解剖学から、2つの血液システムが体内および静脈に関与していることを覚えておいてください。. 動脈によると、血液は心筋から組織や臓器に移動しますが、静脈では、彼女は再び心の中に到着します. 末梢血流は多くの毛細血管によって表されます. 間違った栄養、高力性、慢性的なストレス、有害習慣、生態学の悪化、その他の外部および内部の否定的な要因のため、血流の状態が悪化している. そして、船舶の病理学的変化の進行のために、人々は発展させる 高張性疾患, 低血圧, 心臓虚血. そしてコレステロールが血管内に延期された場合、 アテローム性動脈硬化症 血流が悪化します. 輸送システムの健康をサポートし、その血液が循環するのに役立ちます。悪い習慣の拒絶、硬化, 適切な栄養, 身体活動、定期的な訓練、心の安らぎと楽観主義のストレスの多い状況での楽観主義.
栄養について
多年生の科学的研究は血管階調が減少することを示し、正常な血流は単調にフィードする人々から乱されます. しかし、多様な栄養は船舶に有益な影響を与えます. 抗酸化特性を有するビタミンA、E、Cは、血管壁を強化するのに役立ちます。. したがって、食事療法では、それらを含む製品は確かに存在しなければなりません。.
ビタミナとバター、卵黄、コテージチーズ、クリーム、ミルク、魚油、肝臓、ニンジン、ブルガリアの甘いコショウ、カボチャ、メロン、マンゴー.
ビタミンEは豊富なもの：未定義の油、ひまわりの種、ゴマ、ナッツ、パセリ、ローシュアフルーツ、ほうれん草、トマト、エンドウ豆、アボカド、ブリュッセルキャベツ、肝臓.
ビタミンCは、柑橘類、キャベツ（色、白、北京）、玉ねぎ、ブラック、ホワイト、赤スグリ、グーズベリー、シーボン、キジル、クランベリー、リヤビーナ、キウイ、フェイチョア、パイナップル、サラダグリーン、ダーセ.
多くの果実、果物、野菜は硬化症プロセスに警告する船舶を強化する血管の脆さを妨げるバイオフラボノイドを含んでいます. 多くのビタミンCとバイオフラボネイドルーチンがこの場所で特に有用である製品。. これらのグッズを呼びましょう：ブドウ、ラズベリー、ロワビンフルーツ、ローズヒップ、スグリ、ハーソーン、柑橘類、甘いピーマン、トマト、キャベツ、葉のサラダ、ニンジン、コート.
Catechosと呼ばれるフラボノイドのグループは、小さな血管の透過性を調節し、毛細血管の伸縮性を高め、それらの薄い壁の弾力性を高める. 緑茶、チェリー、ブルーベリー、海のバックトゥーン、りんご、ラズベリー、桃、アプリコット、ガマリズム、ビターチョコレート、ココアに富んだカテキナス.
人のトレーニング船、外部環境の変化に反応する穏やかな人は何ですか（天候滴、大気圧）. 船舶用の簡単な治療法：対照的なシャワー、浴場、または拭き取り. 対照的なワイプのために、2つのテリータオルが必要になるでしょう、2つのバケツ. お湯の中で別の - クールに. 1つのタオル濡れた水を濡らし、それから積極的にあなたの体をそれらにこする. それから第2のタオルを冷たい水で洗い、そしてやはり激しい拭き取りに取り組む. 今暖かい拭き取りの変わり目です. 次にクールワイピングに従います. 暖かい拭き取りを繰り返した後に手順を完了してください.
対照的な魂はあなたを少し時間に連れて行くでしょうが、利益は巨大なものをもたらします. まず、1~2分間温水を拒否してから、冷たい水を加え、1,2分かけますか. そしていくつかの代替品. 毎日、徐々に温水の温度を上昇させ、反対に温度は寒いです。. あなたの内臓を聞いてください. シャワーの母線の持続時間も徐々に増加することができます. しかし、冷たい水で速度時間が速いほど熱い母線の時間が2倍でなければならないことを忘れないでください。. 最終段階は常に涼しい水を刈るべきです. そのような手順は常に良い気分でのみ費やします.
