美しい細身の姿を夢見ていない女性! 理想を達成することは非常に難しいですが、やるのです. そしてあなたの部品にあまり努力なしにすることは可能です. 私たちのサイトは、女性のエレガントを作り、食事をしない速い痩身の方法について言う方法を知っています.
ジムで時計を手放す必要はありません、ジムで時計を手放す、あなたが本当に迅速かつ効率的に体重を減らしてくれてくれた秘密が小さい. 最初にあなたがあなたが部分的にどのくらいの余分な重みを与えたいかを決める必要があります. 最も簡単な方法は、そのような式の計算です：センチメートルの成長数. 例えば：170 cmの女性のために、最適な体重は60kgです.
あなたがどれだけ失う必要があるかを知って、体重減少のプロセスに進みますが、多数のキログラムの急激な損失が手の上、腹部、足、そしてそれは醜いように見えるでしょう。.
カロリーを数える - テスト済み
確かにダイエットに重量を減らすために頼る必要はありません、それはあなたのカロリーダイエットのバランスをとるのに十分です. 魂が満足していることを食べることは可能ですが、主なものはカロリーの日々の限界を超えていないため、これに従うべきです - 週7日. 常に毎日のカロリーコンテンツのために必要な境界内に滞在するようにしてください、あなたの習慣でそれを作り、あなたは過剰な体重の問題について忘れるでしょう.
カロリーの計算方法? 最も簡単な方法は次のとおりです。減量のために、体重1キログラムあたり25カロリーを消費する必要があります. このように、70 kgの体重のある人は毎日1750カロリーの限界を必要とします. 体重を維持するために、1キログラムあたり30カロリーがあるでしょう. そしてそれ以上食べられるのは太い蓄積にまっすぐです.
カロリーの毎日の計算方法は、製品に制限を課していないので、何かを持つことができるので、主なものはカロリーの限界を超えないことがあります。.
フォークレシピは常に関連があります
重量損失だけでなく、スラグを取り除くための非常に効果的な方法 - いわゆる牛乳の使用. これは牛乳と緑茶、特別なレシピが煮ます. 1.5リットルの非脂肪牛乳と3~4杯の緑茶が必要になります. 熱い乳汁（約80度）では、お茶を注ぎ、繁殖させて、暑くて寒さの両方を飲むことができます. 魔法の飲み物は2時間ごとに飲む必要があり、何もありませんが、あなたが望むなら、あなたはまた水を飲むことができます. 順番に緑茶はハーブに交換する方が良いです。それ以外の場合は眠りに落ちるのが難しいでしょう. スリルは強い利尿効果と胆利効果を持っているので、そのような荷降ろし日を週に1回手配することが可能です。.
お風呂 - 最高の美容院
イベントの前に2~3キログラムをすばやくスローする必要があります。? あなたは風呂でそれをすることができます. ロシアのスチームルームまたはフィンランドのサウナは、豊富な発汗のおかげで1回の訪問のために簡単に助けます. しかし、スチームルームを訪問するための禁忌があることを覚えておくことが重要です - これらは心血管系、皮膚疾患、急激なウイルス、あらゆる慢性疾患の悪化に関する問題です.
減量の目的でお風呂を訪問すると約3時間かかります. お風呂が絞られずに酔っている必要がありますので、2~3時間で食べる方が良いです。. スチームルームを正しく交互に交互に交互に置くことが重要です。. 注文はそのような目標アプローチですが、5分以内ではなく、5分または10分間休息です。. 風呂に入った人は体重を減らすべきではない、または汽船に入るのがプールに飛び込むべきではありません - それを最終段階に置いてください. バスローブやシーツでラップして汗をかく. 夜は少なくとも5つであるべきです、あなたがまだ蒸気を和らげることができればあなたの幸福に集中することが重要です - よく、そして気分が悪いならば.
入り口の間の間隔で、小さなSIPSハーブの熱いお茶. すべての訪問のためにあなたは2メガネを飲んでいて、あなたはそれを飲む必要があります、このボリュームを訪問するためにこのボリュームを伸ばす必要があります. このような熱茶を受け取るのは発汗を強化し、その結果、追加キログラムの損失に貢献するでしょう。.
お風呂に入った後、一度に多くの液体を飲まないように、すぐに前のレベルまであなたの体重を回復させることが重要です. それがあまり渇いているのなら、レモンで暖かい水のややどの喉を自分自身にしましょう. あなたが定期的に入浴した場合、体重減少はより幸福で美しい肌を追加します。.
動き - 人生
誰もが運動が姿だけでなく健康のために役立つことを知っています. 残念なことに、フィットネスクラブを訪問することは必ずしも可能ではありませんが、あなたが絶えず必要とされる良い形で体を支えるために. いくつかのソビエト. 私たちはシリーズや映画を見て同時に演習を行っています。. エレベーターを使用しないでください。階段の中で歩いているだけです - それは臀部と足の強化に貢献し、そしてまた心血管系を完全に運動するだけでよい. 仕事や仕事から仕事をする途中で、前に1つの停止に出かけて徒歩で歩いてください. 要するに、動く機会を探します.
整形外科手術すべてができます
食事やあなたの側にあらゆる種類の努力なしで短時間で整形手術を受けて体重を減らすことが可能です. 除去過剰脂肪と改善された体型は専門家によって信頼できるため、映画スターのように見えます.
エキゾチックな方法
あなたが知っているように、パイナップルはおいしいだけでなく、果物を細くする場合に役立ちます、それは脂肪を燃焼させ、代謝を改善するのを助けます. それはパイナップルチンキ剤を準備しています、これは食事の1杯の15分前に受け入れられています. レシピシンプル：大きなパイナップル、熟し、ジューシーでジューシーで半一のボドカのボトルを必要. パイナップル、葉を洗ってから葉を切ってから、肉挽き器の革粉砕、瓶に添加される質量、ウォッカを注ぐための塊と一緒に葉を粉砕する必要があります。. もちろん、お菓子を構成しない限り、そのようなチンスチャーを使うことができます。.
