«カルトをしないでください. ラッキー牛はガゼルではありません», - それは新しい食事の基本原則を含む記事のタイトルでKim Patasovによってとても正しく気づいた. 新聞のこの記事の出版以来 «ロシアのイスラリス» それは8年間過去に行ってきました、そして、この間、Patasov Dietは、健康にとって無害な、そして最も重要なことに、特別なキログラムを取り除くための非常に効果的な方法としてそれ自身を確立することに成功しました.
プロトコフの食事療法によって提供されているものは、その結果が計算され、まったく使用できます - 私たちのサイトは今日それについて伝えられます. どんな食事療法と同様に、その限界を持っていて、そして彼らがあなたに適しているかどうか、あなたは決心し、医師と一緒に主張しました.
Kim Patasovの食事の本質は何ですか?
ダイエットのキムプロタパソフでは複雑なものは何もありません. その期間は5週間です. 同時に、最初の2週間で、あなたはどれだけフィットすることができます。チーズ）. 脂肪のために適した、脂肪、脂肪、ヨーガルター、フルーツカーダーのあらゆる種類の脂肪が脱脂し、添加剤として澱粉と砂糖が含まれているので、製品の組成の説明について慎重に研究しています。.
さらに、毎日のメニューには、ゆで卵、3つの緑のりんご、少なくとも2リットルの水、紅茶またはコーヒーを含める必要があります。当然のことながら、後者は砂糖なしで使用する必要があります. 主な規則：脂肪の数に従う - 1日に40グラム以下があるはずです.
注意事項当社のウェブサイトから：広範囲にわたるエラーを繰り返して、乳製品だけで最初の2週間を食べるべきです! それから食事療法は炭水化物の明示的な欠如の背景に過負荷脂肪およびタンパク質によって得られる. これは体重減少を促進するだけでなく、本当に体を傷つけることができます. だから毎日野菜を食べるようにしてください。とは、とりわけ、ビタミン、ミネラル、繊維の優れた源です。. もう一つのエラー - 塩辛いチーズやチーズに寄りかけます. 塩は液体を遅らせ、非常に可能性が高い浮腫を作ります.
食事療法の3回目、4番目と5週目、ダイエット中の乳製品のシェアを徐々に削減し、痩身肉、低脂肪チキンまたは魚の交換、その額は毎日約300グラムになるはずです。 。.
それだけが、特別な自己適合は必要ありません! 最も可能性が高い、追加のキログラムはダイエットの2週間であなたを残し始めるでしょう - どんな場合も大多数に起こる.
食事療法の利点
ダイエットPatasovに座って、あなたはあなたが望むのと同じくらい食べることができます、それは心理的に非常に快適です. 同時に、提案された製品を使用して議論することは不可能であり、毎日の配給は長い消化性タンパク質および繊維に富んでいますが、急いで飢餓感を引き起こす単純な炭水化物がありますが、いいえ.
単純な炭水化物がないことのもう一つのプラス. 5週間で、膵臓の通常の操作の確立のために甘味の中毒を取り除くことは非常に可能であり、食糧食品中の繊維や乳製品の存在はほぼ走行師をほとんど除外します.
乳製品 - カルシウム貯蔵庫、タンパク質および乳製品砂糖（ラクトース）、すなわちこの組み合わせは細胞レベルでの脂肪酸化のための天然のインセンティブです。. さらに、乳製品および卵の高品質の天然タンパク質の含有量および毎日の食事中のこのタンパク質の十分な割合（全カロリー含有量の約30％）も過剰重量に寄与する.
太りすぎの最適化を取り除くためには、脂肪の減少ですが、その例外は. Diet Patasavaは、他の多くのおしゃれな食事とは異なり、それは脂肪の使用を制限しますが、まったく禁止されていません。. これは非常に重要です、脂肪の完全な拒絶は皮膚、心臓、内分泌系に悪い影響を与えられているので. さらに、乳製品製品に含まれる脂肪は3~5％以下であり、それ自体は体重減少にも有用であり得る.
Kim Protasov Dietからの基本的な出口の規則
終了後、落下したキログラムを再注意して、空腹の獣のようにダイエットはそこにいても、食べ物を投げることができません。. そのような承認は、Kim Patasovの食事を含む、どのダイエットにも当てはまります。. 通常の電源モードに進むはずです.
正確に何をしていますか? 私たちのサイトは以下のオプションを提供します。.
朝食のそば、キビ、またはオートミール、部分の量 - 最大250 ml. お粥を補完するコッテージチーズと野菜サラダ.
もちろん、3つのりんごからの2つのリンゴ、もちろん澱粉も含まれていません. あなたはグーズベリー、スグリ、すべての柑橘系の果物、キウイ、ナシ、チェリー、そしてはるかにフィットしますが、たとえば乾燥日から、マンゴやバナナはより正確に控えます.
サラダでは、徐々に植物油を加えることができます.
食事はナッツで多様化することができますが、たとえば3つの大きなアーモンドナッツの1.5グラムの脂肪の全体的には全体的に大量の脂肪を含有することを忘れないでください。. 2つの出力2：または非常に限られた数量でナッツを食べるか、または乳製品の脂肪性を減らす.
ダイエットを残す、脂肪量を絶えず制御することを忘れないでください! すでに述べたように、乳製品、肉、魚製品、卵、サラダに含まれている脂肪を含む、1日当たり40 gを超えるべきではありません。.
Protasovの食事の使用には禁忌がありますが、彼らはそれらについて覚えていないでしょう、そうでなければ延長を取り除くと、見返りに慢性的な病気の悪化を得ることができます. だから、食事療法のProtaSovaは、処方された製品に牛乳や不寛容のアレルギーを持っている人たちには禁忌です。. 心血管失敗の勝者, 高血圧症, 血圧を大量から増加させることが可能であるため、腎臓病は液体に限定されるべきです. あなたがメタボリックプロセスを損なったら、あなたが食事療法の上に座る前にあなたの医者と相談する必要があります.
おそらくあなたはこの食事療法によって提供される食べ物に行くために初めて得られない、特に困難な最初の2週間になるでしょう。. しかし、あなたが誘惑されず、甘い滴に行を通過した場合、結果は間違いなく喜んでください. ちなみに、Kim Protasov自身は、年に1回しか及ばずの減量方法を適用することをお勧めします。. したがって、達成されたレベルに重みを節約するための当社のウェブサイトは推奨されます。食事療法を出た後、あなたは合理的に、そして可能な限り、美食誘惑を避けます。.
