一般に、有用な細菌が存在するため、ミルクは全消化システム全体および体内の主要な代謝プロセスに陽性の効果を有する。. したがって、酪農場が重量を失うだけでなく、特定の病気を予防する手段としても使用されることは驚くべきことではありません。.
もちろん、乳製品の中心部には牛乳があります. したがって、牛乳や乳製品は各食事で食事療法に存在しています. ところで、乳製品や乳製品のためのものです «ミルク» 彼らは自宅で彼ら自身で行うことができるので、スリミングは店舗や市場で買う必要があるわけではありません。. この場合は短く保たれることを覚えておく価値があります.
それで、この記事では、最も人気のある品種のいくつかの乳製品ダイエットのいくつかについて、そしてそれぞれのそれぞれの否定的な瞬間について話し合うことについて、世界の読者に話します。.
光と硬い乳製品の食事
この乳製品ダイエットに準拠して、それはスキムミルク、低脂肪ケフィアおよび脱脂コッテージチーズを取ることをお勧めします. 脂肪チーズを5％以下で食事療法のために使用することも許可されています. 乳製品の変種に応じて、他の製品を食事療法に添加することができます。. 例えば、魚を添加することができます、低脂肪牛肉、野菜. 食事の間に食事がない場合は、柑橘類や緑のりんごを食べることができます. この食事療法の過程で禁止されている食品は、塩、砂糖、脂肪乳製品、アルコール、小麦粉、脂肪肉を含みます.
今日は乳製品の食事にはいくつかの選択肢があります. そのうちの1つは硬い硬いです、もう一方は難しいです. たとえば、3日間乳製品の最も硬質版は、食事療法を通して、それが非常に新鮮な牛乳を飲むことをお勧めします。. このバージョンのダイエットの初日に、2時間ごとにミルク飲料のガラス。. 2日目には、ミルクの受信の頻度が増加し、牛乳はすでに1時間半毎に使用されています。. 最後の3日目に、牛乳のガラスはすでに1時間毎時飲んでいます。. この痩身オプションはあなたの健康の危険性であり、多くの医学的禁忌を持っているので、その使用前に医療専門家の予備的な相談が必要です。.
より穏やかなダイエット版は、そのメニューは次のようになる可能性があります。.
最初の朝食の間、ケフィアのガラスを飲み、2番目の朝食に小さな部分の非大部分（150グラム）を食べる. Glass Kefirで刻印することができるCurd Casseroleを調理することができます. 正午の人として牛乳を飲み、夕食のために1つの乾杯を食べて牛乳のガラスを飲む. 牛乳の代わりにあなたはヨーグルトをすることができます.
もう一つの、より複雑な食事があります. それは違う、週の最初の4日間に食事療法は毎日とは実質的に変わらないという事実です。. 最近あなたは部分を減らし、あなたの食事に乳製品を紹介するだけです。. 週の過去3日間は、最近の特別メニューが規定されています。. それで、金曜日に、あなたが目覚めた後、あなたは半分の水を飲む必要があります. 日中の食べ物はほぼ以下になることができます. 朝食用 - 低脂肪牛乳のガラス. 牛乳は蜂蜜とココアの小さじを加えてください. Citrusは2番目の朝食に合っています. これは、例えばオレンジ色またはオレンジであり得る グレープフルーツ. 夕食には、レモンジュースとグリーンで味付けされた鶏肉の一部を用意しています。. チキンの代わりに、あなたは魚を煮ることができます. 正午のものとして、低脂肪ヨーグルトと片方の小さじ1杯の蜂蜜を食べる. 夕方には7時まで夕食をお勧めします. 金曜の夕食の間、あなたは塩なしで野菜のカップを飲み、煮物で200グラムの野菜を食べることができます。. 就寝前に、スプーンの蜂蜜で低脂肪ヨーグルトを食べるのに役立ちます.
朝食の代わりに土曜日には2リットルの水を飲みますが、時々は徐々に. あなたは昼食、スープのカップとスプーンの蜂蜜とココアを持つミルクのガラスのためにグレープフルーツジュースを飲むことができます. 午後、低脂肪ヨーグルトとスプーンの蜂蜜を食べる. 夕食には、緑の野菜、焼き付け形で200グラムの魚を食べることができます。. 就寝前に、スプーンの蜂蜜と低脂肪ヨーグルトを食べることが可能です.
朝食のための日曜日 - グレープフルーツジュースと蜂蜜のスプーンとココアのスプーンでミルクのガラスの床の水. 2番目の朝食として、私たちは1リットルの水を飲む. 昼食のために、レモンジュースで味付けした鶏肉の肉、野菜のサラダの一部を食べる. 夕食には野菜のサラダがあります. サラダは少量のオリーブオイルで燃料補給します. 就寝前に再びスプーンの蜂蜜で低脂肪ヨーグルトを食べることが可能です.
