カッテージチーズはミルクバワーの結果として得られます. カッテージチーズは発酵発酵製品を参照して、最も古代のひとつと考えられています. 古代ローマの居住者、そしてスラブと他のほとんどの国は、コテージチーズを調理する. 残念ながら、コッテージチーズが発明されたときは知られていませんが、人が食料で動物乳を食べ始めたときに起こりました.
ロシアでは、牛乳はプロストクバシ（Skyd Milk）から入手しました. プロストクバは粘土料理に入れられ、暖かい炉に入れました. 数時間後、それは配達され、綿織物を通して合併された熱い内容. このように、2つの製品が運用された：血清とカッテージチーズ. それは追加の液体を取り除くためにプレスの下に置かれました. それがコッテージチーズが昔から受け取った方法です. ちなみに、自宅でカッテージチーズを入手する他の方法は発明されず、モダンなホステスはシンプルなレシピでコテージチーズを作ります.
カッテージチーズの組成
コテージチーズはタンパク質が非常に豊富で、鉱物、ラクトース、脂肪と酵素が含まれています. カッテージチーズとビタミン、カッテージチーズでは10以上のグループB、ビタミンA、C、D、カルシウム、鉄、リンのビタミンがあります。.
コテージはほとんどほとんど炭水化物を持っていません。.
牛乳の栄養価は牛乳の価値を大幅に上回る、床リッターミルクから約200グラムのカッテージチーズが得られる.
高級カッテージチーズ100グラム（18％）には、9％以上、160以上の、そして低脂肪の凝固のみ100 kcalで200 kcalionを超えています。.
有用なプロパティと範囲
コテージチーズとケフィア. このバージョンの食事療法は、3日間食事をすることをお勧めします。. 一日にあなたは低肥満や低脂肪の半分のキログラムのコテージチーズを食べる必要があります. 同時に2カップのケフィアを飲む必要があります. これらすべてを5つのレセプションに分ける必要があります。. 最近の日々はあなたが望むのと同じくらい水を飲む必要がある. 緑茶を飲むこともできますが、砂糖がない. 一杯のコーヒーなしでは生きられない場合 - この楽しみをお待ちしていますが、1日に2杯以上、好ましくは砂糖なし. 必要に応じて、食事療法を5日に延長することができます.
第二の食事
カッテージチーズとフルーツ. 小麦ふすま、熱い沸騰した水、2杯のブランを持っている. 水は排水された後、半時間残します. ブランには100グラムのカッテージチーズを追加してください. 彼は新鮮でなければなりません! これは1回の受信のためのあなたの部分です。. そのような4つの部分を食べる必要がある日. 混合物には、蜂蜜、クラグ、果実、さらに野菜を追加することができます. 食事療法は7日以内に保持しています.
ダイエットの3番目
コテージチーズとりんご. 1日3回（朝食、ランチ、ディナー）をそのようなデザートを食べる：焼きたてのりんご+ブレンダーでゼロの肥満がゼロになるコッテージチーズ150g. あなたはシナモンといくつかのKefirスプーンを追加することができます. あなたは新鮮なりんごから軽食を手配することができます. そのような食事は3日間しか開催できません.
食事療法はそれ自体で形成することができます。例えば、コッテージチーズ、リンゴ、オートミール. またはカッテージチーズとバナナス. コテージチーズダイエットの主な状態 - コテージチーズは新鮮で太っていない.
1日のダイエット
午前7時に、砂糖なしのお茶（コーヒー）を飲む. 1つのゆで卵を食べる. カッテージチーズ200 gを曇らせるために3時間後、砂糖なしでお茶を飲む. 200 gのコテージチーズを食べるための夕食と砂糖なしでお茶を飲む. 4時間再びカッテージチーズ200gを食べて紅茶を飲む. カッテージチーズと紅茶の200 gの19時に200g. 日中は、ガスなしで2リットルを飲む.
強さと欲求がある場合は、食事を継続することができますが、3日以内に保管してください. 上記の製品の2日目と3日目に1人のアップルを追加.
飢餓の強い感覚、スキムドのコテージチーズを使って、カッテージチーズを低肥満の割合で置き換えることを試みるが4％以下.
ダイエットでは、水、ハーブティー、緑茶を飲むことができますが、砂糖がない.
エクスプレスダイエット
あなたがすぐにフォームに入ってくる必要があるとき、この食事はあなたのためだけです. カッテージチーズと野菜を含む3日間の食事を考えてみましょう. 推奨事項に従うと、3キログラムが保証されます.
あなたは5食をしなければならない日. 最後の - 寝る前に. 日中は、フルーツを食べたり、コテージチーズで蜂蜜とドライフルーツを加えることができます. 液体から、ローズシップの勇敢な、ハーブティーの勇敢なものが好ましい.
最初の日：
- 朝食用コテージチーズ100グラム、蜂蜜と緑茶のスプーン.
- 甘いピーマン、キュウリ、緑（パセリ、ディル）があるランチコテージチーズ（100 g）.
- ニンジンジュースのグラス.
- 午後のヘビで2人のりんごを焼いてレーズンとコテージチーズで食べる（100g）. ハーブ煎じ薬を飲む.
- 夜 - ケフィアのガラス.
二日目：
- 朝食は100グラムのカッテージチーズ、クルミと倉木から成ります. 緑茶を飲む.
- カッテージチーズでフルーツサラダを準備するために夕食に（100 g）. 果物から、りんごやバナナを好み、サラダに小さなレーズンを加える. オレンジジュースのガラスを飲む.
- 午後の人. パンや乾杯の2つのスライス。自然のコテージチーズ。トップトリムパセリとディルの緑の緑茶.
- ディナーは100グラムのカッテージチーズとリッパーのメガネで構成されています.
三日目：
- 朝食100カッテージチーズ、ブルーベリーからジャムを注ぐ. 砂糖なしで緑茶を飲む.
- 夕食. カッテージチーズからチーズケーキを準備しながら、それらの中の浅いおろし金でニンジンを追加. 砂糖なしでドライフルーツからドリンクコンポート.
- 午後の人. 真ん中を読んだ後、オーブンに2つのリンゴを焼くと細かくスライスされた乾燥の空間を埋める. 砂糖なしの予備の緑茶.
- 夕食のために、コテージチーズキャセロールの準備、野菜と野菜をカッテージチーズに追加する. グレープジュースのガラスを飲む.
必要に応じて、カードを基本にすることで荷降ろし日数を手配できます。. 医師の栄養士は、体を清掃し、代謝の改善にそのような日々を手配することをお勧めします. 怠惰にしないで、あなたはエレガントで魅力的になる.
