夏 - 暑い日、休暇、旅行の時間. そして夏と子供たちに、そして成人は腸内感染症によってより頻繁に病気があります。. あなたの健康を節約する方法、熱の中で善を感じ、あなたの家族の栄養を適切に整理する方法、私たちのサイトに伝えます.
暑さの中で優れた幸福の規則
健康的な生物や風邪、そして熱に適応した熱. さらに、彼は水の中の魚のような熱で感じるためにあなたがする必要があることを私たちに言います. 私たち、私たちは、考えずに、熱い飲み物を飲むことなく、熱が欠けているので. そしてあなたの体が水に尋ねる、あなたはほとんど無人の渇きと過剰発汗によって追求されます. これが生理学的熱調節が起こるのかです. だから自分を聞く. 飲みたいのなら. しかし、右を飲む.
科学者の最近の研究は、成人男性が1日2~2.5リットルを飲む必要があることが証明されています 水. そしてこの量では様々な茶や飲み物は含まれていません。. 私たちは鉱物または溶融水について話しています. したがって、夕方から、濾過した水を添えたボトルで冷凍庫を補充し、午後は融解中に飲みます. GazirovkaとBeerは夏には何もよく使われていません.
それに沿って、体は液体だけでなく鉱物も失う. したがって、テーブルミネラルウォーターの使用を好む必要があります。. 彼らはトレース要素の喪失をし、あなたは疲れて壊れていない.
今食品について話しましょう. あなたがホットスープと紅茶のカップを夢見ているかどうかを覚えて? しそうにない. 思考では、これと症例がアイスクリーム、氷との紅茶、または冷やされたオクロシケの夢の夢のように見える. すべての論理. 夏には、私たちの体ははるかに少ないエネルギーが必要ですので、食欲が消え、それが涼しくなる夕方にのみ本格的な皿があります. しかし、これは急速な食品やシーリングを中断する理由ではありません（つまり、クリーミーではないがフルーツアイスクリーム - 冷凍アイス）.
に最適 朝ごはん - ドライフルーツを持つKashaまたはMuesli. 昼食には、フルーツや野菜のサラダで自分自身を甘やかすことができます. そして脂肪皿、ベーキングとソーセージ製品は忘れています. 肉と魚は熱パッケージの店から輸送されるべきです、すぐに準備し、即座に食べる. すべてのカロリーがその日のクールな時期にのみ必要とされることを忘れないでください.
夏は体重を減らすのに素晴らしい時間です。. 水だけを飲むのに十分なほど、野菜、果物があり、あなたの腰はすぐにスリムになるでしょう. ちなみに、暑さの中でお菓子を拒否しやすい、どちらもあなたの手にもいます.
様々な野菜栄養を守るために、私は植物料理が非常に簡単に消化されたと言いたいです. あなたの体はあなたが安心して新鮮さを感謝します. ちなみに、Fervent Productsで自分を侵害しないようにしてください. Kefirsまたはヨーグルトは完全に冷却されており、空腹の急冷され、密接な腸内作業に欠かせません。.
食品組織の規則
誰もが健康な人々だけが優れた幸福を自慢できることを知っています. そして私たちの辺の気象条件は熱帯に頑固に熱帯に近づいているので、この時期に家族全体の安全な食べ物が問題があることを確認しています. したがって、選択、輸送、調理、食事のプロセスは責任を負うべきです.
後悔消費者、店、店、スーパーマーケットを穿孔するために、彼らの買い手の幸福についてはあまり注意していません. 何十ものテレビ移行が正しく製品を選択するように教えます. 夏には、中毒の可能性が非常に大きくなるため、
- 食品製造日に注意を払う. 一般的に製品を購入するのは良いほど、商品の購入方法は別れたり期限切れになったりします。
- 乳製品、肉製品、卵、甘いベーキングの選択を選択するための特別な注意. 有名な製造業者の企業の商品を購入する、彼らはあなたの街の郊外の小さな店ではなく、製品の品質の面倒をよりよく取っています。. 同時に、大企業は、原則として、輸送のために冷蔵庫を輸送する能力を持ち、これは熱状態では単に非常に貴重です。
- あなたが少なくとも食べ物やすでに買収したものと同じくらいわずかな疑問を持っているならば、それはその使用をあきらめるのが良いです. 私を信じて、腸内感染やサルモネラ症を治療することは非常に問題があるでしょう。
- 5月にイチゴを購入する前に、6月に12月またはスイカにブドウやスイカを購入する前に考えてください。. 輸入野菜果物の消費の夏にあなた自身を制限するのが良いです。
- 別途、私は乳製品の商品を購入することについて言いたいです. 彼女と一緒にあなたは特に注意する必要があります. 小売チェーンからのケフィアやヨーグルトの品質は、望まれることが多い. したがって、私たちはリーダーに自宅でヨーグルトを準備し、冷蔵庫のみに店舗を店舗に備えています。. あなたが子供を持っているならば、それは自宅で乳酸屋内製品を準備するのが良いです. 最小の都市でも、授業、ヨーグルト、ブレイクの恩恵を受けることができます. 夏には、感染室に侵入する毎年の子供が後に落ちています «マシ» また «さびさ».
- 購入した食品の熱での輸送について事前に注意する. あなたが自分自身を買う余裕がない場合は、独立して冷蔵庫袋を作ることができます. 最後に、あなたは安価な温度を購入することができます.
料理について少し
夏にはすぐに新たに準備された食べ物を食べるべきです. 食べ物は、熱で数時間後に味わっただけでなく、味を失うだけでなく、病原体細菌の繁殖のための優れた培地になる. すべての種類の肉、夏の卵は徹底的な熱処理になるはずです. 悪いローストケバブでさえ腸違いを引き起こす可能性があります. あなたの安全の目的で、買い物ケーキ、スフレ、メレンゲ、長期保管の縁ある塊によって放棄されるべきです. 野菜や果物は石鹸で徹底的に洗われるべきです.
そしてあなたは果実を洗う方法を知っています? たとえば、イチゴ. まず、それを緑の尾からきれいにし、ザルの上の1つの層に分解し、流水の下で5~7分洗う必要があります。. 次に、2つのボールを用意します - 非常に暑い、もう一方 - 氷水で. 数秒間コランダーを省略してから、冷たい水で. そして3~4倍. それはすべての病原体細菌を殺す温度のコントラストです。.
夏のために、冷蔵庫の冷却センサーを1-2点のために翻訳する必要があります. そして霜が後ろの壁に現れることをあなたに悩ませないでください、しかしあなたの製品は完璧になるでしょう. 週に1回すべてのキッチンサーフェスが家庭用石鹸を扱っています. そしてそれは奇妙な以上に聞こえましょうが、私のおなじみの医師の感染遊びプレーヤーをお勧めします. 事実は、経済的石鹸と温度のコントラストのみが病原性細菌にとって破壊的であることです。. そしてそれは皆のためではありません. 液体石鹸の使用は無駄です. 子供の料理は定期的に煮る必要があり、食器洗い機を使うのが最善です.
特にファーストフード、ゆがまれ、そしてさまざまな食堂で食品を参照する価値がある. 衛生の規範の不適合の事実はしばしば、そのような食べ物からの夏（一般的により良い）であることを拒否する必要がある. 休む、あなたの栄養について快適になります. あなたが熱帯の国を去るならば、それは食べないのが良いです «街» カフェと郷土料理の徹底的な料理を味わっていない.
そして食べる前にあなたの腕を洗うことを忘れないでください. そのような可能性がない場合は、アルコール消毒スプレーを使用してください.
良い夏を!
