なぜモワボカ?
ニンジン自体はユニークな根本です. ニンジンはかなり多数の様々なビタミン、ミネラル、繊維、食品繊維のエッセンシャルオイルを含んでいます. また、βカロチンが豊富であるという事実にはニンジンが知られています. この顔料は私たちの体に入った後にビタミンAに変わります。. このビタミンの十分な濃度のために正規化されています 代謝 体内で免疫の仕事を改善します. このビタミンのおかげで、髪や爪の状態を改善すること、そして視覚的な鋭さを保つことも可能です.
さらに、ニンジンでは天然の酸化防止剤が含まれています。あなたが知っているように、体を熟成させ、癌の発達に警告する. この場合、健康な細胞の増殖が刺激される。. そして凍結剤のゆでは根根のような2倍の大きさの大きなニンジン. 真のビタミンAは熱処理中に破壊されます. したがって、このダイエットを原形のニンジンで使用することをお勧めします。.
さらに、ニンジンは葉酸を含むので、妊娠中の女性にとって有用です. この酸は新生児における先天性病状の予防として重要です. また、ビタミンBとビタミンPPを多数のニンジンに集中させる.
ニンジンはまた、ヨウ素として十分な量の重要な要素を含む。. したがって、ニンジンは甲状腺の疾患に非常に有用です。.
根の植物繊維の含有量のおかげで、ニンジンは胃腸管の作業に有利に影響を与えます. 特に、食餌性繊維は有害な毒、毒素およびスラグの体からの結論に貢献します.
体に登録されている繊維の数が増加すると、酵素産生が増加する. このプロセスはすべての食べ物がより多くの消化を始めるという事実につながります. 繊維自体のために直接的には、それらは自分自身の生物の時間とともに出力されます. これのおかげで、消化管は全力で働き始めます. さらに、代謝は増加します.
ニンジンを細くする
ニンジンがマイナスのカロリーを持っているのは注目に値します. つまり、ニンジン自体に含まれているその処理のためのカロリーが多い必要があります。. だからニンジンは脂肪燃焼野菜と呼ばれることができます. それ自体のニンジンが難しい食べ物であることを忘れないでください、それでそれは簡単に胃と腸の壁を刺激することができます. したがって、ニンジンの痩身は、潰瘍性疾患、腸炎、および 胃炎. さらに、栄養士によると、健康な人々でさえ、すりとした形でニンジンを使うべきであり、それを完全に使用することはできません. ニンジンがさらによく学んだように、小さなオリーブオイルや小さなサワークリームを低脂肪とすることが望ましいです。. 結局のところ、それは私たちの体によく吸収されているそのような脂肪カロチンと一緒にいます.
ポジティブサイドの中で «にんじん» ニンジンは一年中販売、そして低価格で見つけることができることにも違反する必要があります。. 真実、それは通常秋に新鮮です. だからこの食事のための最高の時間は秋です.
便利な推奨事項
このバージョンのニンジンダイエットで、あなたは3~4キログラムの過剰重量をリセットすることができます。. あなたがこの食事に固執することにした場合、最初の3日間の間にあなたはりんごと一緒におろしたニンジンだけを必要とするでしょう. そのような混合物を準備するために、おろし金の上に大きなニンジンを過ごし、それに1つのリンゴを加える. この混合物では、レモン汁を押します. りんごの代わりにあなたはキウイやオレンジを使うことができます. この混合物に少し蜂蜜を加えることもできます。. 同時に十分な液体を飲む必要がある. 水を飲むことも、水の代わりに緑茶を飲むことができます. 必要な栄養素をよりよく想定するためには、朝の半分のカップを飲むことをお勧めします。. 4日目に、ゆでポテトと低脂肪肉をそのメニューに含めるべきです（鶏肉または低脂肪煮沸牛肉）. 5日目にそれは徐々に食事を残すことをお勧めします.
このニンジンのダイエットの光プランは次のようになる可能性があります. だから、日はニンジンジュースやミルク - ニンジンのカクテルで始めることができます. 朝食には、ニンジンのサラダや穀物でパンを食べることができます. 昼食には、おろしんじんのニンジン、スライスしたトマト、コショウ、塩でパンを用意することができます. また、これに油の小さじ1杯の油を加えることが可能です。. ニンジンも卵を使って調製することができます. そして夕食にはレンズルのニンジンスープを調理する必要があります. あなたがヨーグルトと小さなカップの煮物を追加したら、残りの日を通して飢えの気持ちを感じることはありません. さらに、食物食品を受け取ることに加えて、毎日屋外を歩くことを忘れないでください。.
推移.
これは良い結果を与えるのに十分な短い食事です。.
マイザース.
このオプションは、消化管に問題がある人には禁忌です。. 結局のところ、ニンジンはかなり失礼な食べ物で、胃や腸の粘膜壁を簡単に刺激することができます. さらに、ニンジンダイエットの任意のバージョンと同様に、このダイエットはアレルギー反応を明らかにする傾向がある人を使用しないでください。. このタイプの体重減少は、肝疾患を持つ人々には禁忌です。.
10日間のニンジン食事療法
低カロリーのニンジン食のこの変種は10日間に約4~5キログラムの過剰重量をリセットすることを可能にする。. 朝食、ランチ、午後、夕食としての10日間全10日以内に、あなたはサワークリームとの格子のニンジンを食べる必要があるだけです. 同時に、サワークリームはかなり少しするべきです. さらに、各食事であなたは3-4カップの新鮮なニンジンジュースを飲む必要があります. ジュースに加えて、少なくとも1.5リットルの純粋な飲料水を飲む必要があります。. このバージョンの食事療法は、前の食事療法の終了後半ば以上ではない。.
