各女性が不思議に： «私は妊娠中に立っています、私はノルム内で図を保つことができますか?». 時にはこれらの恐れが友人や知人の例に起こりましたが、同時にPremensenevが静かに自分自身を養い、そして赤ちゃんが誤った飢餓感によって導かれたと思われるビタミンやミネラル.
心理的な設定
妊娠が必然的に太り過ぎであるという事実に調整する。. 私たちの心理的態度は食欲と飢餓感を決定します。. 通常の成長と発展のためには、あなたが激しく食べられた食べ物が必要なことをたくさん食べる必要があるという事実の一貫性は、ほとんど絶え間ない飢餓感をもたらし、自分の中で何かを願っています «突き出す». そうでなければあなたは電話をしないでしょう.
したがって、その事実に調整する：
- 妊娠中の女性は強化される必要はありますが、適切なバランスの取れた栄養。
- あなたが食べたいものは何でも;
- 声明 «あなたが望むなら - バケツを食べる» ルートが正しくありません.
あなたがいつものように食べるならば、子供は通常非常に成長して発展するでしょう. 追加商品をダイエットに導入する必要があります, ビタミン そしてミネラルはあなたに注意深い医者を伝えます. 関連の推奨事項が来ない場合は、心配して自分のものに入る理由はありません。.
肯定的な記事、本、人生とその子供たちを楽しむことができる他の女性とコミュニケーションをとる. 世界に行くすべての神話やホラーストーリーを試してみませんか. アクティブな感情の強化を探しますが、それをカルトに変えないでください. 普通の生活、急激な変化をしないでください、あなたは美しいの約9ヶ月の期待を持っています.
まれな例外で、私たち一人一人一人一人一人一人一人が考えてください、6-8週間の期間に見られるでしょう. だからなぜこれらのために 妊娠の最初の週 人生は普通のものですが、確認を受け取るとすぐに問題が発生します：気まぐれ、食欲の増加など. 提供に対するあなたの態度だけが妊娠の成功の90％を定義しています。.
神話と現実
体の年齢や天然倉庫によっては、意見があります。 妊娠中の過剰な重量 避けないでください. 現実は次のとおりです。. その結果、自然に過剰、急速に増加する.
妊娠は体のためのストレスとホルモンバランスの再構成です. しかし、これはすべての妊娠中の女性が問題を抱えているという意味ではありません.
成長しているフルーツは生物からビタミンとミネラルを引っ張り、それは歯の破壊や脱毛をもたらす. 普通の衛生、医師の計画検査と分析はあなたの体の正常を維持するために必要とされています. 将来の母親が健康である場合は、通常、髪や歯の急激な悪化を期待する理由はありません。.
毒物術は避けられない! そしてまた嘘を. すべての女性が毒物症に苦しんでいるわけではありません. 体が十分十分で十分である場合 ビタミン そしてミネラル、その後FOIXICSのために理由はありません. 残りは彼と戦う必要があります、そしてこのためにテストされた時間だけではなくテストされた時間があります.
そして、ストレッチマーク、乳房の反応、その他の外観についての多くの記述は説明を持っています、彼らはすべての女性ではない.
妊娠中の女性の食べ物
食事から始めましょう. 妊娠中の妊娠による食事の急激な変化は、あなたが慣れている製品の不在と禁止に基づいて、あなたに潜在的な飢餓感を引き起こします。.
妊娠中は、通常の食品の通常の部分を減らすために1/3に推奨されますが、1日あたりの食事の数を増やすことができます. ちょっとしたキングニー、あなたはそのような不快な影響を避け、胃や胸焼けの重症度として避けられます.
果物、野菜、発酵乳製品、油性、小麦粉、甘い消費の低減のためにのみあなたの食事を修正してください.
お菓子に関しては、自然な天然のスクロース：ドライフルーツ、たとえば梨 - 非常に甘い、安いチョコレートチョコレート、しかし同時にあなたの赤ちゃんのためにはるかに有用である。.
