この食事の本質はすでにタイトルにあり、いっぱいを意味しています «解毒» 生命体. 多くの女性はまた、そのような食事が若返りに貢献し、小さなしわを滑らかにし、にきびを取り除くことをチェックしました fur fur, 軽量化、トーンの増加、セルライトからの陽気さ. そのような栄養プログラムが多くの内臓の作業を改善し、そしていくつかの慢性疾患を取り除くことができることが証明されています.
禁忌と注意事項
妊娠中の女性や看護母親のためのデトックスダイエット、そして子供や老年の人々のためのデトックス食事療法によって分類された. 次の疾患の下でこの食事療法に座ることはできません。
- 糖尿病;
- 消化管の病気
- 悪化段階における慢性疾患.
あなたが国会議事堂を始める前に、リストされたカテゴリーのいずれにも属していなくても、医者と相談するのが最善です. それはまた独立して飼料の期間を増加させることも必要ではなく、それは体の状態を大幅に悪化させ、代謝を減らすことができる.
体重減少は間違いなくそうであるが、他の食事療法が約束することができる急速なペースではない. 身体の特性に応じて、おおよその体重軽減は週2~4 kgです。.
ダイエットの準備
食事療法は7日間設計されており、7段階、それぞれの持続時間を終了します。. あなたが望むなら、あなたが意志に耐えるのに十分な意志があると確信しているならば、あなたは14日間食事を拡大することができます、それから1段階は2日になります. 私たちのサイトはカテゴリ的にこの食事を長期間ストレッチすることをお勧めしません。.
1日.
この日にあなたは飲むだけで済みます. あなたはたくさん飲む必要があり、実際には何でも. もちろん、もちろん、レモンのために追加することができる普通の水に与えられるべきです. 新鮮なジュースとスムージーは歓迎されています、それは果実、果物、野菜を含むことができます。. Rosehip、Fennel、Hypericum、生姜からの飲み物になるでしょう。あなたは野菜煎じ薬を調理することができます.
2日.
上記のすべての成分を含むことができるこの日に、（普通のきれいな水に好むことを忘れないでください）、私たちは果物を追加しなければならない. アプリコット、梅、桃、マンゴー、ブドウ、スイカ. それらがすべて環境に優しい場所で集められており、化学物質や農薬を豊かにしていないことが非常に重要です。. DETOX食餌の他のすべての日々は、体に非常に有用であるりんごおよびパイナップルのような固体の果実も導入することができます。.
3日.
飲み物や果物には、野菜を追加しなければなりません. あなたはサラダを作り、スプーンの植物油でそれらを燃焼させることができますが、必ず原材料で使用することができます. 可能なガス形成を低減するために、フェンネルの煎じ薬. 血液をきれいにするには、新鮮なニンニクを少量で使用することをお勧めします。.
4日.
今、私たちは鈍られた米と煮込み野菜を追加しなければなりません. そのような機会があるならば、野菜はフェリーを最もよく取り扱う. スパイス、あなたが彼らに非常に慣れているとしても、最低限の料理に追加されるべきです. あなたがたくさん飲み続けて環境に優しい生の野菜や果物を食べる必要があることを忘れないでください.
5日.
この日には、Bean、Lentils、Nuts、Beanをメニューに追加します。. 彼らは野菜タンパク質で体を供給します.
6日.
自宅で調理された天然ヨーグルトとケフィアに戻る. ソリッドグレインからの浸水も可能になります. この日には、腸のミクロフローラが回復され、あなたの体はエネルギーで満たされます.
7日.
この日に私たちは魚を紹介し、あなたは脂肪を選ぶことができます. 彼女のためのガーニッシュは穀物や野菜のサラダを提供することができます. 休憩中のスナックフルーツ、たくさん飲むことを忘れないでください.
ダイエットを出る
あなたは穏やかに入るようにそのような食事から外出する必要があります. ゆっくりと新製品を入力し、急いではいけません、そうでなければあなたは消化器システムの臓器に問題を得ることができます. 医師や乳製品を細心の注意を払って持参することをお勧めします. そして小麦粉食品は最後に導入されています.
そのような食事は3~6ヶ月で繰り返すことができますが、午後の冬の私たちの地域では、午後に高品質の果物や野菜が見つからないことを考えると、少なくとも年に1回.
Julia Vysotskayaからのデトックスダイエット
才能のあるテレビプレゼンターの主張：自分を形に保つために、彼女は月に3日を必要としています. そしてこれら3日間で、彼女はそれ自身の生産のデトックスダイエットのちょうど座っています.
3日前、Juliaは除外することを提案しています «危害を与える» 製品：紅茶とコーヒー、アルコール飲料、炭酸水、薬やビタミン. ダイエットテレビプレゼンターを保持するために無料の日数を選ぶことを好む.
1日目.
- 朝食のためにあなたは新鮮なジュースのガラスを飲む必要があります（例外はオレンジ色の新鮮なだけであろう）、あなたは果実と果物を食べることができます.
- スナックはジュースで構成されなければなりません.
- 昼食のために野菜スープまたはカップルのために調理されたいくつかの野菜のプレートを許可されています.
- 午後、私たちは再び新鮮なカップを飲みます.
- 夕食は18より遅くなければなりません.00と緑からサラダを追加することができるボンサッチョウス300 mlで構成されています。.
2日目。.
飲酒. この日に、あなたは新鮮なジュース、ハーブティーと注入、野菜の梁もできます.
3日目。.
同じ飲酒は、朝食べることができる焼きりんごを追加するメニュー. 食事療法の一日は2日目と同じです.
同時に、Julia Vysotskayaは身体活動を改善することをお勧めします。. そのような食事から抜け出すことをお勧めしていることを忘れないでください。.
