ご存知のように、食品は人体のためのエネルギーや有益な物質の供給者だけではなく、腰の過剰な重量と余分なセンチメートルの主な犯人です。. そして、あなたが食べ物に自分自身を否定していて、まったくないのであれば、体重を減らすことは可能ですか? もちろん、結局のところ、飢餓は過剰重量を排出するときに最も効果的な方法の1つです。. 私たちのサイトは勧告、飢え、体重を減らすだけでなく、最大の利益ももたらします.
飢餓とは何ですか
まず始めると、飢餓が意味するものを定義します. 私たちの場合、これは一定期間の食料の任意の拒絶です。. 絶食は期間が異なり、毎日（週に1回24時間）、半冷却された（週に1回36時間かけて）と複数日の飢餓（月の期間）. 一人で、準備なしであなたは24時間または36時間だけ空腹になることができます.
もちろん、20~30日の期間の長い飢餓は体重減少に効果的になるでしょうが、健康に有害であるべきであるので、そのような飢餓は専門の医療機関でのみ、そしての監督の下でのみ行われるべきです。医者.
以前に、飢餓がカテゴリ的に禁忌がある疾患が多いので、必然的に医師に相談してください。.
より絶食のスキームを読むことを考えてみましょう. 飢餓、ホバリングプロセス自体と飢餓からの出口のための正しい準備に注意を引くことが重要です. 各段階に滞在しましょう。.
飢餓の準備
それは難しいようです? 飢えさせ、城の口とその日の中の口は再び食べ始めた. ただし、すべてのシンプルではありません. 専門家は毎日の飢餓から始めて、そしてそれから数ヶ月後に半冷却された. まず、あなたが飢えているのを飢えさせるのがどのように便利であるかを決めます - 就業日または休みの中で. 週の同じ日を選ぶことをお勧めします. 最後の食事をいつ、朝または夕方に行うかを決めることも重要です。. 飢餓期間の何人かの人々は、彼らが焦点を合否して働くことができないというそのような弱さを感じています。その場合、寝ることができるか、さらに寝ることができるようにすることができます。. それでも、月経期間中の女性は飢えないほうがよい.
断食する前の日は、肉や魚を排除し、軽い野菜料理 - お粥、果物、野菜、さまざまな方法に上昇しないように勧められます。.
個人的な経験から：私は営業日に飢えていた、最後の食事は2時の夕食のために、そして絶食の日の後、最初の食事は昼休みにいました. しかし、ここですべてが個別にあなたの体に耳を傾け、それをより快適にしていますか.
断食する前に、クレンジング浣腸を作ることをお勧めします（ボリューム1~2リットルの冷たい水）. それは飢えさせるために必要です、体はカートの毒素にそれ自体を毒しなかった. 飢餓への入り口の前の下剤を使用する人もいますが、毎日の飢餓が必要ありません.
断食プロセス
適切な飢餓のためにいくつかの規則があります. 喉の渇きがあれば、渇いています。. まあ、1日あたりの誤った流体の量が少なくとも2リットルになる場合. それは清潔な生（冷凍）水室温だけであるべきです、それはそこでそこに蜂蜜を追加することが許されます（1日に1.5杯以下）と1レモンのジュース. あなたがそれらを使うのでは、様々な草の茶、コーヒー、ジュース、あなたがそれらを使うのではないので、それは速くはありませんが、ただタフな食事療法.
飢餓時には、小さな身体活動、例えば、歩行、ダンス、セルフマッサージが有用です。. 時々飢餓では、短期間にわずかに同意し、蜂蜜とレモンジュースでお湯のカップを安定させることができます。.
あなたが会議の可能性を待っている場所を避けようとする. 家庭用料理を事前に準備して冷蔵庫に残し、昼食や夕食の時間が来るとき、屋外で行って歩くとき.
飢餓から出てください
体にとって非常に重要なことには、飢餓から正しい出口があります. 最初の食事では、長い間噛んで噛み合わないことが重要です。. あなたは新鮮なキャベツやニンジンからサラダから始める必要があります、サラダは詰め替えて溶解していませんが、レモンジュースを振りかける. サラダのための野菜あなたは非常に細かく詰まられ、そしてそれがあなたがゆで野菜と野菜、パンとシュガーの除外を食べることができる後、お森林の上でより良い感謝を必要とします. 飢餓後の最初の日の間、肉、魚、ナッツを食べないようにしてください. これらの製品は、断食から外出するのが分類不可能です.
私を食べ物に行かせないでください - 彼女はあなたから離れていないが、害は飢餓の後に初日に食べ過ぎるときに、肝臓と膵臓の問題の悪化の可能性がある可能性があります。. 抑える.
私は仕事での夕食で飢餓から出た（サラダと野菜は自宅からあなたと一緒に連れて行った）、そばのお粥を出る前に、私は砂糖なしでケフィアやヨーグルトを見ました. 午前中はすでに通常のダイエットに渡しました.
夜の絶食後に何を持っているもの? 初期重量に応じて、1~5キログラムの損失が可能ですが、通常の電源モードを回復した後、軽量化は重要ではないという事実を得る必要があります。.
個人的な経験から：標準的なダイエットで、私の毎週の損失は400-500グラムしか範囲でした. しかし、これらの損失は安定しており、1か月間（そしてこれらは4日絶食です）私は約2キログラムを失った.
飢餓に注意を払うことは、体重減少の真の効果的な方法ですが、長い間定期的に飢えている場合にのみ機能します。.
キログラムを失った、そして彼らはゆっくりと行きます、あなたはダイエット時に起こるのであなたに戻ってはならないでしょう. スケールとスリムな姿での大切な数字に加えて、さらに優れた幸福、エネルギーの潮が得られます. 快適なボーナス：そのような遅いペースで、体重は肌に蹴られません.
私たちのサイトはあなたがやめて、スリムで健康的であることを望みます.
