Groatsの体重を減らすと、あなたは飢餓ストライキと洗練されたテーブルから自分自身を和らげることが保証されています。.
体重減少のためにgroatsを調理する方法?
私たちがすでに約束したように、あなたはあなたの食生活のテーブルを多様化する機会があるでしょうが、いくつかの機能を覚えておくことは非常に重要です. まず、それは彼ら自身のカシュムの選択に関するものです. 事実は、固体と浄化された穀物の間に大きな違いがあるということです。. OAT Groatsは、米国にとって脂肪繊維にとって危険であり、したがって、皮をむいたオートミールよりもはるかに有用であることを忘れないでください。.
第二に、あなたは料理の方法に注意を払うべきです. これからはあなたの将来のスリミングの成功のかなりの割合に依存するでしょう。. Site Mirsovetovは、食事粥の準備の基本的な準備の規則に慣れることができます。その後、あなたがそれらを配置するすべての機能を果たします。
- 流れる水が透明になるまで冷たい水中で穀物をかなり洗い流す. 夕方から最善を尽くします.
- それが指の上にあるようにキャンプを少量の冷たい水で注ぎ、朝まで現れるように見えなくなる.
- 朝、粥を火に入れて沸騰させる. それを沸騰させないことは最善ですが、すぐにオフにする. その後パンをタオルで包み、まだ解決する.
このようにして調製されたお粥は、有益な物質の最小値を失い、そのすべての治癒特性を保持するでしょう。. 非常に重要な規則もあります。 «ドライ» 柏. 事実は、それが最低限の使用をもたらすが乾燥は単なる余分なゴミの体からの除去の特性であるということです。.
減量に対する気分の適切な使用
オートミール - 腸のクレンジングを促進し、椅子の調整と消化プロセスの正規化を促進する繊維の倉庫. そして消化が正常であるならば、それから知られているように規制されている 代謝 そしてより良い脂肪燃焼があり、追加の脂肪の沈着が減少します.
オートミールは、石油、牛乳、砂糖を追加するのが好きではなく、朝食と昼食に最適なことを忘れないでください。. 添加剤として、あなたは果実と果物、蜂蜜、ナッツを使うことができますが、少量.
オオムギグリット.
それは非常に有用な大麦粒でできており、カルシウム、カリウム、リンの含有量が多い. これらの微量元素は代謝の改善に寄与しており、これは最も重要な損失因子の1つです。.
«ジャケット», それは人々の中で呼ばれているので、体重を減らすために朝食に食べるものを選ぶときに不可欠です. それは体を養う、飢餓感を長い間感じさせる. あなたはカップルのために新鮮で調理された、またはオーブン、果実、果物、しかし油と砂糖を除外し、限界に添加される塩の量を減らすことができます.
パール大麦.
飢餓感を欺くためにシンナーに頼らないのはトリックだけで頼らないこと. しかし、真珠の移植片がこの欲求で不可欠な製品であることを知っている人はほとんどいません. 胃の中に入る、彼女は膨らんで、もちろん、すぐに飽和させる.
その有用な性質について話した場合、ビタミンとミネラルに加えて、それはコラーゲンの発症に貢献するアミノ酸リジンの中に見られます。.
体重減少のための朝食を選ぶ、あなたは一日あたりほとんどキログラムまで非常に急速に行くのが見えますが、あなたは最初にあなたが排他的に液体を失うこと（水の収支を覚えておいてください）、もう太っています預金.
コーングリット.
それは体によってゆっくり吸収され、その結果はその低いカロリーの内容とスリムな数字です. 同時に、腸内での腐敗と発酵のプロセスを停止しながら、それは最も低いアレルギー性のクループの1つです。.
Cornpallの準備は、1から4の割合に従ってください.1はシリアルです. そしてそれは同時にたくさんの水を飲むのを忘れないで（食物摂取中のみ）一日約6回それを使用することをお勧めします。.
豆.
エンドウ豆は、かなりカロリアンがかなり蛋白質が豊富な、有用な性質、元素、および豊富なもので非常に豊富です。. 彼はスポーツに従事している人々と筋肉の質量を大きくしたい人にお勧めします。.
昼食のために食べるためのすべてのエンドウ豆のお粥の中で最高のものである. 彼女があなたの毎日の夕食になったらベストから、体重減少のプロセスは楽しい急速になるでしょう.
米シリアル.
米シリアルが有用な物質の含有量で他の穀物を失うという事実にもかかわらず、それはまだ体重を減らすのに役立ちます.
あなたがまだそのような食事療法の上に座ることにしたならば、米の食事療法がビタミンやミネラルが豊富であることを考えてください。.
米ダイエットの本質は朝食、ランチとディナーに及び塩を加えずに水に溶接された米があります。. 野菜や新鮮な野菜を追加することを許可されています. そして、米のお粥が新鮮ではないように、塩は醤油に置き換えることができます.
そのような食事の7日間、あなたは5キログラムを取り除くことができます.
