メニューダイエットケニアボロディーナ

彼女は赤ちゃんを運ぶ過程で太りすぎを記録した多くの女性のための例になりました、そして以前の美しさを取り戻すために絶望的. この記事では、優れた結果を実現することを目指して、独特で効果的な食事を教えていきます。.

Ksenia Borodinaの食事の特徴

この食事の主な産物は新鮮なきゅうりであるが、彼らがダイエットメニューの基礎を構成するだけではないと言われるべきです。. 毎日の皿の中でそれらと一緒に緑の野菜があるかもしれません。そのような食事が時々呼ばれる理由です。 «クロロフィルロバ».

この食事療法の説明に進む前に、私たちのサイトはそのすべての正と負の側面について伝えたいと思います。. したがって、利点の中には、次のように選択できます。

1. メニューの基礎を構成する製品には大量のクロロフィルが含まれています. アメリカの科学者たちは、この物質が人体がカロリーを積極的に燃やすのに役立つことを証明しました.
2. ダイエットケニアボロディーナは様々なビタミンに富んでいます。. 例えば、緑色の甘いコショウの中では、赤いコショウではなく、はるかにフィヨンシド、アスコルビック、レモンおよびワイン酸が含まれていると言える.
3. もう一つのプラスダイエットは彼女の小さなカロリーです. このようなメニューの各製品には、レコードの低エネルギー値が含まれています。. 同様のシステムの栄養の1日は、体を400 kcal以下に飽和させますが、その人は飢餓を感じません.
4. 米国による食事療法の基礎を構成する緑の野菜は、一日の間満腹感を人に与える. 例えば、アボカド、ズッキーニ、キャベツなどの製品は、多数のいわゆる粗繊維を含んでいる。. それは胃を埋めるのは、長い間飢えを感じるように与えないでください.
5. キュウリ、ダイエットボロディーナ料理の主な成分は、食欲の減少に良いヘルパーです. これは野菜の組成によるものです - それは約95％の水を持っています。. それは胃のほとんどの体積を満たす液体です、彩度感を生み出しますが、脂肪組織の装飾の下で体内に延期されていません.
6. 食事の最後で最も重要な利点は大きな結果と呼ばれることがあります。. さらに、食事療法を止めた後の失われた体重は再び返金されません. Ksenia Borodin自体は、ダイエットのこの財産を実証し、時にはカメラの前で高カロリーの繊細さを食べる. 星は仕事の密なスケジュールのために、彼女はジムを訪問するのに十分な時間を持っていないので、完璧な形を維持するために、それは定期的にそれを繰り返し証明されています 「キュウリダイエット」.

この電力システムの利点について話して、マイナスを忘れないでください. これらは以下のとおりです。

1. 毎月の食事. 重量損失システムは多くの製品の拒絶を含むため、この財産はほとんどの食事に特徴的であると言われるべきです。. それは、ダイエットXenia Borodinaのメニューが同じ製品の使用に基づいて構築されているという事実が、そのような栄養への準備は14日間以上推奨されています. 緑の野菜のビタミンの含有量が多いにもかかわらず、生物は継代といくつかの品種を必要とします. 2週間の食事療法の後、5-7日間休憩を取る必要があります.
2. 高速減量率. 短時間で追加のキログラムの喪失が体に悪影響を及ぼすこと、ストレスの発展に貢献することが証明されています。. あなたが体重が非常に急速に行くことに気づいたならば、それは1~2日間休憩を取ることを理解しています、その後あなたは選択されたシステムで再び食べ続けることができます.

メニューダイエットケニアボロディーナ

あなたは自分で同様のメニューを作ることができます、そして私たちはいくつかの例しか与えません。.

オプション.

朝ごはん： 黒いパンの任意のサイズとスライスの2つの新鮮なきゅうりを食べる.

夕食： 野菜スープとキュウリのサラダを準備します. サラダでは、野菜の少量の野菜油を加えることができます。ひまわり、トウモロコシ、オリーブ. スープの代わりに3~4日ごとに、あなたはゆでの爆弾の200グラムの部分を食べることができます.

夕食： ランチのように同じ新鮮なキュウリのサラダを作る.

スープの準備のために、次の野菜を使うことができます。

• アボカド;
• アーティチョーク;
• 大根、ビート、セロリのボウル。
• グリーンオリーブ;
• ほうれん草やソレル。
• パセリ、ディル。
• リーキ;
• ダイオウ;
• 白いキャベツ、色、ブロッコリー。
• サラダ;
• 緑の甘いコショウ。
• ズッキーニ;
• キュウリ.

オプション2.

朝ごはん： 新鮮なキュウリのサラダを準備しなさい、サワークリーム低脂肪または天然ヨーグルトでそれを記入してください. サラダと一緒に、あなたはライ麦やさんのパンのスライスを食べることができます.

夕食： 鳥のない七面鳥のどちらか、鳥の代わりに牛肉のない七面鳥のいずれかの牛肉. 昼食のための肉のサービングは100~150gになるべきです. キュウリのサラダと北京キャベツを準備し、植物油でそれを注ぐ。.

午後の人： このとき、あなたは15％以下のサワークリーム厚さで味付けされたキュウリのサラダと煮込み鶏の卵を食べることができます. サラダはライ麦パンのスライスを追加することができます.

夕食： この食事には、オリーブ油やレモンジュースから給油して野菜のサラダが含まれていなければなりません。.

野菜のサラダの準備のために、次の製品を使用することができます。

• ほうれん草;
• 栗色;
• ボテック、セロリ、大根。
• グリーンオニオン、パセリ、ディル。
• サラダ;
• ピーマン;
• アボカド.

有用なアドバイス

ダイエットKsenia Borodinaは時間の無駄を浪費しておらず、目に見える結果をもたらしました、いくつかの推奨事項を実行する必要があります。

1. いくつかの製品を拒否します. それらに起因する可能性があります。
• 健康に有害ではなく、十分なカロリーもあるアルコール飲料。
• 様々な調味料としての塩や辛い食べ物は、食欲を刺激し、塩を和らげることができます。
• 甘酸と小麦粉製品 - 彼らは巨大に有害な量を含んでいます «速い» 炭水化物。
• 脂肪食品.
2. ダイエット中に身体が多くの本質的な物質を逃すことを忘れないでください. それゆえ、そのような食事はビタミン複合体によって補完されるべきです.
3. 十分な液体を飲む、通常は2.5リットルです. あなたは緑と紅茶だけでなく、シンプルな水やミネラルの水を使うことができます。.
4. 物理的な努力に時間を与えるようにしてください. あなたがジムを定期的に訪問する機会がないならば、あなたは新鮮な空気の中で頻繁で長期的な散歩、そして家のさまざまな演習に制限することができます.
5. あなたがあなた自身の健康を傷つけることができるように、美しい数字を追求して、措置を知っている、推奨された食事期間を超えないでください。.
6. 食事が終わった後、あなたはそれから能力的に必要です. これは特定の規則への準拠を意味します。

• 食べ過ぎないでください。
• あなたの食事療法の甘い、小麦粉、そして脂っこい皿に限界。
• 軽食をしないようにしてください。
• スポーツタイムを取り外す.

すべての規則への準拠は、顕著な、そして最も重要な持続可能な効果を達成するのに役立ちます。.