常に、宗教的税関に付着している人がいる人がいます。.e. 速い. 多様な状況による残りのもの（信仰が十分に強くないかどうか、健康が許さないかどうか）はそのような食事を受け入れません. そして彼らの多くは、投稿が霊的な力だけでなく信仰を強化することができるという事実について考えていません。 体を洗浄する 体調と人間の幸福を大幅に向上させる.
いくつかの注意とアドバイス
しかしながら、非常に注意と責任を有する投稿に近づくことが必要である。と 神経質障害, 心臓発作、脳卒中.
巨大な間違いは、その日の一日の攻撃の間の間隔の中にある人を犯し、難しい投稿や飢えています. 絶食の時間とその期間は事前に計画されており、準備する必要があります. 計画されている飢餓の1週間前に、私たちのサイトは生の野菜、果物やナッツを排他的に食べ始め、そして完全に 明確な腸 下剤または浣腸の助けを借りて. この手順は、食物残基の分解の結果としてガスの出現を回避するのに役立ちます。.
心理的な障壁や長い飢餓の恐れがある場合は、短く始める必要があります. 1週間に1回または2回1回または2回、短期間の短期間（24時間、36時間または48時間）でさえ、幸福を改善し、重要なトーンを増やし、体全体を強化します。.
飢えた投稿
したがって、空腹の投稿の全サイクルは3つの段階を含めなければなりません：準備の段階、実際に投稿した、ポストからの出口の段階.
準備の段階
この段階はあなたが速く計画するのと同じくらい続くべきです. あなたの計画によると、絶食は36時間続くと、夕方にこの段階を完了するために少なくとも36時間でそれを準備することが必要です（そして朝の断食を開始するため）.
Hungry Post Modeへの移行に備える最適な時間は、昼食、生の野菜や果物だけを含めるメニューです。. そうでない場合、彼らはそれらを任意の起源の脂肪と混ぜるべきです. この期間中、あなたはコーヒー以外のすべてを飲むことができます 炭酸飲料. 夕食から放棄し、就寝前に 明確な腸.
飢餓の段階
その上にあったように、午前中にこの段階を始めることが望ましいです. 予定されている時間を通して、水以外の食べ物は除外されます。. 飢餓の最初の経験で、それはほとんど不可能になるでしょう、そしてそれは弱さと病気が感じられ、おそらく吐き気とめまいさえする可能性があります. 一つの水に維持するのが難しい場合、当社のウェブサイトは、消費された流体のエネルギー価値を高めるために蜂蜜とレモンで水を飲むことをお勧めします. 飢餓感はほとんどうまくいきませんが、力やエネルギーの欠如、そして体の浄化にさらに貢献するでしょう.
投稿から出口の段階
この段階の期間は準備段階の期間と似ていますが、後の時間以上でなければなりません.
絶食終了後の最初の食事は、体積が最小限に抑えられ、新鮮な果物や果実で構成されています。. 果物と果実は、炭酸非炭酸鉱物または沸騰水で希釈した新鮮なジュースに比例して1：1.
果実およびベリージュースに含まれる酵素およびペクチンは、胃の中に形成されたゆるい粘膜を投稿の期間に転がることができる。. したがって、果物は体を浄化するために必要とされ、各絶食期間の後に彼らの食事療法を回す必要があります. しかし、果物を選択すると、常に有用な栄養素の数が含まれている季節に続きます. イチゴを食べるために冬に食べないでください、そして夏に - 手榴弾. 果物と果実の数は、飢餓を増すのに同時に適度で十分です. 余分な食品は消化の過程を作り、 代謝違反. フルーツダイエットを続けて、あなたの飢餓は徐々に徐々に新鮮な野菜やナッツの食事を含めて続くのと同じ期間に続く. 食べ物を乱用していない、通常のメニューに戻ることができます.
メニュー：それを正しくする方法
身長のために身体を良好な体調で維持するために、メニューを作るとき、それは1つの簡単な規則を覚えている必要があります：食品は人の生理的ニーズを満たさなければなりません. もちろん、年間の異なる時点で、さまざまな地域で、さまざまな職業の人々のために、彼らのメニューに含まれる料理は、構成とエネルギー特性が大きく異なります。.
当然ながら、毎日メニューを作る前や自分のために食事を選ぶ前に、私たち一人一人がこの問題に捧げられた文学を学び、誰かが相談しています. この準備の瞬間で、健康への損傷をもたらす利益の代わりに最も賢明であり、しばしばしばしばいけます。. 合理的および完全な栄養の黄金の書かれていない統治：人は食事を提出してはいけませんが、その体のニーズに応じて彼の食事を適応させそして改善するために. 自然は男性に野菜と動物の両方の起源の幅広い範囲を与え、それはお互いを解釈し、補完することができる - それは小さな創造性とファンタジーを示すのだけの価値があります. それで、あなたがシールするメニューにあなたが好きではない製品が含まれているか、あなたがそれを持っているか、あなたがそれを持っていること、またはあなたがそれを持っているメニュー、またはあなたがそれを持っている場合は、それを組成と栄養の特性に近似しています。. たとえば、じゃがいもの代わりに、あなたはDill - セロリ、ニンジン、ビーツの代わりに、サトウ、カボチャ、豆を使うことができます。.
毎日のさまざまなメニューを作るために、文学で提供されている既製のメニューと電力スキームを使用するのは、成分を変えるものではありません。. たとえば、飢餓の準備をしながら、そのような電源スキームに従うことができます。
- 朝食 - 果物と果実、ジュース。
- ランチ - 野菜や澱粉含有食品（ポテト、パン）。
- ディナー - 野菜とタンパク質の食品（コテージチーズ、チーズ、ナッツ、卵）.
同じ原則によると、年の時間を考えると、家族全員に毎日のメニューを形成することをお勧めします。.
また、投稿のための準備中およびそれが食事から完全に排除されるべきです. それはカップルのために、そしてそれ自身のジュースで15分以下の消火を許可されています.
食物摂取過程における非常に重要な瞬間は液体（茶、ジュース、水）の使用です. 胃に落下する液体は約10千分があり、その後、食品の消化のためにハイライトされた胃液のライオンのシェアを取ります。. したがって、食事と流体の摂取量の間に、あなたは30~40分短い分の短い休憩をとるべきです. さもなければ、消化の過程が乱され、それはガスの放出および便秘の放出を伴う.
高齢者と心血管系と胃腸管の病気を患っている人、私たちのサイトでは、絶食だけでなく、おなじみの食事を大幅に変化させ、慎重に近づいていることをお勧めします。. この場合、医師の協議だけでなく、投稿中やその後のあなたの状態の厳密な観察が必要になるでしょう.
