誰もが食事が体重を減らす最も効果的な方法の1つであることを知っています. 食事療法は異なります：複雑でシンプルで、長く、高価で経済的. そして、何種類の異なる食事があるか、決して数えない. しかし、この記事では、私たちのサイトは1つの食事療法、またはむしろディテンのグループ - Kefir Dietsについてのみ伝えます.
KEFIRの有用性は長い間知られています. この日に、医師はさまざまな病気の予防と治療としてKefirを使用します. Kefirの有用な特性は完全に数えるのが難しい：それは血管および神経系に対するなだめるような効果であり、それは腸の仕事に対する正規化効果であり、それは様々な疾患後の還元剤であり、それ以上.
したがって、Kefirに基づいてたくさんの食事療法がある - 健康的な栄養付着性と最も認められた世界の栄養士は、ケフィアが与えられている主な場所を発展させる.
下記は主に知られているケフィアダイエットです.
外観を改善するためのKefir Diet
常に外部の美しさまで、内側の美しさの結果でした（ここではそれはあなたの精神的な資質についてではなく、あなたの健康について）、内部に健康な食料を取ることが必要です. 皮膚の皮膚や彼女の巨大な人が常に赤ちゃんのように、あなたのすべてのあなたの控訴人が挽くように、体が強さとエネルギーに満ちているように、それはあなたの食事を見直すことをほとんど見直すことが必要です. まず、消費から砂糖を除去する必要がありますが、小麦粉で厳密に限定する必要があります. これは彼らの健康の最大の電力の利益だけが欲しい人のメニューのように見えます：
- 朝食：チーズ（若い）、フルーツフラッドフロア、パンのスライス、紅茶.
- 2番目の朝食：野菜サラダ、卵、パンのスライス、カップのケフィア.
- ランチ：野菜油、野菜の油、飾りとの肉料理（パスタとジャガイモを除く）.
- 午後の人：果物だけ、いずれか.
- ディナー：パン、魚のごく一部（ゆでゆで煮た）、野菜.
- 就寝前の：暖かい牛乳のガラス.
この変動は可能です：
- 朝食：新鮮な果実、チーズ（チーズの種類）、パン、ミルクのコーヒー（砂糖なし）.
- 2番目の朝食：野菜サラダ、ハムの小部分、砂糖のないお茶.
- ランチ：チキンスープ、植物油サラダ、ゆで卵、パンのスライス.
- 午後の人：フルーツ.
- ディナー：チーズ、ミルク（砂糖なし）、パン、好ましくは黒.
- 就寝前の：ケフィアのカップ.
ケフィアのモノデット
あなたは常に健康な電力モードに固執しようとし、厳密に定義された時計があり、食べ過ぎない. それはすべて素晴らしいです. しかし時々時にはごちそうと論理的な過食を避けるのは単に不可能な日がある - ロシアのお祝いは常にテーブルの特別な富に異なっています. したがって、テーブルで注目を集めるべきではありません - «私はマヨネーズサラダを食べません», «私の食事療法は私にそれほど太った肉を食べる方法を禁止します。». あなたが望むすべてを食べて、魂を取り除きます.
実際、ワンタイムのイギリスは即時の体重増加につながりません. 違いは朝のトイレだけになります. しかし、過食が通常の文字を獲得し始めた場合 - ここではすでにアラームを破る必要があります.
翌日、それが前日のように、体が同じ豊富な栄養を必要とする日、しかしそれは体にスラブを与える必要がないと述べています。. 素晴らしい方法があります - 単独でケフィア. その意味は非常に簡単です：あなたは日中のケフィアだけを飲む必要があります. 一日中、1.5リットルが必要になるでしょう。そのような有用な乳製品.
そのような電源はスラグの体からの結論に寄与する。. しかし、私たちのサイトはそのようなタイプの食事を虐待することができないことを警告します。.
ケフィアフルーツダイエット
状況を想像してみてください：あなたは結婚式、またはプレゼンテーション、またはその他の明るいお祝いに招待されました、あなたはあなたのゴージャスなイブニングドレスとあなたがジッパーを固定することができないホラーを知っています. 予想されるお祝いが週に残った前に、そして新しいトイレの購入のためのお金がないからです。? ケフィアフルーツダイエットは救助に来るでしょう. それは単独でケフィア単独と非常によく似ています - 1日には1.5リットルのKefirを使用する必要があります. しかし、ケフィアフルーツダイエットは、バナナやブドウを除く、1kgの野菜や果物も1 kmの食事療法に包含することを意味します。. この食事療法は5~6日続くことができます.
Kefir Diet Larisa Valley
有名な歌手Larisa Dolinaはすべてのロシア人に独立して開発されたケフィアダイエットの有効性を証明しました.
この食事療法の構造は少し難しいですが、この電力モードの要件を持つと、対処することは非常に可能です.
まず、谷の食事療法は液体の受け取りに厳しい制限を伴います - あなたは1日あたりの半分以下のライオンを飲むことができます。. しかし、あなたの朝が一杯のコーヒーなしで始めることができないならば、あなたは目覚めの手段をあきらめないでください. 当然のことながら、コーヒーは自然で、可溶性ではなく、必然的に砂糖なしではありません. ちなみに塩についてのサハラについては、食事療法を忘れ、永遠にもっと良くなる必要があります。.
第二に、谷の食事療法は1日6回、そして特定の間隔の後に食物を必要とします.
第三に、Kefir飼料の効果は、浣腸や下剤の受容によって強化することができます。. さらに、カモミール、セントジョンの麦汁およびカレンデュラを含む治療薬の毎日の注入を摂取する必要があります（200mlの沸騰水のための芝生の小さじ1杯の芝生の割合で）。. これらのハーブに、あなたはピンチを追加することができますが、ハーブは清潔にならない.
だから、ダイエットLarisa Valleyは7日間続き、次のモードで起こります。
1日目 - 塩のない焼きじゃがいも400 g、500 g 1％のケフィア.
2日目 - 脱脂コッテージチーズ400 g、500 g 1％のケフィア.
3日目 - フルーツ400g（バナナとブドウ以外）と500 g 1％のケフィア.
4日目 - 塩のないゆで鶏の胸肉と500 g 1％のケフィア.
5日目 - 400gの果物と500 g 1％のケフィア.
6日目 - 1.5 Lミネラル水非炭酸.
7日目 - フルーツ400 g、500 g 1％のケフィア.
各日に提供された食事療法を6回分割する必要があることを忘れないでください. たとえば、最初の日には、400 gの焼き付けジャガイモと500 gのKefirがあなたが8時で十分な朝食があり、2時間の間隔で十分な朝食（10,12,14,16）が配布されるべきです（ 、18）夕方まで. そして夕食にあなたは1つのケフィアを残すことができます. 同様に、あなたは他の日の食事とする必要があります.
他の人からの谷のケフィアダイエットから抜け出すことは、他の人からのように、機体に大きな荷物を作ることなく、イギリスを食べ過ぎることなく滑らかです。. 最初は、甘い、小麦粉、脂肪の消費に自分自身を制限するのが良いです。. 結局のところ、あなたが時間が必要なダイエットの結果を確保するために.
4-5週ごとにKefir Diet Valleyを繰り返すことができます.
さまざまなKefir Dietsの定期的なコースを開催し、追加キログラムの喪失に貢献するだけでなく、 腸の精製 そして全体としての全身. 私たちのサイトは、Kefir Dietsがおそらく健康への唯一の損害であるという事実にあなたの注意を引いています. したがって、健康に傾いて、常に優れた形になります。!!!
