勧めしないため、水で希釈する必要があります.
ビートダイエットのレシピ
このバージョンの体重減少では、余分な重みの約5キログラムを捨てることができます。. 全般的にビートダイエットが健康的な食事に起因することはできないと言う必要があります. 事実は、この食事のメニューに多様な健康食品がないということです。. さらに、この食事療法のメニューは十分な数の栄養素とカロリーを提供しません. 同時に、食事療法中の食事の毎日のカロリー含有量は700カロリーのオーダーの構成になります。. 一般的に、これは3つの主な食事のみを作ることができるかなり硬い食事です。. 主な食事の間に軽食を解決しません.
毎日のメニューはほぼ以下のことがあります。. 朝食には新鮮なニンジンがあり、中央または大型のおろし金にお気軽に、洗練されたサワークリームが大さじに締められています. ランチのために、あなたはキャロットビートスープを調理することができます. 新鮮なニンジンサラダと新鮮なビーツを用意してください. サラダはまたニンニクとオリーブオイルを追加します. 新鮮なビートビートジュース. 夕食には、2つの3滴のオリーブオイルが味付けされたビート焚きのニンジンサラダを作成できます。. 睡眠前の数時間前の低脂肪ケフィアの1つのガラスを飲む. 食事中には、十分な液体を飲む必要があります. この目的のために、単純な飲料水に加えて、ミネラルウォーター、紅茶、コーヒーを使用することができます.
推移.
約5キログラムの過剰重量を失うのに3日しか許可しない.
マイザース.
これはかなり硬い食事です、そしてそのメニューは完全に呼ばれることはできません. したがって、この食事中の体は十分な量のカロリーと栄養素を受け取らないでしょう. カロリー消費が急激に減少しているという事実のために痩身. 同時に、落下したキログラムの大部分は過剰な液体になり、脂肪層ではありません. したがって、食事療法後にキログラムが再び戻る可能性があります. さらに、食事療法中、血糖値の減少、四肢や気分が揺れることがあります。.
7日間のビートダイエット.
7日間のビートダイエットのこの選択肢はあなたが約5キログラムの過剰重量をリセットすることを可能にします。. 7日間全部のおおよそのメニューは次のようになります。. 朝食として - ビートジュースの一対のスプーン、そしておろしんじん、ビートサラダ. このサラダは少量のオリーブオイルによって供給され得る。. 昼食としては、ゆでのビートが1つあり、キューブでカットされています. 夕食にはビッターを調理します. 私達はまたライ麦パンを食べ、脱着茶を飲む. 正午部屋として、ニンジンジュースのガラスを飲み、ビートビーツの半分を食べる. 夕食はオーブンビートで焼きます. また夕食には、オリーブオイルでビートニンジンサラダを用意しています. 夕食の終わりに、驚くべきお茶を飲む.
推移.
3日間のオプションとしてのような厳しい食事療法ではない.
マイザース.
これはかなり長いバージョンの食事療法です。. ダイエットメニューは本格的ではありません. 食事療法中の体は栄養素やビタミンに欠けているでしょう、それは幸福の悪化につながる可能性があります.
ビーツでの積載日
このバージョンの食事療法は、スラグや毒素から体を慎重に清掃するために適しています。. ちなみに、これは便秘の治療のための良い選択肢です. この日のために、400グラムの原油、300グラムのニンジン（生）と300グラムの酸性の緑のりんごが必要になります. これらの成分はすべて大きなおろし金に3つあります. その後、ひまわり油を混ぜ合わせて加える. またこのサラダでは、1レモンのジュースを絞ります. このサラダは一日を通して食べます. そして彼が望むときあなたはそれを食べることができます. 平均して、食料摂取量は1日4~6回なることがわかりました. そのような排出された食事療法はあなたが腸をきれいにすることを可能にします. ところで、それは自宅でこの日を過ごすのが良いです. したがって、彼女の休日に最適です。. 一般的に、そのような一日の食事に関わる必要はありません. 月に一度あなたの体をきれいにすると、それは十分な以上のものです.
推移.
これは、嵐のお祝いのごちそう後に体を降ろすための良い食事の選択肢です。.
マイザース.
このオプションは荷降ろし日としてのみ適しており、体重を減らすためには適していません。.
一般的な結論
ビートダイエットのオプションは、実際に体重を減らすことができますが、1つか別の選択肢を選択する前に、専門家からの相談に値する. 例えば、胃腸管の疾患の存在下では、専門家は通常ビットダイエットの使用を禁止しています. 禁忌がない場合は、最も適切な外観を選択できます。 «ビーターター» 痩せった. したがって、あなたが数キログラムに迅速にリセットする必要があるならば、あなたは厳しい食事の準備ができているならば、あなたは3日間の食事のバージョンを選ぶことができます. 真の排出された重さの大部分は、体内に蓄積された過剰な流体によって表されるでしょう. その結果、そのような食事の後、不要なキログラムがすぐに戻るかもしれません. さらに、ダイエット中に血糖値の減少と同じ副作用があることを忘れないでください。, 頭痛, 手足と疲労を震わせる. あなたがそのような硬い食事の準備ができていないならば、まだビートで体重を減らすことを目的としているならば、それは7日間のより控除されたオプションを選ぶより良いです. カブトロープの排出日は、お祝いのごちそうに存在していた重食品の後に体を降ろすのによく適しています。. 美しく健康的になる!
