有用な要素およびエネルギー価値の含有量に関するこの食事は、身体的労働をしない健康な人々のための栄養とほぼ完全に似ています。. 同時に、食事中に、ビタミンが豊富な食物の割合がやや増えています.
食事療法15の間、食品は任意の既知の方法で調製することができます。. 同時に、すべての鋭い料理は食事療法から除外されなければならない、そして消化するのが難しい料理.
化学組成に関しては、食事療法の毎日の食事療法では、40~95グラムのタンパク質が含まれており、45％のタンパク質が植物起源であるべきです。. また、食事療法の組成において400グラムの炭水化物および約90~100グラムの脂肪が含まれている. 同時に、毎日のカロリーの総コンテンツは約2800~2900キロカロジです。. 所定の食事療法での調理塩の日々の割合は15グラムであり、遊離液の日量は約1.5~2リットルである。. 不可解な一部で一日の4~6回食品.
許可された製品
このタイプの食事療法は通常ATで使用されています 高血圧症 ステージIとIIA. このバージョンのダイエット§15は、1日当たり6グラムまでの調理塩の日々の割合の減少を特徴としています。. この場合、調理時に塩は添加されません. それは少し脱却することだけを食べることができます。.
一週間のメニュー
毎日あなたは200グラムのライ、小麦パン、15グラムのバターと25グラムの砂糖を食べる必要があります.
月曜日.
朝食のために、私たちは粉砕されたそばのお粥、カッテージチーズを食べ、牛乳とコーヒーを固定する. 昼食、炊飯スープ、肉のスープ、クランベリーのキサン、肉シチューを食べる. 夕食のために、私たちは肉、パスタ、サラダとティーを煮込んで食べます. 寝具前に、ケフィアのガラスを飲んでください.
火曜日.
だから、朝食のために私たちは40グラムの溶けたチーズ、牛乳ヘラクレス粥、紅茶または牛乳とのかすかなコーヒーを飲みます. 昼食のために、肉のスープと牛肉が牛肉にぶつけてくれたSchnitzel. すべてのドリンクベリーキゼル. 夕食のために、ローストフィッシュ、マッシュポテト、野菜. 寝る前に、波紋を飲む.
水曜日.
この日、朝食のために、私たちはバター、ミルクと煮ソーセージと一緒にバターとゆでパスタを食べる. 昼食のために、私たちは肉のスープ、バター、牛肉と米のお粥、牛肉からの米のお粥とドライフルーツからのすべてのドリンクコンポーティングを準備します. 夕食のために揚げ肉のカツレツ、野菜のサラダ、海軍と紅茶があるでしょう. 就寝前に、ヨーグルトの一部を食べる.
木曜日.
朝食のために、私たちは小麦のお粥とチーズとの乾杯を食べます. 私たちはすべてのお茶を飲みます. 昼食のために、私たちはミートスープ、ミートパイラフ、ドリンクアップルキスをベースにしたブリッテルを準備します. バターが付いているそばのお粥は、夕食、低脂肪揚げ魚と野菜に適しています. 就寝前に、ケフィアのカップを飲んでください.
金曜日.
この日の朝食には、じゃがいもを吸い込み、抽出可能なニシンとトマトで食べる. 私たちはすべてのお茶を飲みます. 昼食のために、私たちはサワークリーム、カツレツ、ヴェルミセリン、クランベリーのキサンを備えた低脂肪のボルシチを持っています. 夕食のために、フルーツとカッテージチーズのキャセロレを食べる. ベッドの前 - プロカズヴァシのガラス.
土曜日.
土曜日、牛乳、乳製品ソーセージ、牛乳とのコーヒーの炊飯器が朝食に適しています. 昼食のために、私たちはエンドウ豆の肉ベースのスープ、ポテトカセロールを食べる. ジュースやコンパートに電力を供給できます. 夕食には、野菜のシチューとサラダを食べます. すべての飲み物ティー. 就寝前に、ヨーグルトの一部を食べる.
日曜日.
朝食のために、40グラムの溶かしたチーズ、ミルクと牛乳とココアのマンナ粥. 昼食のために野菜のスープ、羊の魚とマッシュポテトのじゃがいも. すべてがニンジンとアップルジュースによって動くことができます. 夕食には肉のカツレチレット、真珠のお粥と野菜のサラダを用意しています. 寝る前に、ケフィアのガラスを飲んでください.
レシピ
以下では、私たちのサイトはダイエット№15のときに推奨されるいくつかのレシピを表しています.
野菜のピューレとチキンチキンのカツレツ.
キットレットのために、私たちは90グラムのチキンフィレ、15グラムの小麦パン、10グラムの植物油を必要とします. ピューレのために、あなたは50グラムのカリフラワー、10グラムのクリームオイル、30グラムのニンジンおよび10グラムの牛乳を必要とするでしょう. 私たちはチキンフィレを取ります、私たちはそれを肉挽き器を通してスキップし、それからそれをねじれて押されたパンのパンと混ぜる. これはすべて塩漬けをしてうまくノックアウトする必要があります. プリ科処理がなければ、私たちはカツレツを形成し、私たちは蓋の上に深いフライパンに移動し、蓋の上に覆います. カツレツも植物油で少し揚げる必要があります. その後、あなたはピューレを調理する必要があります. これを行うには、最初に塩水キャベツとニンジンで酔って. その後、あなたはそれらを吸い、いくつかのクリーム油と牛乳を加える必要があります. すべてがよく混ざっています.
煮込み肉と米の詰めコショウ.
150グラムのブルガリアペッパー、80グラムの牛肉、30グラムのライスと5グラムのクリームオイルが必要になります. あなたはまた20グラムのトマト、10グラムのサワークリームと80グラムのミートスープを必要とするでしょう. ピーマンから果物を切って、煮物と肉を肉挽き器を通過した. 私たちは唐辛子を容器に入れ、水で満たし、そこにトマトを切る. 野菜油を加える. satisf satisf. 準備がされていないように.
レーズンと乾燥した粥.
一部の米50グラム、60グラムの水、牛乳100グラム、20グラムの倉木、20グラムのレーズンおよび5グラムのバター. 米、レーズン、クラガは洗い流し、それから沸騰水で眠りに落ちる必要があり、あなたの味に砂糖と塩を加えて10分間調理する必要があります. その後、お粥にミルクを加えて、低い熱になるまで. テーブルのお粥には、植物油で奉仕するのが慣習です.
