日本の食事療法の周りに、噂が絶えず歩き回っています：それはまだ痩身しようとしていてもっと美しくなることを試みる日本のスリミングクリニックを思いついた. それがあったものは何でも、このダイエットは世界中で人気があり、手段として、リースや重要なイベントの前に腰を早く腰を戻す手段を手段に戻すことができます。.
日本の食事療法の助けを借りて、あなたは著しく体重を減らすことができます（最大8 kgの重量損失）. 自体 «日本» 正確に13日続きます. しかし «入力» 食事療法とそれぞれ, «出口» 滑らかに. ダイエットの前夜に食料品ロシアのごちそうにつながるものは何もない «パーティー» ダイエットから共有テーブルへの復帰を記念して.
ダイエットのためにあなた自身を準備します
13日後に、そして夕食の前夜の後、あなたが美しい、細身、肺を簡単に行って. たとえば、自分自身に少し（150グラム）の野生または粗米を大根、きゅうり、北京キャベツまたはキュウリ、トマト、甘いピーマンから約100~150グラムの軽い野菜サラダの一部を調製します。. サラダシーズン酢、オリーブオイルの滴、塩なしでやろうとする. あなたが塩のないままにできないならば、我々のサイトは少なくともその数を減らすことを勧めています、最後に、ダイエット自体ではありません.
中国の箸と同じような技術を正確に行動します. 中国の棒を事前に購入し、それらと一緒に食べようとします. そのような中国の棒のような些細なことは、すでにあなたの意識に有益な効果を果たし始め、あなたは今後の食事の重要性を侵入します. おそらくすでに手に棒を飲んで、あなたは軽い鳥のように感じるでしょう.
日本食の制限と条件
日本のダイエットの主な状態：開始、それから離れてはいけない、代替品の完全なものであっても、製品の数も製品自体を変更しないでください。. 日本の短期ダイエットは、代謝を変えることを目的としており、すべての部品が慎重に選択されています。.
ほぼ2週間、私たちは使用しません：
- 塩. 彼女は余分な液体を遅らせます.
- 砂糖. ほとんどの場合、それは彼が折り目と樽の過度の幅を引き起こす彼です.
- パン. まず第一に、最高級のグレードの白い小麦粉、一般的には、特定の製品を除くすべての小麦粉.
- アルコール. 100グラムのワインでさえすべてのあなたの努力：アルコールが悪化するための代謝を変え、毒素の除去を防ぐ.
体が渇きから排出されず、日本人とその他の食事療法の間に脱水されなかった. ミネラル（必然的にダイニングルーム、治療ではない）、煮込れたタイプによって煮沸される. 一日あたり、1人か半分の液体を排水しないでください、1日当たりの流体が偉業ではありませんが、あなたの体の必要な線量.
多くの将来と介護されているお母さんが自分の太りすぎに関係していることを知っています、私は警告したいです：急いではいけません! あなたの体は今大きな仕事をしているので、赤ちゃんの胸の餌をやめる瞬間まで食事療法を脇に置きます. 私は他の皆に取ることを助言します ポリビタミン, まず第一に皮膚、髪、爪を改善することを目指した.
日本のダイエットの初日
朝食：コーヒーカップ
ほとんどの場合、多くの若い女の子が朝食をスキップする：ただ欲しくない. «日本» それはただ設計されていますので、朝食に - ブラックコーヒーをカップ. シュガーレス. 私はそれが難しいことを理解していますが、砂糖を拒否します.
あなたの健康とコーヒーの使用のために自然なはずです：科学者たちはそれが抗酸化剤を含むと主張します. 可溶な «コーヒー», あなたがそれを呼び出すことができるならば、（ところで、食事療法だけではないだけではない）. それは強すぎることを強くする必要はありません - あなたが好きなように最愛の芳香族コーヒーを一杯にする、これはその日の素晴らしい始まりです。.
ランチ：野菜と卵
食欲がすでに起こっているとき、そして時間が夕食に近づいているとき、それは食べる時が来た. ランチのための2つの卵を沸かし、サラダを調理する：新鮮でそして、オリーブオイルを持つ少し沸騰キャベツ（白またはPecijing）よりも優れています. 私はあなたがあなたの魂をあなた自身のもので食べることができるそのようなサラダがあなた自身のものを食べることができることに注意したいです。! そしてオリーブオイルは全身に非常に役立ちます。.
喜びで激しく食事をしないでください. 便利な場合は、中国の箸を使って維持してください «日本» 設定. 昼食後、塩のないトマトジュースのガラスを飲み、このジュースが新しくなった場合.
あなたが少しの、美しく若いの方法について善を考え、魂のための食べ物を忘れずに有用な事業のために自分を圧迫する.
ディナー：魚
夕食のために、魚の一部を準備する（200-250グラム）：それはあなたが好きなほとんどすべての魚になることができます. あなたは水や二重ボイラーの魚を煮ることができます、そしてフライ - この場合は、棒状のコーティングとかなりのオリーブオイルでフライパンを使ってください.
