このダイエットの注目に値する血統. 結局のところ、この減量システムの名前は、重量ANAブートキャンプを失うためのキャンプの名前から発生しました. ご覧のとおり、食事療法の名前は簡単な略語です. このキャンプでは、誰もが太りすぎのリセットに行きました. ここに彼らは食事療法に一緒にいました. ここで痩身は独特でした. 特に、キャンプに統治され、深刻な身体的労力が存在していた非常に深刻な分野が存在していました。. 同時に、これらのトレーニングは軍隊の兵士の兵士を思い出させるものでさえ. これはすべて特別なコーチのガイダンスの下で開催されました. 今日、もちろん、もちろん、類似のキャンプはありませんが、体重減少のテクニックと原則はほとんど変わりませんでした.
一般規則ABCダイエット
ABCスリミングテクニックの一般原則で読む.
- それで、特に、食事療法中には同時に、すなわち1食で、2つ以上の皿を服用してください。. この期間中にもっと受け入れられるのは、より許容されおいしい料理を選ぶのが最善です。.
- さらに、タンパク質製品の1つを選択する必要があります。. それは肉や魚になることができます. そして1つのメニューで、これらの製品は混在するのはお勧めできません.
- 食事の間に、あなたはアルコール飲料を買うことさえできますが、その選択はウイスキー、ドライワインまたはマティーニのために支持するのが最善です。.
- 食物摂取量としては、私は小さな部分である必要がありますが、しばしば. 1日5回または6回食べるのに十分でしょう。.
- 50日間のこの食事療法の遵守中にも、強度の増加のさまざまな身体的労力を回避することをお勧めします。. 事実は、このダイエットの間に人体がとても弱い.
- 調理するとき、それは消火技術や調理を適用するのが最善です.
- さらに、食事の後すぐにお勧めできません。. 食べた後は歩くのが最善ですが、それからしか寝るだけです.
ABダイエット50日
以下は毎日のカロリー制約です。.
最初の10年間.
1日 - 500キロカロジー。 2日 - 500キロロジー。 3日 - 300キロロジー。 4日 - 400キロロロジ。 5日 - 100キロロジー。 6日 - 200キロカロリー7日 - 300キロロジー。 8日 - 400キロロジー。 9日 - 500キロロジー。 10日 - 飢餓.
第二のデカダ.
11日 - 150キロカロジー。 12日 - 200キロカリー13日 - 400キロカロジー。 14日 - 350キロロロジ。 15日 - 250キロカロジー。 16日 - 200キロカロジー。 17日 - 飢餓; 18日 - 200キロカロジー。 19日 - 100キロカロジー。 20日 - 飢餓.
第三鉄道.
1日 - 300キロロロジ。 22日 - 250キロカリー23日 - 200キロカロジー。 24日 - 150キロロロジ。 25日 - 100キロカロジー。 26日 - 50キロカロジー。 27日 - 100キロカロジー。 28日 - 200キロカロジー。 29日 - 200キロカロジー。 30日 - 300 kcal.
第4十年.
31日 - 800キロカロジー。 32日 - 飢餓; 33日 - 250キロカロジー。 34日 - 350キロカロジー。 35日 - 450キロカロジー。 36日 - 飢餓; 37日 - 500キロカロジー。 38日 - 450キロカロジー。 39日 - 400キロカロジー。 40日 - 350 kcal.
第5四半期.
41日 - 300キロロロジ。 42日 - 250キロロジー。 43日 - 200キロカロジー。 44日 - 200キロカロリー45日 - 250キロカロジー。 46日 - 200キロカロジー。 47日 - 300キロロロジ。 48日 - 200キロカロリー49日 - 150キロロジー。 50日 - 飢餓.
500キロソリウスのメニューは、ほぼ次のようになる可能性があります。. だから、砂糖なしで砂糖や紅茶なしの朝食を飲む. 2番目の朝食として - ワンピースパン. 昼食の間、あなたは100グラムのカリフラワーと約50グラムの鶏の胸肉から調理されたスープを食べることができます. 午後の学校として、トマトとキュウリから調理されたサラダの小さな部分を食べます. サラダは充填する必要はありません. あなたはわずかに塩のみを追加することができます.
400キロソリウスのメニューはこのように見えるかもしれません. だから、朝食のために - 桃のピーレ、水の上の昼食のための、そして夕食のための夕食のために - .
次の製品は300キロソリウスのメニューに含めることができます。.
250キロサーリウスのメニューは次のとおりです。.
250キロサーリウスのメニューは次のとおりです。.
100キロソリウムメニューのために、キャベツとの夕食のために、そして夕食のための朝食のためのSauerキャベツを持つことができます、そして夕食のためのリンゴの味を持つ赤ちゃんの食べ物.
この食事から正しく抜け出すことが重要です。. 結局のところ、この食事療法中の体はただ通常の食べ物から逃げるだけです. それで、最初の5日間には、朝食のための食事療法の6日目に、500カロリー以上の日々のカロリーのコンテンツを超えないことをお勧めします。あなたは煮肉または蒸し肉に低脂肪肉の一部を追加することができます. 一般的に、食事療法が800~1000カロリーを超えてはならない最初の月の日々の食事療法.
ABCダイエットトラフィック
このシステムに準拠するとき、すべての製品は3色に分けられます - 赤、黄、緑. そのため、この体重減少方法は信号と呼ばれる理由です。. 赤いは、食事が観察された場合に使用することを禁じられている製品でマークされています. これらの製品には、牛乳、脂肪肉、マヨネーズ、ラード、スイーツ、アイスクリーム、シャンパン、様々な小麦粉製品が含まれます。.
ダイエット中に食事療法中に食事療法に含めることが許される黄色の製品、そして夕方には6時. これらの製品には通常、水、パスタ、ソーセージ、パフペストリー、チーズ、チキンミート、コテージチーズ、コーヒー、様々な果物、ドライフルーツがあります。.
その日のいつでもメニューに含めることができるグリーンマーク付き製品. そのような製品には、煮物、キャベツ、シーフード、サラダ、キュウリ、グリーン、ニンジン、そば、柑橘類、低脂肪ケフィア、ヨーグルト、1日当たりの2カップルが含まれます。.
減量の過程を加速させるために、週に1回の荷降りの日数を整えることができます. 同時に、日中は緑色でマークされている製品を食べる必要があります. また、簡単な水を飲む必要があります.
Diety Bangers
この食事療法の遵守は多くの副作用を脅かします. 特に、タイトル現象は失神、血糖値が低いためにめまいが含まれます。. さらに、このダイエットの人々は祝うことができます 骨粗鬆症, 釘の断片、脱毛、強化された冷感度を高める. この体重損失を使用する人は、視覚、うつ病、パラノイア、およびの素因を悪化させる可能性があります。 拒食症. 倦怠感の最初の兆候では、あなたはすぐに食事を止める必要があります. 食事療法中の女性は月経周期を破る可能性があります. この食事療法は、16歳未満の若い女の子によって分類的に禁忌であることにも注意すべきです。.
専門家は、この体重損失の方法は長い飢餓経験を持つ人々によってのみ使用できるとします。. さもなければ、そのような飢餓はさまざまな不可逆的な結果を引き起こす可能性があります。. また、食事療法を進める前に、医師と相談し、少なくとも必要な基本検査を経て行く必要があります。. さらに、全体の食事療法は専門医によって行われるべきです。.
