このテクニックの名前は、それがステップで構成されていると言っています. それらのそれぞれを観察すると、良い結果を達成することが可能であり、あなたは飢餓と激しい身体的なトレーニングであなた自身を伸ばす必要はありません. だからあなたはチューニングしました? 私たちのサイトは余分な脂肪バラストを取り除き、スリムになる方法を教えてくれます.
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最近、この食事療法は女の子や女性だけでなく人気が高まっています、男性はまた彼らの体重に従い始めました、彼らはそれについて自慢しようとしています. 誰もが座るのに十分な意思があるわけではありません «お腹がすいた» ダイエット、勤勉な日のフィットネスの後や家で充電する. そして、スポーツの実行について話す必要はありません。私たちの日はとてもロードされています。. そしてそれから簡単でアクセス可能な食事が救助にやってくる. 毎日、人は特定の食事療法を遵守しなければならず、その後、体は反応し、スラグと蓄積キログラムから清掃されます。.
期間ダイエット - 5日間. この間、重要なイベント（結婚式、パーティー、海への旅行）に備えることができます、そしてあなたは単に夏のために単に掃除されて準備することができます. ちなみに、食事療法の遵守中に、ビタミンとスポーツをプレイすることができます（あなたがそれをやっていた場合）. しかし、食事療法と同時にスポーツ負荷を疲弊させるための新しい人生を始めるための - 望ましくない. 栄養士は、体が二重荷重を受け、慢性疾患の悪化が可能であると信じています. あなたは軽い充電をする余裕があり、運動の複合を前に考えることができます. ちなみに、良い結果を得たい人のために、コーヒー、強い紅茶、喫煙、アルコールを忘れる必要があります.
ラダーダイエットは5段階で構成されています、それは5日か5ステップです：
- 紹介日、それはまたクレンジングです.
- 回復.
- エネルギー.
- 建物.
- 燃焼.
ダイエットサイクルのために、あなたは2~8 kgを取り除くことができます、そしてダイエットが健康なライフスタイルに固執して正しく食べるならば、結果は長期間保存することができます.
このタイプの食事療法に非常に頻繁に頼ることはお勧めできません - 月に5回の荷降ろし日を過ごすのに十分ですが、もう頻繁に!
ダイエットの原理
ダイエットの5段階：
- 初日またはステップ番号1. これはあなたの人生で最も責任があり、重要な日です、体がついにスラグや毒素がないから. あなたは3つのコンポーネントだけを準備する必要があります：それはピルです 活性炭 （5~6個）、1kgのりんごと1 l. 否定的な飲料水. それで全部です. 天然の収着剤の後の胃腸管は毒素や他の交換製品から速くなります. りんごの繊維は蓄積され、腸の仕事を改善するのを助け、水は非リサイクルされていない製品の残骸を洗うでしょう.これに基づいて、あなたは次の結論を描くことができます：ちょうど初日の食事療法で、スラグ、毒素を取り除くことができます. その結果（初期重量とスラップの程度に応じて）、1から2kgの重さから失うことが可能です. あなたの体が累積したくなかったならば、400 gの損失でさえもしたくない場合は落胆しないでください. - これはすでに大きな勝利です!
- 2日目またはステップ番号2 - 交換. 体のための適切な建築材料について考える時が来た «吸入» Microflora腸管有用なビフィズス菌. 次の準備を準備します。低脂肪Kefir（新鮮なはずです） - 1 L., 脱脂コッテージチーズ（あなたは低肥満の百分率を取ることができます） - 600 g. そして1L。. ガスなしの精製水. あなたがヨーグルトを家にするなら - それは素晴らしいです. 薬局パケットOkvaskiと超乳母車（2以上の脂肪族）で購入する.5％） - 1 L. これは1日であなたに十分です、ただケフィアを事前に作るだけです. 腸を洗浄した後、細菌は全容量で稼ぐでしょう. 2日目の結果によると、そのような結論は行うことができます：発酵乳製品は強力なプロバイオティクス効果を持ち、それはあなたが隠された腸内感染を取り除き、そしてミクロフローラを回復させることができることを意味します。. 食事療法の2日間の順守の後、あなたの肌は発疹から掃除され始め、著しく新鮮になるでしょう。. 2つの食事療法の順守の後、あなたは2キログラムの2キログラムを取り除くことができます. ちなみに、1日と2日の食事療法では、体はそれ自身の脂肪源からエネルギーを取りますので、毒素からの洗浄に加えて、過剰な脂肪はゆっくり.