柑橘類、特にグレープフルーツ、脂肪の分裂と重量の減少に貢献. しかし、子供からアレルギーを誘発しないように、特に妊娠前の側に行った場合は、それらを虐待しないでください。.
原則として、身体の朝に発生する毒物術術 «お腹がすいた» 一泊. ベッドから出る前におすすめ、紅茶やコーヒーを飲み、幸福を込めて - クッキーやサンドイッチ. 毒物や跡から残らないことはありません.
私はかつて妊娠中のフェミラックのためのドライミルクを助けました、他の類似のミックスがあります。. 毒物を防ぐために早期の締め切りで彼らを飲むことをお勧めします. 3番目の学期では、望ましくない重量の増加を引き起こす可能性があります.
一般衛生
妊娠は病気ではなく、身体の身近な衛生を放棄する理由ではありません。それが起こる、貧弱な幸福を指す. 私たち自身を後悔する他の方法を見つけてください。. いくつかの種類の家をあきらめる方が良い、彼らはあなたのために閉じることができるでしょう.
あなたが通常シャワーを浴びると、この手順を1~2分間延長して最後にコントラストダウンタイムを作ります. 冷たいために水を交換してください. 脚や胸を注ぐことに注意を払う. 対照的な魂は飼料の準備に貢献し、足のために - 開発予防として役立ちます var var. 浴室を愛しているMir Countersの読者は、態度を再考し、魂の採用に行く時間です。.
美しさに貢献する化粧品やその他の手続きは非常に適切であり、心の安らぎや自信を維持するために必要なものもあります。. ほとんどの部分のためにこの分野のすべての注意は合理的ではなく、お母さんや赤ちゃんの健康への実際の脅威を表していません.
サンビウムへの訪問のみを排除することは、特に色素沈着の傾向を有するものだけを除去することが望ましいです. それ以外の場合は、穏やかな、柔らかい製品を使用しています. 幸いなことに、私たちの時間には十分な以上の時間があり、選択するものからのものがあります.
スキンケアへの特別な注意は、乾燥肌の所有者に支払われるべきであり、常にスポーツに従事している人々（特にプレスを振る）. シェストマークから胸部、腹部、臀部の座席に保湿クリームや特別なクリームを使い始める.
お尻の伸張マークの理由は膨張する可能性があるので、まず最初に、それが接続されていないかどうかを調べる必要がある場合は、流体消費量を制御する必要があります。.
身体トレーニング
妊娠に邪魔しなかった人が妊娠中の女性のための普通の体操を行うことはありそうもない. それにもかかわらず、スポーツへの愛を興奮させようとすると、. このために外部を制御する必要があります.
妊娠中の女性とプールのためのエアロビクスやヨガコースに申し込む. 後者は週に少なくとも2回訪問するときの演習を置き換えることができます. さらに、プールでの水泳は硬化、筋肉強化、免疫、心血管活動を提供します. 同時に、水泳は常に喜びであり、追加の努力を必要としません.
将来の母親のための服
私たちの良い気分の不可欠な部分はワードローブです。. あなた自身の新しい服を向上させます. あなたが快適で快適に感じるものを選んでください。. カットを支える天然組織からブラジャーを着用することをお勧めします. 包帯の磨耗を無視しないでください。背骨からの荷重が最初に取り除かれているため、歩行が大幅に促進されるため、より優雅で軽くなります。. 結局のところ、多くの混乱の歩行の重大度.
MyMedinForm Readersに注意してください.過去の妊娠のどこにでも支持があるが絞り、特に腹部の中で絞らないでください。. たとえば、将来の母親のために特別に設計されたファッショナブルな服のいくつかの行があります。, «スウィートママ。», «カンガルー». そのような服では、あなたは美しく魅力的で、そして最も重要なことに、自信を節約する.
女性は妊娠中に素晴らしい形を節約することができます、それは彼女のために十分であり、肯定的な結果を調整する。. 覚えておいて、内側の美しさは将来の母親にあり、あなたはそれを強調する必要があり、マスクアラームと経験のために隠れないようにする必要があります.
