疾病の予防テニス肘、専門疾患、テニス肘

両手ベックハンドへの移行は鼓動手の負荷を大幅に減らします - ブラシの伸縮器の筋肉は過沸所ではありません. 腱の振動効果も減少しました. 恋人の大多数の場合、患者肘の問題が解決された. 専門家は、トレーニングと大会の多数のショットのために、回復を遅らせることができます. 肘関節のマッサージ - 暫定的な（訓練と競技の前）と予防（治療的）、間違いなく、トレーニングプロセスの本質的な部分でなければなりません.

マッサージ

疾患の予防テニスエルボー予備マッサージはマッサージセラピストとプレイヤー自身として実行することができます. 従来のマッサージ技術が実行される - ストローク、ラビング、混練. 時間によって、手順は1分から4人または5人までかかります. 原則として、マッサージは、暖かさの宣誓を摩擦することを伴います。 «ファイナルゴナ», «ドルピカ», «スレールマン», «クルマ», «アルジェリア». これらの軟膏が利用できない場合は、蜂の毒を含む軟膏をこするのは理にかなっています - «Apizartron», またはヘビの毒の軟膏 - «v v».

軟膏を摩擦すると血液流が発生し、靭帯の添付ファイルの機能状態を最適化します. 強い爆風はもはや損失の痛みを引き起こしなくなりました. 衝撃が発生し、衝撃の数が増えるにつれて増加すると、治療が始まるはずです.

ゲーム後のマッサージは減少しています. それは肘の最適状態を回復し、交換製品を削除し、筋肉の添付ファイルの発根を正規化します. 同時に、マッサージは治療的軟膏を抑えるべきです - «ドルグリット», «軟臭剤», «POLIE-T。», «トランメル-S。».

サウナ

サウナとスチームバスは腱のさまざまな疾患とその添付ファイルのための強力な癒しの手順です（挿入）. 高温の影響は新しい毛細血管の形成を助け、そして新しい毛細血管は痛い肘の代謝過程を強化する. 同時に硬化手順を生み出すことは不可能であることに注意してください - シャワーの下または雪の下でプール内の肘の冷たい水を冷却することに注意してください。. そのような様々な船のけいれん «硬化» それでも回復を防ぎ、防止することができます.

パワートレーニング

任意のテニス選手、特に専門家は、さまざまな筋肉群の電力品質を向上させることに取り組むべきである。. 例外と筋肉屈筋およびブラシのエクステンサーはありません. 合理的なジムのトレーニング、ダンベルとバーベルの運動、腱の強化につながり、テニスをするときに過労を防ぐ. 電力の在庫は、限界でずっと遊ばないことを可能にし、これは疾患の予防において非常に重要です.

慢性感染症の治療

非常に重要な点は慢性感染焦点の治療です. 透明な歯、硬化していない天然のアーモンド、副鼻腔炎、四肢炎、気管支炎、前立腺炎、尿道炎、胆嚢炎は病理学的に病理学的に影響を与え、それが特異的な免疫グロブリンを生産し、彼ら自身の軟骨と腱を損傷させる. 残念なことに、私たちの生物はとても手配されています - その布の免疫システムはその布地でビート. これらの現象を排除し、テニスのゲームを楽しむためには、体からの慢性感染を排除する必要があります.

ビタミン

ビタミンは、細胞レベルおよび組織レベルのほとんどすべての生命過程の調節に必要です。. 最適な靭帯は主にビタミンC、B1、B6、B12を提供します. これらのビタミンの飽和は、細胞が快適な環境で機能することを可能にする. 靭帯があるコラーゲン繊維の細胞は、ビタミンが必要です - まず第一に、テニリスハンドルによって生産されたボール上の何千もの吹き込みの間に磨耗するために. 完全なビタミン化のために、それはマルチビタミン複合体を服用することがより良いです： «中心», «ヴィトラム», «ユニキャップ».