ビジョンはおそらく人が自然から授与される最も重要な贈り物の1つです。. しかし、ビジョンに問題があるまで私たちが考えているのであれば、あなたの目はすべて、皆と眼鏡とコンタクトレンズなしの至る所ですべての場所を見なさい?
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残念ながら、問題が発生した場合にのみ眼疾患について学びます。. 私たちが彼らの目にとても不注意であることができるように?
オフィスワーカーが少なくとも7時間以上毎日費やされることが知られており、それは毎週35労働時間と年間約1820時間です。. そして帰宅、私たちは最初にテレビをオンにし、タブレットやスマートフォンを手から解放しないでください、そして無料の分が出力されます、私たちはコンピュータに走ります.
«これは統計です!», — このトピックに遭遇するすべての人と考えています. これらのデータは、コンピュータビジョン症候群の研究に関連して英国の専門家によって検証され表されます。.
今日この問題に直面することはそれぞれそれぞれできます. まあ、誰が現代のガジェットが好きではありません? おそらく、スマートフォンや携帯電話を手に絞らないでいなくても、世紀の驚くべき発明の魂を暖かくしないでください。 — タブレット?
テレビやコンピュータなしで人生をポーズしていません. 世代はすでに現れています «扶養家族», 電子機器の運用の原則が画面を長期間にわたって近づける必要があることを忘れているこれらのインテリジェントなアイテムなしで生き方を知らないだけです。.
年齢にかかわらず、平均的な従業員とほとんどすべての生徒や学生が、1日約12時間、すなわち約4380時間で、輝く画面を調べることが知られています。!
それか «周到な注意» ガジェット画面は、重要な視覚の問題に変わることができるトラブルを引き起こすことができます。.
コンピュータビュー症候群
あなたは眼科医を受け取らなければならなかったことがありますか? それからあなたはおそらく高齢者だけが医者に扱われているだけでなく、視力の障害が生理的であることに気づいた
処理する. （その男はそんなに働いています：彼は成熟し、虐待し、彼の視力は弱まり、そしてそれはかなり自然で普通と見なされます.）
眼科医に対する視覚障害についての苦情があることが多い. 特にプロの雇用に関連している場合は、画面の前にかなりの時間を費やすことを皆さんにする必要があります。.
コンピュータビジョン症候群の兆候とそれらを生理学的疲労から区別する方法は何ですか?
専門家は、これらが含まれると主張しています。
- 頻繁な頭痛 — 50％,
- ぼやけた視界 — 30％,
- 肩と首の痛み — 45％,
- 症候群 «ドライアイ» — 50％,
- 眼の刺激 — 50％,
- 疲れた — 80％,
- 豊富な涙 — 二十分,
- 近視の形成 — 10％.
目の健康を保つ方法?
Doxhas大学の医師はこの問題に取り組んでおり、その日中にコンピュータで働く人々、いくつかの趣味の推奨事項を提供しています。. 職場の組織化 — 安全な労働条件の最も重要な瞬間の1つ.
まず第一に、あなたはモニターがどのように見つけられるべきかについて考える必要があります. ルールシンプル：あなたがいつもの読書に慣れているより少しさらに. とても頻繁に «ささいなこと» NOTまで注意を払わないでください «cr cr» 手、首、後ろ.
モニターの明るさと部屋の照明は、目の筋肉を過労しないようにしてはならないので、実際に一致するはずです.
屋内であらゆる光源はスクリーン上にグレアを引き起こす可能性があります。.
モニタが塵埃粒子を引き付けて収集する能力を有することが知られている。. あなたはおそらくコンピュータがほこりで覆われている速さに気づいたので、ルールに慎重にそれを特別なナプキンで慎重に拭く2つ–3日.
特に全員が学校での経験を持っているので、45分ごとに休憩を取るように教えることが非常に重要です。. 心理学者や生理学者は、これがあなたが脳を与えて休憩する必要がある最も最適な間隔であることを証明しています.
画面の前に一日中に座って、休憩を取って休憩の目を与えることを忘れないでください、彼らはあなたに感謝します! 体操の目のためのあなたの時間を強調し、モニターから離れて、一杯の紅茶やコーヒーを飲んで仕事を始めて、ルール20-20-20を忘れないでください。
- 20分ごとに画面から見てください。
- 約20フィート（または5秒）にあるオブジェクトに昇格 — 画面から6メートル）
- 20秒間点滅します.
これは、目の疲労に対処し、それらを病気から保存するのを助けるための簡単なヒントです。.
- 頭を回すことなく側面に目を引く.
- 群れの先端に、橋の先端に集中して、数秒間そのような状態に留まるようにしてください.
- 各方向に交互に円に目を回します.
提案された運動のいずれも、目を閉じた屋根付きの手のひらで短い休息で終わるべきです。.
健康的な栄養と優秀なビジョン
ビジョンを節約するためには、正しく全く食べる必要があります. 全生物のような目、ビタミンは必要です。. まず第一に、それは新鮮な果物や野菜です、その価値は過大評価が困難です. スグリ、ニンジン、ブルーベリーを忘れないでください. 熱心な創造的な自然やラッキーな人々のために «議論しないでください», マルチビタミンの推奨される定期的な使用、彼らはビジョンを保護し保存するのに役立ちます.
適切でバランスのとれた栄養は網膜の血管を強化するのに役立ちます、これは抗酸化剤の含有量が増加した製品の使用によって保証されます。. その中で、シーフード、豆、オリーブオイル. 塩辛い、急性、辛い食べ物から除外することをお勧めします. 医師の栄養士は、魚、野菜、低脂肪肉、コテージチーズ、チーズ、タラの肝臓、大量の緑からなる食事療法に忠告します。.
