あなたが知っているように、体重減少のためのフルーツダイエットは、大量の果物の使用に基づいています. ちなみに、それは専門家がスリムな姿と美しい体のための彼らの闘争を始めることを助言するフルーツダイエットからです。.
今日はフルーツダイエットにはいくつかの種類があり、それぞれメニューの用語や品種が異なります。. 食事の最短版は3日後に続き、最長オプションの期間は3週間です。. 太りすぎをリセットしてこれを行うという願望がある場合、数日は数日しかありません、それから短期的な果物食は必要なものです. この場合、食事はナッツ、果物、飲料によってのみ制限されるべきです. 体重と時間を失う必要があるだけではなく、1~3週間続く、フルーツダイエットを使用することができます。. この場合、毎日の食事療法は野菜を追加することができます, cr cr そして低脂肪の肉.
なぜフルーツ?
だから、イチゴの組成で、桃、アプリコット、果実、排水、りんごはかなり多くの鉄を含んでいます. 免疫系を強化し、ノルムへの鉛血圧を強化し、血中コレステロールレベルを正規化するために鉄が必要です。. ドライフルーツでは大量のカルシウムがあり、これは髪と爪の状態に積極的に影響を与えます. 柑橘類 - ビタミンCの有名な源. ザクロは心血管系に役立ちます. さらに、すべての果物は損傷から細胞を保護する天然酸化防止剤の完全な源です。.
フルーツダイエットには、他の種類の食事にはいくつかの利点があります. 特に、この食事療法に準拠するとき、体は毒素とスラグによって有益に掃除されます. 同時に安心感がある. さらに、十分に多量のビタミンおよび有用な鉱物が体に供給される。. したがって、果実の食事療法では、脱毛、嗜眠、乾燥肌、ネイルの脆弱性などの効果はありません。. また、果実食のおかげで、すなわち繊維の大きな内容物、セルライトが減少する. ダイエット中の食べ物は夜中でもいつでも取ることができます. この場合、あなたは追加のキログラムの外観を恐れません。.
一般的なルール
このオプションは荷降ろし日に最適です。. さらに、それは短時間で図を修正するのに役立ちます. だから、これが例示的なメニューです：
初日.
だから、私たちは1つの果物と朝食のためのスムージーのガラスを食べます. スムージーは砕いた果実のおいしいデザートです。. e., 実際、これはフルーツピューレです. ランチのフルーツサラダを食べる、そしてフルーツディッシュとナチュラルジュースが夕食に合う.
二日目.
あなたの裁量での朝食の果実のために. 昼食にはフルーツサラダがあるでしょう、そしてあなたの裁量での果物は再び夕食のために.
三日目.
この日に、あなたは1日目と2日目のメニューを繰り返すことができます。.
この果物の食事療法が併用されていないことをどのように見えますか. いずれにせよ、十分な水を飲むのを忘れないでください. 水と天然のジュースを飲むことができます.
洗浄フルーツダイエット
この食事療法の期間は3~4日です. この間、2~3キログラムの超過重みを取り除くことを約束する. そして最近では新鮮な果物や新鮮なジュースだけを消費することが可能です. 砂糖の内容が大きいため、ブドウだけではできません. この食事の下では、飲用液の最小率は2リットルです. 水、ジュース、緑茶を飲むことができます. 食事は一定時間に食べ物を提供していません. あなたは飢餓感を感じるたびに少し果物を食べる必要があります. そのような食事の助けを借りて、あなたはスラグや毒素から体を掃除することができます。.
7日間のフルーツダイエット
このオプションは3日間の食事療法と主に似ていますが、長持ちします. さらに、同時に体重減少. ちなみに、あなたはこのダイエットのためにあなた自身の食事をすることができます。. 同時に、7日間のフルーツダイエットを忘れる必要はありません。二日目 - 1.5キログラムのフルーツ、3~4日間のフルーツ - 2キログラムフルーツのキログラム. 他の日に、果物の数は徐々に減少する.
夏の果物の食事
この3日間の食事療法の3日間、そしてこの間、著者らはあなたが余分な体重3~5キログラムを取り除くことができると約束します.
初日.
だから、朝食は果物を食べ、1杯のフルーツジュースを飲む。. 昼食のために、私たちは300グラムの様々な果物のサラダを持っています、そしてそれはすべて飲み物を飲むために、あなたは1杯の水を必要とします。. 夕食のために、あなたは再び300グラムのさまざまな果物のサラダを準備し、1杯の果物や野菜ジュースを飲むべきです.
二日目.
朝食には300~400グラムのフルーツを食べ、1杯のミネラルウォーター（非炭酸）を飲みます. この日の昼食のために、野菜のサラダを準備し、そしてまた1杯の水を飲む. 夕食には300グラムの煮込み野菜、1洋ナシやリンゴがあるでしょう.
三日目.
だから、朝食としてはフルーツの皿を持っています、そして飲み物 - 野菜またはフルーツジュース. 昼食のために私たちはフルーツサラダと1杯の非炭酸水を持っています. 夕食には野菜のスープがあるでしょう.
1種類の果物だけを観察しながら、モノディもあります。. 同時に、桃、アップル、バナナ、スイカ、パイナップルダイエットが最も効果的であると考えられています。.
長所と短所
果実の食事の助けを借りて、あなたは顔と体の皮膚の状態に積極的に影響を与えることができます. 乾燥した肌で、赤い色の成熟したやさしい果物を選ぶほうがいい. 油性肌では、酸味と甘い味の黄色と緑の果物を選ぶことをお勧めします. 肌の問題がない場合は、ほとんどすべての種類の果物が役立ちます.
間違いなく、食事療法の中の果物は非常に役立ちますが、それでもこのようなスリムな技術にはそれ自身の禁忌があります。. だから、新鮮な果物には胃の粘膜を傷つけた多くの有機酸が含まれています. したがって、苦しむ人々 胃炎, 潰瘍性疾患、胆道の疾患 膵炎 私たちのサイトはこの方法を推奨しません。. さらに、そのようなスリミングは、炭水化物交換、ならびに苦しんでいる人々にとって禁忌です 糖尿病. さらに、あなたは高齢者、妊娠中の女性、ティーンエイジャーにこの食事に固執するべきではありません。. さらに、それはDiatelaの開発を引き起こす可能性があるので、アレルギーには推奨されていません.
