男性がどのように眠るかを知って、あなたはその日中の彼の行動を予測することができます. そして同時に、いくつかの貴重なヒント、眠りに眠り、簡単に早朝に目を覚ます.
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あなたはZhavoronokです?
あなたは早く起きるために早く起きるために早く起きる. あなたはほとんどいつも同時に寝る、モードに感謝し、（強く）週末に彼をノックダウンしないでください. あなたはしっかりと朝食されています、したがって一日中最も強力なエネルギープッシュを入手する. 夕方には、あなたのパフォーマンスは急激に減少し、あなたが望むすべて, — 寝なさい.
マイルのケース — 一日の真ん中で素敵
その日中に非常にかなりの人が眠るのが大好きであることがわかりました! イタリア語とスペインの日の日は、シエスタを手配した時間の明白なこの人民の特徴を考慮に入れる. 現時点では、数時間の店やレストランで閉鎖されており、人々は昼食だけでなく眠りにつく. もちろん、気候は大きな役割を果たしています。あなたが何もしたくないときは、正午が暑い時間がかかる.
午後に常に寝ている人は通常他人によってもっと整理されています. 彼らはもっと時間があり、彼らは夕方に吐き出し、朝と5時に夕方には華麗なアイデアを生み出しています. 家族の睡眠宿泊者は一般的にストレスを下回る、彼らはそれほど疲れ、心臓病とより一般的ではありません.
あなたの時間 — 夜
あなたがフクロウを呼び出すために慣習的なものであるならば、あなたは正午に簡単に目を覚まし、そして夕食のために頭の上を点灯させる. しかし夕方にはそれが人道体で始まります «投げる». あなたのSpryme Energy、あなたは積極的にスポーツをし、問題を解決し、世界を変えることができます.
朝目が目を覚まして時間通りにやってくるように、あなたは警報なしではできません. すぐに5歳の. 目を覚まして枕から入れると、あなたは長い間行きます（もちろん、遅刻しない限り）、コーヒーや紅茶を飲む. しかし、あなたが望む前に目が覚めた場合、タイトな朝食, — あなたのことではありません. 残忍な食欲は3時間であなたを追い越します.
ソーニャの休日
1週間全員が4~6時間眠り、かなり着用する人がいます. しかし、金曜日に、夕方には牛乳のようにベッドに入り、すべての週末は後足なしで行います. あなたが彼らを起動しないならば、彼らは眠って12行、そして4時間続くことができる.
多くの人がこのモードに住んでいます。. あなたがこの説明であなた自身を学んだならば、あなたはこれが広くのライフスタイルの最悪であることを理解する必要があります. はい、土曜日と日曜日の睡眠不足の報酬は悪くない、彼女の欠けているよりも優れています. しかし、残念ながら、長期的であるようなスキームは免疫を損なう、気分の移動性を誘発し、気分の移動性を誘発し、注意力を低下させ、しばしば過食と論理的肥満につながることがよくあります.
あなたが目を覚ますのは難しいです
モード、儀式、そしてあらゆる種類のトリックにもかかわらず、あなたは常に巨大な苦痛で目を覚ます、次のヒントはあなたを助けるでしょう. もちろん、夕方には10時に眠り、その後午前中に眠り、窓の外側のあらゆる音から震えていて震えていますが、あなたはほとんど満足できません. だから私の最初のものはあなたの快適さの世話をします.
ベッドは朝に十分に頑丈でなければなりませんスピンを持っていません. 年齢とともに、問題はますます関連性があるようになっているので、あなたが30人以上であればあなたはまだ整形外科用マットレスが何であるかわからない、私たちは彼に会うようにあなたに助言します.
夜の不要な部屋と夜の詰め物 — 睡眠の悪の対戦相手. 彼がいるところからの光のように — ウィンドウから、コンピュータまたはテレビから. あなたはピッチダークで眠りに落ちなければなりません. それからのみ、メラトニンのホルモンは合成し始め、あなたが一晩中甘くて至福の睡眠を可能にする.
サウンドも睡眠要塞を追加していません. あなたがあなたの耳にしっかりとしていても、コンピュータやファンが一晩中に点灯し、あなたの体は干渉としてノイズを知覚し、睡眠が壊れています. したがって、手法をオフにし、側面のしきい値パートナーを越えて、あえて、何が変わるのかを確認します.
次の質問です — 実際に目覚めています. 目を覚まして眠るためのトリック、百万. 誰もが最終的にITSを守ります. 4,3,2,1分で間隔を持つ5つの異なる目覚まし時計があります. 徐々に目を覚ます、あなたは上昇に盛り上がって睡眠を見るために戻る可能性が低いです. 他の人はランニングアラームクロックを購入します. モーションセンサーはこの装置に組み込まれています。目覚まし時計がジャンプし、部屋の周りから飛び降りるように、凍った生き物を消すように手を伸ばすのは価値があります。. 黙って、あなたはベッドから出なければならない. この方法は残酷ですが、ある人のために — 唯一の効果的です. 3番目の目覚まし時計の最初の音がまだ携帯電話からソーシャルネットワークニュースに登ります — 友達から何が起こっていることへの関心は彼らに目を覚ます. 4番目は生理学的方法を選び、睡眠の目覚まし時計追跡段階を収穫する. 彼は30分早くあなたを起こすのに問題ないが、あなたは幸せで喜びになるでしょう.
あなたが眠るものは何でも：あなたが健康で、強さに満ちていて睡眠に関連するものから、苦しんではいけない、何も変えないでください. 問題が発生したとき、あなたは待望の夜の忘却と関連する健康を与えるユニークな人を見つけるための多くの方法を経験する必要があります.