プラスの影響船：水泳、サイクリング、スキー、スケート. しかし、最初は、筋肉のけいれんを引き起こさないようにするために、小さな身体的労力から始める必要があります。. 田舎地域の田舎地帯や家の中庭の花壇の世話をするための高齢者、ハイキングと縫合研究.
血管を強化するための伝統的な医学のレシピ
血管床の壁を強化するために、あなたはハーブからの注入を使うことができます：派遣（彼らが馬力鳥としばしば言及されている人々の中）、野生の馬、メドベリアのホーステール. ハーブは1つ淹れや治療的なコレクションを作ることができます. 調理注入方法：2杯の乾燥粉砕草（またはコレクション）を魔法瓶に入れ、500mlの沸騰水で満たす. 寒さと1時間（またはそれ以上）. 1日4回、ガラスの3分の1（2チャン）のためにポリー注入をする必要があります.
田舎の季節には、朝の混合物を作ります.100mlのリンゴジュースとナットから絞ったジュースの大さじ. フロントから30分後、朝食はできます. コース - 21日、それから10日の休憩、その後コースが繰り返された後.
秋と春には、そのようなリハビリテーションコースを船舶の船舶に行っています. 肉挽き器（または単なるきれいなゼロリカイト）をスクロールし、洗い流されたクランベリーの洗浄された果実を1 kg、以前にニンニクダストを見逃したベリー質量に200グラムのニンニクを加えます（プレス）. すべてを混ぜ合わせて暗い場所で12時間去る. それから500グラムの高品質の蜂蜜を加えます. 混合物を冷蔵庫に保管し、大学の食事の前に1日2回.
秋には、船舶用のこのようなヒーリングバルムを用意することができます. それはハレナの根の根の根の根元（またはミートグラインダーを通して逃した）、ガラスのニンジンジュース、ガラスのビートジュース、蜂蜜のガラス、ウォッカ50ml. すべてを混ぜ合わせる、冷蔵庫に送ってください. 一日の後、1つの大きなレモンからジュースを絞り添いで、前夜に調理された. 再びすべてをかき混ぜます. 冷蔵庫に組成を保ち、食事の1時間前に大学で1日3回. その年のそのようなコースそれは少なくとも2回繰り返すことをお勧めします. 2番目のコースは最初の終わりから2ヶ月を過ごしました.
いくつかのヒント
マッサージ - 毛細血管のための独特の体操. 夕方には、足の日に疲れを疲れさせる. フィンガーのヒントから始めて、かかとやかかとの上に. ストローク、混練、摩擦を使用してください, «指の魂». わかりやすい30秒で急激に膨らんだことを忘れないでください «寿命のポイント», それは脚の上の2番目と3番目の指の間に位置しています. あなたがすぐにこの分野で痛みを感じます.
手も数分を共有します。. マッサージの手であなたは店で買うことができます «メドテフニカ» 春から成っている様々な鋭い突起とリングのボールからなる特別なセット. だからあなたは刺激的になるでしょう サーキュレーション, 生物学的に活発なポイントに影響を与えます. 指の先端から手のひらの表面へマッサージする必要がある.
Strelnoyeの方法に従って血管の状態を改善することができる呼吸体操セッション.
タバコを忘れて、ニコチンは非常に害を及ぼします.
虐待しないでください アルコール飲料, それらは中枢神経系と末梢神経系の両方で圧迫的に行動し、肝臓、腎臓の状態を悪化させ、それはすぐに船舶に影響を与えます.
過度の、太りすぎで、心血管病の危険因子の1つ.
過労、過電圧、ストレスの多い状況に対する不適切な態度は血管系の状態と心筋の仕事に悪影響を及ぼす.
身体的および精神的な活動で満たされた身体的および精神的な活動が満たされた後、身体的および心理的リラクゼーションに従わなければならない、完全な残りの休息、穏やかな夢. あなたとあなたの周りの人々と一緒に愛、調和、平和に住むようにしてください. 些細な音楽を聴くのは心配しないでください、あなたの好きな音楽を聴いて、エネルギーを充電し、自然の中で. あなたの神経系の世話をしてから、あなたの船は長年健康的になるでしょう。.
