あなたが完璧なフィギュアを手に入れたいという欲求では、おそらく、そして複数回、私は栄養の厳密な制限もなく、過酷なトレーニングも死点から体重を動かすことができなかった. そして、これはあなたの体がそのような計画に従ってではなく、したがって消費者の態度に対して抗議しているという事実によるそれはあなたには起こらなかった? あなたの体との対話に私たちを呼びかける異常な方法論が直感的な栄養の名前を得た. このように西洋でうまく練習するために自分自身を編集するための方法.
直感的な栄養が現れました
アイデアはNovaではありません - それはあなたの体に耳を傾ける必要があることもまた私たちの遠い、動物の皮の祖先に粉砕されたことを知っていました. 驚くべきことに、余分なキログラムを取り除く効果的な方法として、この明白な真実を長期間にわたって考えていない。. そして2005年にのみ、アメリカの医者のStephen Hawksはこの世紀の古い知識を明確なモデルで服装することができました «常識の力», 彼がそれを置くように. ところで、実験者はその時までに、1ダースの食事をしなかったが、痛みを伴う肥満を取り除くことができなかった. あなたは後で起こったことを知っています? 直感的な栄養の規則に従って、不都合なしで、50ポンドもの誤りを失い、体重のよりわかりやかな重さに翻訳された重量は22 kgです。!
直感的な栄養の原理
直感的な栄養技術の開発において、それは確かに自分自身を見ることができる人を達成するでしょう. あなたは存在し、あなたの体があることを理解する必要があります、そして、あなたとあなた自身の欲求に恵まれた別の合理的なメカニズムのようなものがあります。.
あなたが信号を正しく解読した場合、それは私たちの体を私たちの体を送ります、そしてそれから寛大な報酬として、欲望性と健康によって得ることができます。. ちょうど考える - 食事療法とは何ですか? これは同じ体に対する闘いです! 実際に協力する代わりに、私たちは私たちの精神の血管を圧迫し、屈辱を侮辱し、侮辱する. 直感的な栄養の基本的な特徴 - 尊敬. あなたの体を尊重するだけで、あなたはそれから有形で安定した結果を受けます。.
最近実施されたカリフォルニアの研究で行われた結果は、直感的な栄養技術を説教する原則に付着していることを示しています。 «お腹がすいた» ダイエット。. これを行うには、通常の食事療法から特定のグループの製品を除外する必要はありません。主なことは飢餓感を正しく解釈し、本体が本当に必要とするときです。.
直感的な栄養の基本的な規則
食物との戦いをやめる.
気になるだけなことを自分自身にしてください - 完全な彩度を感じるために. あなたの体を概念について忘れさせる。 «番号» と «禁止されています», あなたととても長い間彼に言ったことを試みた! あなたが特定の製品で自分自身を拒否するとき、あなたは確かにそれについて考えています、そして毎回壊れた、あなたは食べ過ぎます. すべてを徐々に食べるのが良い.
彩度を認識することを学びます.
あなたが十分に食べるとき、体はすぐに彩度についてあなたに知らせます。. 快適な満足感の瞬間を捕まえて感じるようにしてください - あなたが経験している感覚. 10ポイントスケールで彩度の程度を評価し、あなたがまだあなたのプレートに食べ物を持っていても、常に5~6ポイントで停止します.
食べ物をあなたに喜びを与えることができます.
アジア諸国では、彼らは食べ物が地球上の最大の喜びであると信じています。. 試してみて、あなたが好きなものです. 自分自身を何でも制限しないで、有利でリラックスした雰囲気で食べ物を飲みなさい、しかしランニングのために. ここであなたはそれがどんな喜びを見るでしょう! あなた自身の人生でそのような経験をもたらすので、あなたは彼らが本当にあなたの体を必要とする限り正確に食べ始めたことを理解します. その数は食べ物の質を楽しむことを学びます.
慰めとして食品を使用しないでください.
食べ物なしで落ち着かせるかそこにそらす方法を思いつく. 私たちは定期的に否定的な感情を経験します - 悲しみ、不満、不安. あなたの問題を食べ物に解決できますか? もちろん、NO、次の吸収時に逃げるだけです。 «les les» 一部. 感情的な飢餓は食べ物を扱いません.
あなたの体を取ります.
常に遺伝学を覚えておいてください。. 同じことが形に当てはまります - あなたは自己に従事することはできません. スケールの矢印であれ、あなたの体を尊重します. 彼らの複合体を倒して自分自身を愛していただけで、あなたは本当に改善し、熱意が考えられ始めて考え始めます.
適切な電車.
シミュレータのペダルを疲れにねじらないでください。. トレーニングがあなたに与える感覚に焦点を当てる、生命エネルギーの演説があなたの体の深さでどのように乗じるかを感じます。. あなたが同じ言語であなたの体と話すならば、即座にそれを理解する方法を学ぶ. 体自体はあなたに1時間の間ベッドで急上昇するか、朝のジョグに出かける. 自分に耽溺する.
人を尊重する.
あなたは1つ/ 1を持っているので、最高に値する. あなたの製品バスケットに健康で美味しい食べ物だけがあなたの体の世話をすることができます。. 私たちのサイトはあなたの読者を再び思い出すための急いでいます。. それはあなたが食べるものが何を食べるのか、どのような感覚が経験しているのかということです。. 開いた本として、あなたがあなたの体を読むことを学ぶ時間の経過とともに急いでいない. 主なものはやめないでください. ただあなたは調和に到達して幸せになることができます.
