Ayurveda：健康的な栄養のための5つの推奨事項

食べ物は人生です. アーユルヴェーダの古代賢者が信じているように、食品は心、体、感情、そして魂を養います. あなたの食べ物を正しく整理する方法、そしてどの製品を組み合わせることもできません。.

コンテンツ

• 一. 各食事をすべて6つのフレーバーすべてに点灯させます
• 2。. あなたの憲法タイプに焦点を当てています
• 3。. 新鮮で高品質の天然の製品を食べる
• 4. 冷たくて炭酸を食べるときに使用しないでください
  飲み物
• 五. 互換性のある製品を選ぶ
• 避けるのが良い製品の組み合わせ

出版の家で «マン、イヴァノフ、フェデラバー» 本が来た «ayurveda. 現代の生活のための千年の歴史を持つ健康的なレシピ» — 全生涯のレシピを持つアーユルヴェーダのロシアの百科事典. この本には、簡単かつ迅速に調理できる癒しの料理のための150以上のレシピが含まれています。.

残念ながら、私たちは簡単な箇所のみを公開できます. アーユルヴェーダの栄養に関する5つの主なアドバイスを見つけ、避けるのが良い製品の組み合わせを知りましょう.

一. 各食事をすべて6つのフレーバーすべてに点灯させます

六
味（甘い、酸っぱい、塩味、苦い、シャープ、タルト） — 全案内
バランスの取れた栄養に. あらゆる食事にそれらを含めて、私たちは3つすべてを餌にします
あなたのダッシュ（ウール、ピタ、カフィ）. すべての味は心、体、感情と精神を養う. 現代の面で
6つの味が基本的な構成要素を作成します. それらを含めて
各食事、私たちは全体の食事スペクトルをカバーしています.

2。. あなたの憲法タイプに焦点を当てています

起動したとき
自分に適応し、それから本能的にバランスをとって食べ物を探す
均衡に違反しないでください. おそらくあなたは急性サルサであることを理解するでしょう
ピットを刺激し、そして苦い緑の野菜が冷却をレンダリングします
アクション. 甘いデザートはダッシュKAPに重いです、そしてタルト — 簡単で充電
エネルギー. Ayurvedaは実験的学習教師を好むことを好みます
規則への準拠. 最も適しているのか理解するための実験
あなたへ. 一見、ランダムな中毒、反応、または嫌い
特定の食品は明らかになります. さらに、あなたは発見します
食物による自己欠陥能力.

3。. 新鮮で高品質の天然の製品を食べる

健康を確保するために
食べ物、まずそれは健康的な製品を購入または成長させる価値があります.
常に新鮮で天然の食べ物を選び、リサイクルされ包装されていない.
人工甘味料や染料などの食品添加物を避けてください. がある
一般的に受け入れられている規則：ラッパーが小さい、より自然な食品! 購入
高品質と天然物. 彼らは農薬から残基を持っていません
遺伝子組み換え成分だけでなく、除草剤. 新鮮な製品で
重要な栄養素とプラナがあります — ライフフォースとエネルギー.

4. 冷たくて炭酸を食べるときに使用しないでください
飲み物

使用
食品を飲みながら冷たい流体は消化燃焼を抑制します. 冷たい飲み物
消化器システムに悪影響を及ぼす、そしてそれらは特にタイプに有害です
ワットとカッパー. 炭酸飲料は消化することを困難にし、胃の中で作り出す
過剰なガス形成. あなたが炭酸水素を飲む気分であるならば
食べ物の時間を水や紅茶で置き換えるようにしてください. ピットタイプが最も容易に
冷たい飲み物、しかし彼はまた食べながら彼らを控えることをお勧めします. NS
全体の食事中に余分な液体を避けます. 小さなスロート暖かい
水または茶はAGNIを減らすことなく消化プロセスに貢献します. ayurveda
食事後1時間で水室温のガラスを飲むことをお勧めします — 上に
p舞台.

五. 互換性のある製品を選ぶ

ほとんどの場合、あなたは気づいた,
いくつかの製品が組み合わされないこと. たとえあなたが味を考慮に入れていなくても
好学 «第六感», 腸内のいくつかの組み合わせ形態
不要な副産物. オレンジジュースとミルクの組み合わせは誘導することができます
胃の中で後者を凝固させるために、消化を複雑にする. Ayurvedaは組み合わせを割り当てます,
これを避けるべきです. そのような組み合わせの多くは乳製品を含む. 長期
習慣は、不均衡の明らかな症状に関連しないかもしれません. 多分,
あなたの体はチーズでオムレツを使いやすくしていました. しかし、これはそれが適切であるという意味ではありません
彼が症状を経験する人よりも優れている
サニタリー.

避けるのが良い製品の組み合わせ