夏はすでにしきい値にあります、私はすでにビーチにいたいと思い、図はまだ完璧から遠く離れています... 何をすべきか? いくつかの効率的かつ迅速な減量が必要です. そして同時に、私は自分の生物を非起動可能な負荷や極端な製品で同種したくありません。. だから、私たちは体重を減らしたいのですが、元気で陽気ですが. つまり、私たちは体重を効果的に減らすのに役立つ食事が必要であり、同時に飢えていません。.
そのような食事は存在する - そばに. それは1週間設計されていますが、最も永続的な女性は最大2週間に保たれています. 私たちが私たちのサイトと話すのは彼女についてです。.
そばダイエットのための食べ物
本質はシンプルです：私たちは粉砕されていない穀物の1杯の煮込み、2杯の沸騰水で満たして夜の間それを残します. 朝、私たちはそばを食べて、1％のケフィアでそれを飲む. ソリット、スーー、ソバにオイルを追加します. すぐに食べる «どのくらいのロボット» - 慎重なそばには、一度に10回以上のスプーンを食べることができないので特別な趣味があります。. Kefirは新鮮で、甘くないはずです. 初日、そばの食事療法は十分に十分な醸造されたそばのグラス（すなわち、最終製品の2杯）になるでしょう. しかし、あなたがもっと食べることができると感じるなら、他の日にあなたがより多くの穀物を醸造した（比例は同じです：そば、水の2つの部分）. しかし、あらゆる量のそばで、あなたは1日あたり1リットルのケフィアを飲むことができません. 一杯のコーヒーなしで朝を考えない人は、あなたはこの喜びで自分自身を拒否することができず、コーヒーだけが弱く、砂糖なしであるべきです. 同じことが紅茶の恋人と言える. そばダイエットの座席に座って緑茶に行く時. それが一つのそばを食べることが非常に難しいならば、あなたは1日に1つか2つのりんごまたはオレンジの形でリラックスすることができます. 原則として、あなたはバナナとブドウ以外の果物を食べることができます. それはすべて食べる果物の数によって異なります、あなたが食べ過ぎすぎるならば、あなたはちょうど厳しいそばダイエットに戻ることはできません. それが禁止されていないそばのお粥を食べるためにいつも完全に最愛の人がいないとき、あなたはそれを醤油でねじることができます. ソースのみが低カロリーであり、塩がない. そばには、他の食事の大部分の間に、午後6時以降に食べることは非常に望まない. しかし、あなたがこの規則に従うことが難しいならば、夕方のために半分のカップのケフィアを残し、就寝前にそれを飲む前に水を飲んでください。.
そばダイエットの間に体に起こるのは何ですか?
そばシリアルが非常に便利であるという事実から始めましょう、それは鉄、カリウム、マグネシウム、カルシウムのような痕跡要素を含みます. さらに、そばは血管の壁を強める. さらに、そばビタミンBに含まれていると、体の抵抗を強調し、皮膚、髪および爪の状態が向上します。.
そばダイエットの否定的な側はあなたが塩を取得しないこと、砂糖も得ないということです. したがって、この食事療法は糖尿病および/または高血圧疾患を持つ人々に注意を払うべきです. シルバーそばはスラグと余分な水を表示します. 体が塩を受け取らないという事実のために、頭痛は定期的に可能であり、そしてこれは血圧の低下を引き起こす可能性がある。. 私たちはそばダイエットに座っている間、私たちは私たちの体と砂糖を期待します. そして砂糖は効率的な仕事のための脳に非常に必要であるグルコースです。. したがって、そばダイエットの間に、頭が悪化し、甘いように狂ったようにそれを理解し始めたと感じることができます. 方法があります：水のガラスの蜂蜜の蜂蜜に乗って飲みます «飲む». 恐れてはいけません、すべてのグルコースは脳を得るでしょう、そして腰に入金しない.
あなたはそばにKefirchikだけを飲みながら、ボディはあなたの準備を売り上げにさせなければならないでしょう - 脂肪が足りない栄養素で体を確実にするために脂肪を燃焼させるでしょう. その結果、代謝と脂肪燃焼は迅速かつ容易に加速されます。.
そばダイエットは終わりました?
週の間に «座って» そばダイエットで、あなたは数キログラムを落としました、そして今あなたはいつもの食事に戻らなければなりません。. 徐々に必要ですか. まず、食事を投げることや拘束されていないすべてのものを開始することは明らかであるべきです - それは直ちに失われたキログラムを見つけることを意味します. そして第二に、私たちのサイトは、恐ろしく障害を起こすことから、恋人（特にマヨネーズとロースト）を守ることを望みます。. だから、そばのDieatの後の最初の日の朝に、あなたはゆで卵と甘い茶を食べることができます. ダイエット中に胃が多少サイズが減少したので、もっと食べたいのですが、あなたはずっと速く飽和するでしょう. そばダイエットの終わりの最初の数日後に、1日当たり600カロリーで自分自身を制限することができます。. 次に、もう一度重量を獲得しないように、10~15日間、1日1500カロリーの割合に従ってください。. 簡単に言えば、同じ時に製品のカロリーの内容を数えることができるようにすることができます。. だからあなたは結果を確保し、同時にあなたは美味しく何かを食べることができます、あなたはダイエット中にそんなに欠けていた.
体重をさらに排出したい場合は、1日1100までのカロリーの量を減らします. そばには、そばに繰り返すことができます。. これは、体がストレスから回復するために必要であり、健康への偏見なしに機能する可能性があります。.
原則として、そのような食事療法を移転するのは難しくありません、そばは非常に栄養価が非常に栄養料であり、あなたが感じない飢えの疲れ感覚. また、体重を増やさないように抑える必要がある場合は困難になります。. したがって、製品のカロリーコンテンツのストッキングテーブル（それらは健康的なライフスタイルに捧げられた多くのサイトにあります）と常に食べられたカロリーを考慮して常にねじれる. 幸運を!