- 3日目とステップ番号3 - エネルギー. 彼が最初の2日間の食事でそんなに失ったので、体をエネルギーで補充する時が来ました. したがって、私たちは大きなグルコース含有量を持つ製品を使います - レーズン（300g）、蜂蜜 - わずか2 st.l. 1日あたり、ガスなしのミネラルウォーター. 心配しないでください。この日には、体が1キログラムが少ないという事実のために準備されます。. 彼は強いストレスを持っているので彼自身にやって来て回復する必要があるから. RAISMの大量に含まれているグルコースを心配しないでください。. この量のグルコースは、ダイエットから3日以内にあなたの強さをサポートするのに十分です. この日には通常0から失われます.5~1kg.
- 4日目またはステップ4. もう少し、結果が達成されます. それはわずか2日に耐えられています! 以下の商品をたどる：七面鳥肉または鶏の胸肉 - 0.5 kg（塩、スパイス、ケチャップなしで煮て）ガスなしのミネラルウォーター. この日に、体は再生プロセスをスピードアップする必要があります。. 過剰な重みの損失は700 gから1までの範囲です.5 kg - そしてこれはたくさんあります!
- 5日目のダイエットまたはステップ番号5 - 決勝勝利日. あなたはいくつかのオートミールを食べる余裕があります. フレーク（乾いた形で200g）を取り、塩と砂糖の創設の水に、1 kgの生の野菜と果物とミネラルウォーターの水の水上の粥を歓迎します。. この日に、体は大量の脂肪組織で広がっています。. そのような成功は、2種類のファイバを同時に受信することによって達成される。 «生きている» （野菜/果物） «無生物» （オートミール）.
に注意を払うべきこと
2時間ごとに1錠の最初の工程で活性炭を取る. 代替アップルの飲酒タブレット. だから体は次の段階の準備がより簡単になります. りんごを食べることができない、主なことはあなたが強い飢餓を感じないということです. 私が食べたいと思ったらすぐに - あなたはリンゴの半分を取ることができます.
ダイエットの2段階では、低脂肪ケフィアとコテージチーズや低脂肪割合を使用する必要があります。. 製品の味の質を向上させるために、ミントの葉とバニリンを少し加えることができます.
エネルギー段階にあることは、ドル果実からコンポーテーを調理し、2つのセントを追加することが許されます.l. フルクトース. IISENはダークを選ぶのが良いです.
最後から二倍のステップ（食事療法の4日目）で、あなたはその日の間に煮や煮込みの肉を食べる必要があります. それはパセリやディルの肉3-4の小枝に追加されることが許されています. しかし、あなたがそれなしで簡単にすることができれば - それは塩を取らないのが良いです.
5日間あなたは制限なしに水を飲むことができますが、1 l以上. 一日に.
何らかの理由で最後まで持ち込ませることは不可能であるならば、それは数日で休憩をとり、すべて終わることが必要です. 私たちのサイトは、慢性的な病を持たない健康な人々だけがこの食事を買う余裕があることを読者に描きます。. 病気の間に食事を始めること、そして回復直後に望ましくない.
日中、あなたは小数に食べようとする必要があります - それは小さな部分を食べるのが良いですが、しばしば. 1日あたりの食事を同等の期間で4~7食を占めたように食事を分散させます。. 製品の量は最大で示されているので、日々の割合を減らすことができます.
動機はダイエットに従って非常に重要です - 小さなポスターを引き出す. あなたのお気に入りの雑誌から美しいスリムな女の子を切り取って紙の上のステップを描く. 最後のステップ（自然に理由で）最後のステップで、あなたの供給原料を下回ってください。. 毎日、あなたの成果をステップ上にマークします. あなたは間違いなくスリムを得るでしょう. 幸運を!
