ダイエットに座って、私たちは常に愛する多数の製品で自分自身を制限します. はい、私たちは体重を減らすが、食事療法期間中の良い気分は私達の衛星ではありません - 私たちは過敏で悲しいです. 精神の良い腕にいかける方法、食事療法に座って、同時に体重を減らす? 方法があります! 私たちのサイトはそれについて詳細に言うでしょう.
すべての女性が美しくなりたいです. 鏡の中で自分自身を見て、私たちは目にマウントされた光沢のあるスリムな美しさの反射を見ることを夢見ています. 私たちがそこで女神を見た、またはそれを台無しにするならば、鏡の中で投げられた、一日の間私たちに肯定的に感染することができます。. 私たちのそれぞれは、良い気分の女性が崩壊することができることを知っています、彼女はまだ敷設されています、そして彼女はすべてを愛していますが、悪いことに気付いているなら、誰もが冬が冬の場所に表示されます.
有害または有用な - タンパク質、脂肪および炭水化物?
火の形で人体を想像してみてください. あなたが高品質の薪を投げて適切な量で投げたら、火は明るく燃えていて、長い間多くの熱を与えます. しかし、それがすべての行を投げるのであれば、火災はありません、火は煙、臭い臭い、そしておそらくすぐに出るでしょう. すべての製品が私たちの体にやってくるかどうかについて考えてみましょう? 彼らは本当に親切で栄養価の高いですか? どんな量で使うことをお勧めします?
製品は脂肪、タンパク質で構成されていることはよく知られています, 炭水化物, 通常機能のために本体によって等しく必要. 栄養からのコンポーネントを完全に削除することは不可能です - それは健康にとって非常に危険です。. しかし、それは人生のための多くの価値を表していない製品によって部分的に除外され、そして過剰な体重だけで、. これは詳細に止まります.
太い。. 最も有害なものは、それらからの受益性の飽和酸からなる脂肪がほとんどなく、それらは体重だけでなく、血中のコレステロールのレベルも増加し、それが心血管疾患をもたらす. これらの脂肪は、肉、鶏、アヒルの皮、脂肪、ソーセージ、高級乳製品、マーガリン、マヨネーズ、クリーミー、植物油、ヤシの油、ヤシの油、. 消費を最小限に抑えるようにしてください. 不飽和酸からなる有用な脂肪に切り替える - 彼らは海の魚、ナッツ、オリーブオイル、アボカド、レインド、家禽の肉にあります.
タンパク質. これは私たちの体の細胞の主な建物の構成要素の1つです。. 肉や鳥の肉や鳥、シーフード、卵白、マメ科植物、低脂肪乳製品の中でのそれらの数の最大量. タンパク質は間違いなく有用ですが、タンパク質食品で使用されたときのキーワード - それは太ってはいけません.
炭水化物. 炭水化物は、エネルギーの主な供給者として体によって必要とされています. それらの量は減らすことができますが、それらを完全に拒否することは不可能です. さらに、炭水化物炭水化物 - 主. 脂肪のような炭水化物も «危害を与える» と «使える». 有用で、有害な炭水化物を除いて選択するときは、電源モードのバランスをとり、体重を減らすことができます。
- «有用な炭水化物» - 私たちの友達、彼らは長い間飽和感を与え、そして長い時間を供給します. 野菜や果物、生の穀物からのキャスター（そば、玄米、オートミール）、ナッツでそれらを見つけることが可能です。
- «有害な炭水化物» また、シンプルとも呼ばれ、彼らはすぐに飢餓感を吸収して急冷します、しかしまた素早く消化され、彼らの後に私は即座に食欲を覚ますでしょう. 有害炭水化物は脂肪のつながりのみになります。.
«危険» 組み合わせ
過剰な重量の主な源は、体重を減らすことを求めている人々によって禁止されるべき脂肪、タンパク質および炭水化物の潜在的な化合物です.
これらの狡猾な化合物は、それらが最も最愛の人に含まれているので、それが拒否することは不可能です。 «おいしい». 脂肪と併用し、有害と呼ばれる炭水化物. これらはあらゆる種類のお菓子です：キャンディー、アイスクリーム、クッキー、ペストリー、ケーキ、様々なデザート、艶をかけられた朝食のフレーク、パン、パスタが最高グレードの白い小麦粉. 頑張りましょう «番号» 私たちのテーブルの上にとてもお菓子.
あなたは完全に甘いものを拒否することはできません、それをドライフルーツ、蜂蜜またはゼリーで置き換えることができますが、非常に限られた数量でのみ.
私たちは食事から食品を除外し、わずかです!
脂肪で揚げられた（そして野菜油も脂肪であることを覚えています）肉、魚、野菜、そしてあらゆる種類のチップ、有用な製品のフライドポテトは過剰な重量サプライヤーに変わります. したがって、私たちはすべてのロースト煮焼き焼き食事を置き換えます. また、お粥や野菜に様々な重みを除く.
カテゴリーの禁止の下で美しい人物のための闘争では、ファーストフード製品. これらはハンバーガーなどだけではなくます。 «デリカテッセ». これらはさまざまな半製品と布地製品です.Vermichel、Mashed、Soupなど. これは食事ではありませんが、食品化学物質の不要な生物のセット.
さらに、美しい数字の闘争では、調味料、スパイス、マリネの消費を避けて、これらの製品は食欲を刺激します.
アルコールを拒否します! どうして? これは食物ではありません! しかし、まず、アルコールではたくさんのカロリー（特にカクテルで）は、体の価値を表していません. 第二に、アルコールは代謝を遅くします。これは、体重減少のプロセスが停止すると、体は過剰な脂肪の燃焼を止め、アルコールから得られるエネルギーを使用します。. 第三に、アルコールは食欲を覚えており、飽和感を鈍くし、あなたは撮影された食べ物の量を適切に評価しそして制御することができない、過食のリスクが増加する. 体重を減らしたいのなら、アルコール飲料を分類してください。.
禁止されるべき製品に加えて、食事から取り除かれる必要がある無害な飲み物があることに注意すべきではありません。. これらは砂糖含有または様々な代替品、甘いものです 炭酸飲料, パッケージのジュース（たくさんの砂糖がそれらに追加されている）.
もちろん、私は時々何かから不快なものを食べたい人、そう話すために、リラックス. 週に一度禁止されているリストの小さな部分.
私たちのサイトからの推奨事項を守るようにしてください、そしてすぐにあなた自身と彼らのスリムな人物との周りを喜ばせるでしょう.
