英語の女性...そして想像力はすぐに私たちを優雅で描く、杖のように薄い. エレガントな英語の女性と似ていることは、英語の食事療法のためにあなたを助けるでしょうそしてこれのためにイギリスに行く必要はありません.
あなたは意志の力とすべての食事ポイントの厳密な実行だけを必要としています. 結果は確かにあなたを喜ばせるでしょう、体重は毎週2~3キログラム減少します. 私たちのサイトはそれがどのように英語のダイエットと電力計画をどのように機能するかを詳しく説明します。.
英語のダイエットの基本的な規則
期間の食事は20日です. 忍耐の合計20日間 - そしてあなたは素晴らしい形をしています. 食事の有効性にもかかわらず、しばしば «座る» それは健康に有害である可能性があるので、それを適用することは年に2回以上賢明であることをお勧めします。.
1日4回食べて、さまざまな軽食が禁止されています。. 最後の食事は午後7時までには遅れていなければなりません. 食べ物を飲みながら、どこにでも急いでいない、食べて、あらゆる作品を楽しんでください. 同時に食べるようにしてください.
食事の意味はタンパク質と炭水化物の代替変化です. どんな食事療法と同様に、それは消費された食物の量を制限し、毎日のカロリー率を減らすように設計されています. メニューにかなりの量の炭水化物と脂肪がないため、毎日のカロリー含有量を減らす. 食事製品、お菓子、キャンディー、アルコールは食事中に禁止されています.
ある期間体は人生に必要なすべての物質を受け取らないので、適切な食事を観察する ポリビタミンの使用. これはスリムで、健康的で美しいだけでなく行われます.
食事はあなたが飢餓から落ちないように設計されています. はい、おなじみの食事は強く遮断されますが、タンパク質食品の使用は長い間満腹感を伸ばします。. ミニチュアドーズバターと野菜オイルでも許可されています.
英語のダイエットの上に座っている前に、あなたの医者に相談してください. 食事療法は大きな制限がかなり厳しく、病気の人にとって危険になる可能性があります.
英語のダイエット電源回路
最初の2日間は、身体の訓練です。. 最近は飲み物だけが許可されています. 理想的には、砂糖や他の甘味料のない緑またはハーブ茶の使用、非炭酸水の使用. ハードフードなし. それが全くうまくいかないのであれば、飢えの感覚で、それは最大2リットルの低脂肪ケフィア、トマトジュースの1杯のトマトジュースを飲み、黒いパンを食べることを許可されています. 幸いなことに、そのようなおなかの日は2しかありません.
そして、すべてが簡単です. 2つのタンパク質日数、2炭水化物 - 、残りの18日間. 食塩水は適度に、調味料の使用、急性ペッパーを含むスパイスの使用を除外します. 食事中には、空腹時に毎日有用であり、数滴のレモン汁で清潔な水室温のガラスを飲む。.
タンパク質日の食餌の例
朝ごはん シュートハーフティースプーンハニーの代わりに、ミルクと1杯のコーヒーからなる. コーヒーはクリームオイルの黒いパンと茶スプーンの半分を許可されています.
夕食 1杯の肉や魚のブロスと魚のブロスと100グラムの煮込み肉や魚、1枚の黒いパン. あなたが肉スープを飲み、それから肉を食べるならば、そして魚が魚であれば.
上に 午後の人 1ガラスのミルクやティープラススリースプーン蜂蜜.
夕食 から選択するには：100グラムの肉や魚や2つの煮物の鶏の卵. 黒いパンの一部で、そしてケフィアのガラスの末尾に50グラムの固体チーズを加える.
メニューの肉は低脂肪品種であるべきです、豚肉は去っているならば許可されています. しかし、脂肪は脂肪を含む可能性があります.
炭水化物の食事の例
朝ごはん 控えめは2つのりんごまたは2オレンジです.
上に 夕食 酢にじゃがいない野菜スープとビネグレットメニューで、豆と交換してください. もう一つの昼食オプション - ニンジンピーマンを詰めた、この皿は消えたり焼くことができますが、炒めてはいけません. 揚げ玉ねぎやニンジンではなく、野菜スープ調理、すべての野菜は生の敷設です. 牛乳やクリームを加えることなく、野菜スープスープの製造も可能です。.
午後の人 朝食と同じ、2つのオレンジまたは2つのりんごから成ります.
上に 夕食 石油補充の150グラム以下の野菜サラダ.
炭水化物の日にはどの野菜が許可されています? ジャガイモやキノコ以外のほとんどすべて. このビート、ニンジン、甘いコショウ、キャベツ、カボチャ、ナス、セロリ、ズッキーニ. あらゆる種類の緑 - ディル、パセリ、ルッコラ、様々な種類のグリーンサラダ - アイスバーグ、ロマン、ラディスキオ、フリーズなど.
あなたが野菜の日に持っているならば 腹のフクロウ, 昼食と夕食の後に2-3タブレット 活性炭 - 彼は不快な症状を取り除くでしょう.
全期間中、食事療法は制限なしに飲ませる必要性があり、洗浄しない、充填されていない水、摂取された水の量は少なくとも1日のリットルです。. 水は毒素から体を自由に解放するのに役立ちます、それは湿気の中で皮膚と内臓を飽和させるでしょう - 私たちの体が75％が水からなることを忘れないでください.
ダイエット時には、おいしいものを食べる共同が添付されている友人との集会から身を守るようにしてください. それは誘惑を避け、崩壊しないのを助けるでしょう. 新鮮な空気の上を歩くか、海の塩でお風呂に入ってください - それはトーンと毒素を表示します.
通常の製品メニューを含めて徐々に食事から抜け出す必要があります。. 食事療法の終わりには慎重に、食べ物の代金を払わないで、行のすべてを食べないでください. そうでなければ、失われたキログラムは左より速くあなたに戻るでしょう、食事からの結果は短期的になるでしょう.
ダイエットは英語と呼ばれず、彼女を卒業し、あなたは薄い美しさのように見え、女性のように振る舞う. 食べないで食べ物を飲んでください.
私たちのサイトは、キログラムが再び返されないことを願っています、そしてあなたは自分自身とその周辺の形の優雅さを喜ばせます.
