逆説的な呼吸 - 最も人気のある内部テクニックの1つ. これらの演習では、機器を必要とせず、体と光だけ.
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呼吸体操A. NS。. Strelnikovaは最も人気のあるエフェクトの1つです. これらのシンプルだが非常に効果的なエクササイズを実行するために、あなたは機器を必要とせず、体のみとライトだけです. まだ逆説的な呼吸と呼ばれる方法の本質は、最も強力な呼吸筋の息に吸入と関与を強制することです。 – ダイヤフラム.
逆説呼吸の歴史
Strelnikovaによると、ルーツは最後の世紀の30代に根ざしています、そして彼女は始めました
ボーカル声の復元方法の仕事から. それは留意された
多くの体の機能は、その人がどれだけ呼吸するかによって異なります,
彼の心理感情状態と同様に. 有名な患者
Strelnoy鋼A. Mironov、S。. ロータル、. Pugachevaと他の多くのパフォーマー,
その主題は声です. 後で、呼吸センターが作成されました
体操A. NS。. Strelnoyeは現在Mによって導かれています. NS。. ブリスチン — 学生
そしてこの有名な方法の発明者の忠実な従動子
パラドキシカルな呼吸.
呼吸体操A.とは. NS。. Strelnikova実際に? これらは、鼻がある短い息を吹いています。
通常と比較して、肺を3回以上空気で満たしてください
呼吸. この運動はガス交換と活発な飽和の向上に貢献します。
酸素血. 次に、パッシブ呼気に従い、それを変動させる
声門としたがって大量にそれらを訓練します. に加えて
呼吸器演習も動的で運動されます
手足とハウジングは、特定の呼吸相に明確に対応する
身体的努力に対する体の一般的な生理学的反応につながる
すべての筋肉や器官による強化酸素利用.
逆説呼吸
体操A.NS。. Strelnoyeは運動活動を増加させます
関節の移動度は様々な器官における静脈血の停滞を排除する,
脳の循環を改善し、人の心理感情状態を正規化します.
積極的な呼吸、肺の訓練と呼吸筋の訓練は正規化に貢献します
気管支肺肺における喀痰乱れの鼻の呼吸
疾患、癒着および接着剤プロセスの特徴
長い炎症. 体操の運動の背景に対して徐々に
姿勢が修正され、胸部の変形が消えます. そしてもちろん、呼吸
Strltokovaによると — それは全トーンと体の抵抗の増加です
感染症とストレス. 3ヶ月の通常の演習が生産されています
全身の協調的な仕事を提供する適切な呼吸のステレオタイプ.
体操A. NS。. Strelnoyeが：
- 妊娠;
- 全疲労と慢性応力
-
うつ病、栄養血管性ジストニア、神経症,
てんかん。 -
呼吸器系の炎症性疾患,
扁桃炎、咽頭炎、喉頭炎、気管炎、気管支炎、肺炎などのような,
気管支ぜんそく; -
高血圧疾患および他の疾患
心と船。 -
心臓および呼吸不全、結果
心筋梗塞、心リズム障害など。 -
慢性脳血管のアテローム性動脈硬化症
頭痛、脳卒中の影響。 - スカリー硬化症、パーキンソニズム、神経炎。
- 消化器系の疾患
- 交換と内分泌障害
- 筋骨格系の疾患
- 血液疾患
- どもる;
-
インポテンスやその他の性的違反
キャラクター; - 女性疾患
- タバコとアルコール依存症、中毒.
効果的な方法と同様に, パラドキサルの呼吸はそれ自身のものを持っています
禁忌, 例えば、頭と脊髄のけが,
脊柱柱、胸頸部および胸骨骨軟骨症、高
血圧、上昇した体温、血栓性ビットなど.
体操Strelnikaはシンプルでユニバーサルですが、まだ
間違いを避けて望ましい結果を達成する、アドバイスを受けることをお勧めします
医師、講師と一緒に調べて仕事をする.
呼吸器ジムに従事しています. NS。. StrelnikovaとBE
健康!
