あなたは座っている仕事をしています? あなたは頻繁な訪問者店であり、買い物を買うことなくそこに残さない? 私たちのアドバイスに続いて、あなたはおそらく行を避けるでしょう «d» 問題、そして提案された運動は職場での右の筋肉の緊張を取り除くのを助けるでしょう.
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男は彼の足に着き、そしてになりました «紡糸», 何百万年もの年が経過しました. しかし、矯正のプロセスは痕跡なしでは通過しませんでした. 筋肉骨格系全体が垂直荷重の増加と共に変態されたという事実にもかかわらず、脊椎はまだ最も依然として残っている «痛い» 骨格全体の一部.
女性では、そのような痛みははるかに頻繁に生じ、そしてこれの理由 «贈り物» 脊柱の構造の解剖学的特徴に隠されている. 人類の優れた半分は、不十分な発達した筋肉コルセットと共に痛みのための主な前提条件である腰椎のたわみによってもっと顕著です。.
次の場合、後ろに不快感が増加する可能性が高まります。
残念ながら、すべての女性が食料負担を避けることを管理するわけではありません：食べ物なし – ありえない. しかし試してみてください：
開始位置 – 頼りになる. 脚は1つの直線上にあり、そこの踵とつま先が接触している。手が胸に交差しました。まっすぐな（刃をまとめて軽減しようとしてみてください）、胃の緊張、自分の前に見てください.
運動は、船体を先端の足に向かって回すことです（あなたが前方に足を残したら、ターンが残ったままにしている）.
交代は交互に行われます：それは左、その後脚の対応するシフトと右側にある、t.e. あなたは直線で前進しています. 演習中は、次のエラーを回避してください。
過度の偏向 この演習は、肩のレベルで手を伸ばすことによって複雑になる可能性がありますが、従うことを忘れないでください。. 幸運を!
