蒸気への道?

彼の人生の中で少なくとも一度の誰もが風呂に入った. しかし、誰もがお風呂から喜びになるわけではありません. 良いと便利になる権利を浸す方法?

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飲食

浸水する方法多くの場合、お風呂は豊かなごちそうと組み合わされています
限界. だから：あなたは空腹時にお風呂に行かないでください。
バスマンのハイキングはたくさんのカロリーを費やしています。
空腹の失神. しかし、あなたが雄牛と飲酒を食べた後に蒸気に行く
液体バケツ、また禁忌です. これも過度の負荷である
生命体. 包括的には、浴室の前にアルコールを飲むことは禁止されています.

リラクゼーション

風呂にハイキングする強い心理療法効果があります.
簡単に入れる、バスマンの休みの中に. したがって、バニーの日を忘れてください.
遠くにすべての問題とケアを延期する. お風呂の神経系に
復元、あなたは完全なリラクゼーションが必要です. お風呂に最高の寝ています
体はできるだけリラックスしており、浴槽から最大値を受け取る。. ポーズは許可されています
トルコ語で、戻ってくる場所がある場合.

セキュリティ対策

最後の時間のダブルルームに入るまで頭を濡らします
日、それは不可能です：あなたは過熱することができます. お風呂に行く前に、あなたは必要です
洗って乾かし、次にペアに行きます. 洗う
石鹸なしで必要な場合、洗剤は脂肪の皮膚の表面から取り除かれるため
スチームルームに滞在しながら皮膚を燃焼から保護する層.

頭を過熱から保護するために、それは置く価値があります
頭の上にはキャップを感じた、または少なくとも頭を小さなタオルで包む.

時間を追跡します

あなたがスチームルームでとても快適であっても、あなたはべきではありません
10分以上滞在するつもりです. それならあなたはTribbonの中でリラックスするべきです
同時に. あなたが必要とする各権利の後に信じることは誤解されています
浸漬. 冷たい水で冷たいシャワーを浴びる
2つか3つの目標の後に必要です. その後、それは滞在することをお勧めします
妊娠中.

起動方法?

スチームルームに入ると、すぐに上部の棚に急いではいけません.
数分後に座って、体を徐々に暖かくしましょう. に
心臓の負荷を減らす、経験豊富なStambagsは中に横たわっていることを勧めます
サイドの側面で回転します.

棚からの上昇、そうでないように鋭い動きをしないでください
めまいを呼びます.

スチームルームの窓の間には、暖かいガラスを飲むことができます
お茶、KvassまたはJuice.

ペアに行くとき

お風呂に最適な時間 — あなたの体の後の朝
仕事の日の後少し休んだ. 浴室の手続きの中に心があるからです
負荷の増加を取得します、それは厳しい身体的な後にそれを行わないことがより良いです
仕事. その風呂を考える — これはフル付きジムのもう一つのフルハイキングです
概要.

そしてほうきが忘れられた?

ほうきがポーンとして働き、熱い空気を運転します
体. 裸のほうきが体がよく温められているときだけ
ペアで前の起動. 始める
首に向かって移動する足から体をだました. の体をだました
汗の外観、その後あなたは回転して手順を繰り返す必要があります. その間
2番目の権利はほうきの先端によって体にわずかに触れることができます. Guyの直後
ほうきであなたはスチームルームを離れることができない、あなたは最低レベルに座る必要があります
リラックス.

息

スチームルームで呼吸するあなたは口を開け、静かにそして測定される.
幸福に焦点を当てる：頭が回転し始めるならば、あまりにも多く
ハートビート、あなたは手順を止めて銀行前に行く必要があります.

冷却

あなたがペアの後に雪の中で飛び込むつもりなら
水やアイスシャワーの下になると、体はできるだけウォームアップする必要があります。
風邪を引くのは危険です. 冷たい水で泳いでいるとき、あなたは避ける必要があります
滑らかで落ち着いたことを好むことによって鋭い動き. ともかく
2分以上クールではありません.