ダイエット後の初日に乳製品の任意のバージョンで、それは正しくそれから重要です. 出口後に悪化するのは非常に重要です。. だから、朝には牛乳のガラスを飲むことをお勧めします。. ランチでは、ヨーグルトを詰め替えるライトサラダを食べることができます. 夕食のために、あなたはケフィアのガラスとコテージチーズを食べることができます. 一般的に、レビューによると、酪農場は良い結果を達成するための適切なアプローチで有効です. 結果は通常個人の個人です. したがって、あなたがそのような量の牛乳に体の反応をよくわからない場合は、医者と相談することをお勧めします.
推移.
牛乳に含まれるタンパク質は、最も消化性のタンパク質と考えられています. 1杯の牛乳では、約8グラムの純粋なタンパク質があり、それは私達の筋肉の必要性を容易に満足させることができます。. さらに、この食事療法の助けを借りて、体は必要なカルシウムを受け取り、それは脂肪の燃焼過程にとって重要です.
マイザース.
この食事の不利な点は、それが繊維を含まないということです。. それは長いコンプライアンスには不適当です。. 結局のところ、牛乳には、成人男性に必要なすべての鉱物やビタミンはありません. さらに、何人かの人々は多数の牛乳のために消化障害を患っており、これは脱水につながる可能性があり、体が最も有用なミクロフローラの大部分を失うことになるという事実につながる可能性がある.
ミルクバナナダイエット
このバージョンのダイエットを使用すると、3~7キログラムの超過重みからリセットできます。. 同時に、そのような結果を達成するためには、食事の特定の規則に付着するのに十分硬くなる必要があります。. さらに、このダイエットから抜け出して将来の強力な栄養を遵守することは非常に重要です。. それ以外の場合、ドロップされたキログラムは再び戻る可能性が非常に高いです。. この食事療法のためのいくつかの選択肢があり、それらの最も厳しい人々は3日間デザインされた酪農のバナナの食事と見なされています。. このオプションは、最大3キログラムの超過重みをリセットすることを可能にします。.
3日間の乳製品ダイエットのメニューは、以下の製品について成り立ちます。.
- 初日. 一日中、私たちは3リットルの非脂肪牛乳と9バナナを必要とします. 牛乳は脂肪が1％以下でなければなりません. これらすべてを3つの主な食事に分ける必要があります。. e. 朝食ランチと夕食のために.
- 二日目. この日に私たちは2リットルのミルクと6バナナを必要とします. これらの製品はまた、一日を通して3つの主な食事に分けられる必要があります。.
- 三日目. ダイエットの最後の日に私たちは2リットルの牛乳を必要とします、しかし今回はより少ない - 3個. 食事の間にはガスや緑茶なしで水だけを飲むことができます.
この食事の変種が長く、そして同時により顕著な結果を与える. このバージョンの減量は、7日間9キログラムの過剰重量にリセットされます。. そしてメニューでは、このバージョンの食事療法には牛乳やバナナだけでなく、他の製品も含まれています。. だから、今週の間にすべてのメニュー製品を3食に配布する必要があります. ダイエットの初日に、私たちは約3リットルのミルク、9枚のバナナ、煮物の魚の魚を選んだ. 2日目、牛乳とバナナの食事療法が必要ですが、魚はすでに約300グラムを必要とするでしょう. 3日目に、食事療法は2リットルのミルクと6バナナを必要とし、魚の代わりに低脂肪煮肉の魚の代わりに. バナナとミルクの4日目に、前日と同じくらい必要とし、肉はわずかに少ない - 約100グラム. 5日目のために私達は2リットルのミルクと9バナナを必要とします. ミルクの6日目のために同じですが、バナナは3だけ必要です. 過去7日目には、ミルクと6バナナが1リットルしかありません。.
推移.
一週間のオプションはかなり穏やかな食事です。. 一般的に、レビューによると、これら2つの製品の組み合わせのおかげで、あなたは実際に良い結果を達成することができます。. バナナのおかげで、人は長い間飢えを感じることはありません.
マイザース.
多くの専門家は酪農場の酪農場のこの変種を欠陥があり、効果的ではないと考えています. そのような食事は実際には化学組成は不良です. 身体は食事中に十分な量の必要なビタミンとミネラルを受けません. したがって、このオプションは3日以上使用することをお勧めしません。. もっと長く続けることにした場合は、ダイエットに製品を含める必要があります。 ポリビタミン錯体. さらに、他の食事の前のように、あなたは医師の相談を必要とするでしょう.