推移.
一般に、このバージョンの食事療法は不良ではありません.
マイザース.
これは十分に長い食事療法です。. 医療禁忌があるので、他の食事療法のように医師の予備的な助言が必要です. この食事療法の中で最初の数日で、人は経験するかもしれません 頭痛, 弱さとめまい. これらの症状を取り除くために、それは通常屋外で歩き回って水の手順を実行するのに十分です。. 一般に、任意のニンジンの食事療法のように、この種の体重減少は胃腸管の疾患、ならびに肝臓の疾患の中で禁忌です。. この長期依存版の食事療法は、ニンジンの既存のアレルギー反応にはお勧めできません。.
キャベツ - ニンジンダイエット
このバージョンのダイエットは約2~3キログラムのリセットに3~4日を許可します. あなたが素早く体重を減らす必要があるならば、これは最も適切なオプションの1つです。. さらに、このバージョンの食事療法は体をきれいにするのに役立ちます. この食事療法のメニューはキャベツカルロットサラダに基づいています. このサラダを準備するために我々は5枚の白いキャベツ、2部のりんご、そして2枚のニンジンを必要とします. レモンジュース、植物油、コショウ、塩もサラダに追加されています。. まず、キャベツは細かく太字で、リンゴとニンジンは中程度のおろし金で傷つけられます. キャベツ、りんご、ニンジンは別のプレートに入れ、塩とコショウを味わう. それからいくつかのレモン汁と植物油を加える. それはすべてを混ぜることです. 全日中、食事療法は十分な量の水を飲まなければなりません。.
最近のメニューはほぼ次のようになります。. 朝食にはキャベツニンジンサラダ、1つのトースト、または穀物パンの一部を食べる、砂糖なしでお茶を飲む. 昼食のために、私たちはキャベツニンジンサラダの一部を準備し、鶏肉の一部と緑茶を飲む. 夕食のためにキャベツにカーブのサラダがあるでしょう. 夕食に1つの卵を加えてください.
推移.
これは短い食事です。. あなたがすばやくそして非常に効果的に追加のキログラムを捨てることを可能にします.
マイザース.
このバージョンの食事療法は、大腸炎時に使用するように注意する必要があります。. さらに、ニンジンダイエットのためのすべての選択肢と同様に、この選択肢は胃腸管の疾患およびアレルギー反応の傾向には禁忌です。.
甘いニンジンダイエット
このバージョンの食事療法は10日間設計されています。. この間、最大7キログラムを投げることが可能です. それが限られた食事療法に従うことが難しいならば、それはより小さな期間この食事療法に準拠することが許されます。.
この食事のメニューはほぼ以下になる可能性があります。. 朝食には煮物、ニンジンになるでしょう. 小さじ油または少し低脂肪のサワークリームを添加することも望ましいです. 夕食にはじめにニンジンとビーツスープへ. スープトマト、玉ねぎ、ズッキーニを追加することができます. スープは望ましくありません. また夕食には、オリーブオイルで補充されているビートニンジンサラダを用意しています。. パンチとして、あなたはビートルートやニンジンジュースを飲むことができます。. それが調理された直後にBeetlafジュースを飲まないでください、しばらくの間立って. だから、ビートジュースは1時間立っているべきです. 有害物質がジュースから蒸発することが必要です。. さらに、このジュースは濃縮形で飲むことができません. 少なくとも水だけ希釈する必要があります. 夕食のために私たちはサワークリームとニンニクとビートのジュースを飲みながらニンジンとビートサラダを食べます。.
推移.
この食事療法では、あなたは正しいアプローチで、数キログラムを投げるだけでなく、あなたの体を向上させることができます.
マイザース.
このバージョンの食事療法は、人が低血圧、胆道疾患、重大な胃腸疾患、2番目のタイプの小腸または糖尿病の炎症を持っている場合は使用しないでください。. ビートロイスジュースはそれが1時間以内にそれを守らないならば体に害を与える可能性があります。.
一般的な結論
ニンジンの食事療法は本当に太りすぎのリセットを助けることができます. 同時に、食事のようなオプションのいずれかはかなり難しいです. したがって、申請する前に医師に相談することをお勧めします。 «にんじん» 痩せった. ニンジンは強いアレルゲンであることもまた注意すべきです. それはあなたが子供にニンジンを与えるかどうかだけでなく、ダイエットを適用する前に知る価値があります. さらに、血圧を低下させた場合は、ニンジンダイエットを使用しないでください。, ゼリー疾患, 胃腸管の疾患、小腸の炎症 糖尿病.
禁忌の場合 «にんじん» 減量はありません、あなたはそのオプションのいずれかを選択することができます。. これにのみこれには大きな責任を扱う必要があります。. 特に長期的なニンジンダイエットを選ぶべきである場合. 適切なアプローチでは、数キログラムだけでなく、あなたの体を向上させることもできます。.
それはまたスイカ、ビートルート、メロンと共にニンジンが注目に値するのであって、体を毒することができる多くの有害な硝酸塩を蓄積する10の野菜の中であることもあります。. したがって、ニンジンのヒントをトリミングするだけでは不十分です. この根に含まれる硝酸塩の数を知る必要があり、硝酸塩のレベルを測定するために、それは特別な窒化計を取ります.
