誰もが注ぐの恩恵について話していますが、それを正しくする方法を知っています. しかし、この手順を能力的に費やすことから、健康効果に依存します.
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冷たい水のバケツを準備して読んで、なぜあなたは注ぐ必要があるのですか. そして並ぶためにシャワーに行く前に、それを正しくする方法を読む.
もちろん、それが早く課されることになることは、より強い健康になるでしょう. しかし現代の世界の子供たちの注ぐことは人気がありません. 子供たちは輝くのを恐れています、そしてそれゆえ水と水だけ水のみ. しかし、あなたが子供を誕生から注ぐように教えるならば、彼らは何も聞こえなかった大人を成長させるでしょう «怖い» ドラフトと風邪.
機会的な使い方
注ぐ多くの病気を扱います.
あなたがあなたの手と脚を注ぐならば、あなたは彼らの予防には言うまでもなく、インライン段階の関節炎を取り除くことができます.
帰ってくる — 骨軟骨症のこの予防および治療. 冷たい水は血液循環を改善し、神経系を強化し、毎月のホルモン振動を経験している女性にとって特に重要です）を強化し、睡眠を正常化するのに役立ちます.
あなたが体の底を注ぐなら、男性は効力を向上させるでしょう. 腸および血管疾患に関する問題を取り除くためにベルトに最低限の全ての有用な体.
体の上を注ぐことは、肺の問題を取り除くことに貢献し、一般的な強化.
頭を所有している（全身を排水することとは別に実行されます）頭痛を排除し、メモリを改善し、すべての学生や知的労働労働者を強くお勧めします。.
美味しくて美容目的で注ぐ. 注ぐことは肌色を改善し、毛穴を狭く、皮膚を引っ張る. 皮膚への血流が強化されているので、コラーゲンの生産が刺激される — そして皮膚は健康的な外観になります.
傾斜し始める方法とそれを正しくする方法
あなたが夢見たことがない場合は、少しクールな水から始めます. 3日ごとに水温が5度低下する.
それはシャワーのジェットではなく、骨盤やバケツに水を得ることによって並ぶべきです. 注ぐ水は体に落ちてしっかりした流れで流れるように急激に必要です。.
体全体をダイヤルするのを怖がっている場合は、足と手から始めてみてください. 暖かい魂の後、足に数リットルの水を注ぐ。. それから直ちにタオルをリッピングします.
家禽の始動、それを止めることは不可能です. 第一に、休止水からの全体の治療効果がない. 第二に、あなたは再び寒さに慣れることを嬉しく思います。.
子供を注ぐ
あらゆる年齢の子供たちを注ぐ. 違いは、ほとんどの温水から冷たいものへの注ぐための遷移の期間だけです。.
新生児は暖かい水に入浴します（伝統的に37–38度）. その後、水の能力を調製する–最初に28度、足を注ぐこと、それから首に戻ります. 数日ごとに、1度を注ぐために水温を下げ、それを徐々に18にします–20度.
年長の子供たちは、足が最初に骨盤を暖かい水（3分）で入浴するゲームを提供することができます。 — 非常に寒い骨盤で10秒. 徐々に、子供が手続きから喜びを受け始めるにつれて、子供全体の注ぐ（頭なしで）.
重要な規則：冷たい水を非常に暖かい子供だけ注ぐことが可能です。. それが部屋の中で寒いなら、最初はそれが熱い風呂で入浴させてから家禽に行きます.
注ぐ禁止
- 疾患の悪化期間中に義務はできない.
- 皮膚に潰瘍や炎症がある場合.
- 風邪や断層の流体の時に吊り下げられる必要があります. 例外は、注ぐことの考えがあなたを嫌悪させないときに、軽い寒さの最初の2日間です。.
- 眼圧上で速度をしないでください. 温度降下は圧力変動を誘発します.
- 振動段階における高血圧および低血圧にも同じことが当てはまります。.
- 虚血性心疾患、心不全および頻脈 — 注ぐための直接禁忌.
