この食事の目的は、過剰な脂肪沈着の永久的な成長を排除することです。. 消化器官の疾患がない場合、そして自己負傷重量のための手段として、肥満の治療において食事療法は首尾よく使用されている.
この食事療法に従って、原則として、遊離流体の毎日の摂取量は限られています。. 食事療法の食事の数も制限される必要があります. さらに、メニューは食欲をそらすことができる製品に限られています. 食べ物はシチュー、焼き付け、または溶接部で調製することができます. 食べ物は通常、1日5~6回、小さな部分によって受け入れられます. それは彩度に十分な量であるべきです. 低カロリー食品のために十分な量の食品が形成され、それは果物や野菜からなるより多くのものです。. このアプローチは、食事の全期間を通して飢餓の感情を経験しないことを可能にします.
ダイエットの基本
ダイエット番号8の許可された製品には、粗い小麦粉から焼き付けられたライ麦パンと小麦パンが含まれています。. 白いふくらのパンと白い小麦のパンも許可されています. スープからあなたは少量の様々な野菜スープを使うことができますじゃがいもを追加することができます. スープ、ボルシュ、ビーテーター、オクロシカを食べることが許可されています. 弱い低脂肪魚やミートスープ上に準備されているスープも許可されています.
肉は低脂肪牛肉、ウサギの肉、子牛、七面鳥の肉と鶏肉の肉を許可されています. 時々あなたは自分自身を低脂肪と豚肉と豚肉を甘やかすことができます. 同時に、肉は最初にシチュー、ベイク、または沸騰させることをお勧めします. その後のみ肉に少し揚げることができます. 牛肉のソーセージと牛肉のキーパーは肉製品から許可されています. 魚に関しては、すべての非脂肪魚が許可されています。これは焼き付け、沸騰し、時にはフライ. シーフードはエビ、ムール貝、カキを許可されています.
食事療法の葉は乳製品の食物恋人を残していません. これらの製品のうち、低脂肪牛乳、ならびに発酵乳製品. さまざまな形やサワークリームのコテージチーズ. 限られた数量では、低脂肪種類のチーズを食べることもできます. 卵の場合、卵は急な形で1日あたりの一対の部分を消費することができます。.
生または鹿野菜のサラダは軽食から許可されています. 野菜サラダでは、肉を追加することができます. 肉や魚からのヒューズを許可します. 時々あなたは低脂肪ハムを食べることができます.
あなたはほとんどすべての種類の野菜ができます. そしていくつかの種類の野菜は原紙にある必要があります. 食事療法の新鮮なキュウリ、あらゆる種類のキャベツ、大根、サラダ、カボチャ、サトウリップとトマトの間に食事に含めることが推奨されます。. 洗浄後、それはキャベツメニューに漕送されます。. マリネと塩味の野菜でさえも、限られた数量で許可されています。.
毎日あなたはポテト、ニンジン、グリーンピース、ビートの一部で食べることができます. 甘い甘い品種に属する果実や果物は、ゆでの形や塩味の形の両方で許可されています. あなたはゼリー、コンポットとナツメッグを壁にしています. 飲み物から、ルール、紅茶、牛乳とのコーヒー、ブラックコーヒー. 新鮮な野菜、野菜、果実のおいしいジュースも許可されています. ソースからのトマト、白、野菜、レッドソース. 脂肪は、皿の中のクリーミーな油や植物油が許可されています.
禁止されている製品
食事療法は、単純な炭水化物や有害な脂肪に富んだ過度のカレリー性や製品を持つ製品を排除することを提案しています. 特に、ソーセージ、脂肪、脂肪仔と豚肉の食事療法から除外する必要があります。. さらに、牛肉の袋や博士ソーセージを除いて、ダイエット中にダイエット中のソーセージを除外する必要があります。. あなたが白い小麦粉から焼く必要がある食事から除外し、パフや生地から焼く. あなたはまた白米とパスタを除外する必要があります. ミルク粥は除外されなければなりません。.
餃子、半仕上げスープ、半仕上げのカツレイトの間に滞在しないでください。. この食事療法中の食事療法から、既製の乳製品デザート、アイスクリーム、大胆なコテージチーズ、脂肪チーズ、コテージチーズ、スイートヨーグルト、リヤーゼンカ、ホイル油、蜂蜜、任意のペストリー、砂糖、チョコレート、さらには糖尿病を除外する必要があります。.
禁止されている製品には、塩漬けチーズ、キャビア、塩魚、マヨネーズ、サンドイッチ、脂肪を含む他の任意の既製のソースが含まれます。. さらに、あなたはあなたの漬物やマリネの食事療法から排除するか、それらを限られた数量に残している必要があります. 甘いジュースとココア.
この食事療法によると、レイトテイトをローミングするスパイスを取り除くために配給から望ましいです. 特に、カレー、赤唐辛子、ターメリックを除外することをお勧めします。. Dill、Basil、Parsleyを使用することは許可されています. 食事療法番号8のコンプライアンス中の食事療法の中でも、十分な量のタンパク質があると意見がありますが、リスクが多いことなくスパイスを使用できます。. ダイエット番号8中の禁止製品の場合、8人のアルコール飲料も含まれています。.
食事番号8a
このバージョンの食事療法は肥満の治療を目的としています。. この食事療法は食事番号8とは異なり、このオプションはカロリーフードに限定されています. 食事療法は約70~80グラムのタンパク質、60~70グラムの脂肪および約70~80グラムの炭水化物を含有する. 毎日の食事療法のカロリー内容は1100~1300キロカロリーに制限されています. 同じ製品は、食事番号8ではなく、より小さな量で許可されています。.
食事番号8 "0"
この食事療法は通常、肥満に割り当てられており、これは心血管系および消化器官に影響を与える併用疾患なしで進行する. このバージョンの食事療法は、食事番号8と食事番号8aよりも厳しい形の治療用テーブルです。. そしてそれは彼らとは食品のカロリーが最大に限られているという事実によって異なります. この食事療法は食事番号8aと同様に短時間任命されています. 毎日の食事療法には、約40~50グラムの炭水化物、50~70グラムの炭水化物、および30~40グラムの脂肪が含まれています. 同時に毎日のカロリーコンテンツは700-800キロカロリーです. 食事療法中の製品は食事番号8と同じですが、数量が限られています.
サンプルメニュー
メニューは次のようになります。. だから、最初の朝食で、私たちは低脂肪のコテージチーズと野菜のサラダを食べることができます。. 2番目の朝食時に新鮮なりんごを食べる. 昼食のために、私たちはベジタリアンボルチを準備し、サワーククリーム、野菜油、煮込んだ肉、煮込んだ肉、ドリンクの煮込みコンポーテンを煮込んで乾かした. 夕食のために、煮な魚を食べ、野菜や紅茶からシチューを食べ、夜のために低脂肪ケフィアの1杯を飲む.
