食欲を高める方法

体の枯渇は、長期の疾患、不適切な栄養、または心理的偏差の結果であり得る。. そして多くの場合、そのような人々は、ファーストフードでそれらを雄弁にしていた、もっとお菓子だけで十分ではありません。. 状況ははるかに困難です. この記事では、必要なキログラムの数をダイヤルするのがどれほど簡単で楽しいかをお知らせします。.

美食習慣の変化

私たち一人一人が独自の料理の好み、キッチンの秘密と習慣を持っています. 誰かが完全な朝食なしで彼らの生活を表していない、そして誰かがちょうど十分なブラックコーヒーです.

体重を加えるには、次の推奨事項に従ってください。

1. 朝食 - ダイエットの必須部品. さらに、それはグレープフルーツまたは紅茶の半分ではないはずですが、タンパク質や炭水化物を含む本格的な皿. 言うことを忘れないでください。 «朝食は自分自身を食べて、友人と干された夕食、そして夕食は敵を与える»? おいしい朝食のために、全粒シリアルが適しています、ピーナッツバター、ミューズリ、フルーツ、そして天然ヨーグルト.
2. 頻繁に、徐々にそして少し部分を食べる. 約2時間の間隔で一日に4~6回食べたいと思っているためにあなたの体を脱出した一時的な3員料理を忘れた。. 不健康な食欲を持つ人を怖がらせるのに大きなダイニング部分は大きくなる可能性があるので、この量を数小さい部分に分割することをお勧めします。. さらに、小部分は体を過負荷にしないようにして、それを満足のいく食事の後に貨物と疲れさせる.
3. 便利な軽食. 軽食は、人物、健康、財布に有害であると考えられています. この理論は、ケーキとして落ちることを好む人によって発明された人々によって発明されました。. スナック健康食品 - ナッツ、野菜、種子、または砂糖なしの穀物ビスケット. ポジション «餌» オフィスの際立った場所で、または自宅で、あなた自身は彼らからどれほど何も残るかに気づかないでしょう! 軽食に最適な有用な脂肪とグルコース - バナナ、ナッツ、アボカドの含有量の高い適切な製品に最適. しかし、ノックしないようにスナックに参加しないでください «闘志» メインの食事の前に.



飢餓感を引き起こすために、時にはあなたはうまくやり直すか、小さなトリックを利用することを試みる必要があります。

1. 快適な雰囲気 - 食事は、受容体を味わうだけでなく、精神も喜びを届けなければなりません. あなたのお気に入りの音楽や映画をオンにしたり、キャンドルを燃やす、一般的に、自分自身を最大の喜びに届けるためにすべてをやりなさい.
2. 身体活動 - 迅速かつよく取り除くための素晴らしい方法. あなたがオフィスで働いているならば、それから休憩中に、ジムを訪問したり公園を歩く. しかし、あなたが深刻な重量のない重みを持っているなら、強化された荷物を避けてください、あなたもタイトな昼食でさえも使ったカロリーだけを復元するだけなので.
3. 水を飲む. 最適な日本の水分率は2~2.5リットルです. しかし、水が製品（特に野菜）、紅茶、コーヒー、ジュース、ミルク、そしてTに含まれていることを忘れないでください。.NS。. 水の総量は1日3リットル以下でなければなりません. 食欲を高めるための特別な草食茶があります. 自然の補助食品は胃液の放出に貢献し、飢餓感を誘発する.
4. もっと楽しさ! あなたが会社の同僚や友人に参加することができるならば、一人で食べないでください. 私たちが誇りに思っている孤独を偵察するのであれば、あなたはたくさん食べます。. さらに、快適な人々との昼食を分けてより良いものがあるかもしれません?
5. 私の大きなスプーンはどこですか? またはむしろプレート. 大きなプレートからの飲み物を視力や知覚を欺く、そしてより多くの食べ物を食べる. これは、消費された食品の量を増やすために短時間で役立つ賢い心理的なトリックです。. そしてプレートが大きくだけでなく明るい場合は、それは効果を強化するだけです.

筋肉拡張のための効果的な食欲

あなたが古代ギリシャの神の運動形態を持つことを夢見るならば、最初に食べるためにもっと学ぶ必要があるでしょう. 食品は、筋肉の建物のための手段として、Aはすべての筋肉のハンサムを必要とする必要があります.

適切な筋肉拡張のためのいくつかの推奨事項：

1. 亜鉛消費量を増やす. これはテストステロンの生産に貢献する免疫系の最も重要な要素の1つです（男性ホルモン）. 悪い食欲は体内の低亜鉛含有量によって説明されています. あなたはプロのコーチやスポーツ栄養スペシャリストで相談することによってあなたの規範を学ぶことができます. 亜鉛は小麦ふすま、豚肉のチョップ、カキ、牛肉の足、かぼちゃの種に含まれています.
2. タンパク質飲料. 食欲と消費が多数の食料品の消費に問題がある場合は、タンパク質を服用することを考える価値があります. 要するに、それはタンパク質で体を供給し、そしてボリュームを追加するでしょう.
3. ファストフード. 一人の座っているためにもっと食べ物を食べるために、定期的なテンポよりも少し速く食べようとする. 脳の前に «私は理解します», 体が飽和していること、20分経過. この間に、最大食品数を食べるようにしてください。. 当然ながら、あなた自身を欺くことは困難です、そしてしばらくの後、あなたは愚か者との境界を超えて過度の満足感を感じるでしょう。. しかし、体は非常に早くそのような荷物に慣れるでしょう、そして、あなたはおなじみのかつ快適に感じるでしょう.
4. 栄養補助食品. いくつかのビタミンは食欲の増加に貢献しています. ビタミンB12と葉酸を服用して、あなたは短時間であなたの食欲を向上させ、より多くの食べ物を消費し始めることができます. それらを錠剤または注射の形で追いついて、その投与量は医者を任命する。.

栄養失調の原因が何であれ、状況を変更することが可能です. 世界は体の上の男性の英雄的な勝利の歴史の多くを知っています、それが減量または彼のセットであるかどうか. あなたの手の中にすべてを覚えていてください!