おめでとうございます、食事の初日が完成しました! あなたは12日が残っています。.
次のテキストは、日本食のすべての日にメモとして目立つ場所に印刷してハングアップします。.
日本のダイエットのすべての日のメニュー
1日目
朝食：ブラックコーヒーカップ.
ランチ：2卵のねじ、大きなサラダ部分、トマトジュースガラス.
メインサラダ日本食：
美しい長い縞模様の白または煮込んでいる白または北京キャベツでカットし、サラダボウルに少しオリーブやゴマの油を加える、ミックス.
ディナー：オリーブオイルや煮魚、200~250グラムの炒め
一日のヒント：喜びで食物をゆっくり食べる、ゆっくり食べる.
2日目。
朝食：ブラックコーヒー、ライ麦パンやブランとパンからのスカリク.
ランチ：魚の揚げや煮物、新鮮な野菜サラダ（きゅうり、大根、大根的な大根、野菜、トマト - オプション）、植物油を持つキャベツ.
ディナー：煮込み牛肉100グラム、ケフィア.
ヒント：忘れないでください、食事は自己保管ではありませんが、ある意味では自己めっきプロセス. あなたは自分のために見て、もっと良くなる!
3日目。
朝食：ブラックコーヒー、スカリック.
ランチ：1ラージズッキーニ揚げスライス植物油. オリーブやゴマだけが味を向上させます!
夕食：2卵のねじ、煮沸牛肉、新鮮なキャベツサラダ、オリーブオイル.
ヒント：あなたの処分でひまわり、オリーブ、トウモロコシ、ゴマ油などが出ましたが、味の多様性に否定しないでください。.
4日目。
朝食：ブラックコーヒー.
ランチ：1生の卵、植物油が付いている3つの大きなゆでニンジン、15グラムのソリッドチーズ. あなたはそのような2つのニンジンを食べることができ、そして薄い縞模様に切り、格子のチーズと一緒に混ぜるオリーブオイルを注ぐ.
夕食：バナナやブドウを除くほとんどすべての果物（彼らは甘すぎる）. ヒント：果物が何でも、一度にスライドの半分を食べる必要はありません - 胃を伸ばさないでください. 2食のためにフルーツをより良い分割します.
5日目。
朝食：レモンジュースの生のニンジン. あなたはそれを放牧することができ、カットしたり半分のニンジンを食べることができます!
ランチ：揚げ魚、トマトジュースガラス.
夕食：バナナとブドウを除く果物
6日目。
朝食：ブラックコーヒー.
ランチ：半袖チキンチキンと脂肪、新鮮なキャベツサラダやニンジン.
ディナー：2卵のネジ、植物油と混合された200グラムの生のニンジン.
7日目。
朝食：砂糖なしの緑またはハーブティー.
ランチ：200グラムの煮牛肉、いくつかの果物.
ディナー：3日目の夕食に提供されるオプションを除く、日本食の過去1週間の夕食のためのオプションのいずれか.
8日目。
朝食：ブラックコーヒー.
ランチ：半袖チキンチキンと脂肪、新鮮なキャベツサラダやニンジン.
ディナー：2卵のネジ、植物油と混合された200グラムの生のニンジン.
私たちは日本の食事療法の真ん中を過ぎました、そして今メニューが繰り返されます.
9日目。
朝食：レモンジュースの生のニンジン.
ランチ：大魚（約250~300グラム）、揚げ、煮たトマトジュースのグラス.
ディナー：フルーツ.
10日目。
朝食：ブラックコーヒー.
ランチ：1生の卵、オリーブオイル、3つの大きなゆでニンジン、15グラムのソリッドチーズ.
夕食：バナナとブドウを除く果物
11日目。
朝食：ブラックコーヒー、スカリック.
ランチ：1ラージズッキーニ揚げスライス植物油.
夕食：2卵のねじ、煮沸牛肉、新鮮なキャベツサラダ、オリーブオイル.
12日目。
朝食：ブラックコーヒー、スカリック
ランチ：魚の揚げや煮物、野菜のサラダ、オリーブオイルのキャベツ.
ディナー：煮込み牛肉100グラム、ケフィア.
13日目。
朝食：ブラックコーヒー.
ランチ：2卵のねじ、オリーブオイル、トマトジュースガラスのゆでのキャベツのサラダ.
ディナー：部分（250~300グラム）煮られた魚または揚げ魚.
私はあなたを祝福したい：13日厳格 «日本» 完了しました!
しかし、私たちのサイトは14日目の14日目に急ぎをお勧めしません、そうでなければ失われたキログラムはあなたに戻ります. 日付の終わりに続くメニューを続けて、ほぼ2週間に給餌したものと同じ製品が含まれています. 砂糖と甘い食事を徐々に、文字通りスプーンで. そして、誰が知っているのですが、今あなたはあなたにとって甘いように思えるでしょう?!
