婦人科医の実務者の患者の圧倒的な数は、新たな生活の出現における天然ビタミンおよび有用な物質によってどの重要な役割が果たされているかを知らないことに注意してください。. 私たちのサイトを見てみましょう。 «賢明な» 良い成長して正しく開発されました.
ビタミンB9（葉酸、葉酸）
彼女が新しい人生がその中に由来したと疑われないと、その物質は将来の母親に関連しています。. 彼の特徴は何ですか? B9は、子供の健康的な背骨の形成に直接関与しており、また高い知性の発展のための固体基礎を築き、精神の生活の問題に抵抗力がある.
ビタミンは、女性生物のすべての力が産後のストレスと闘うことを目的としたときに役立ちます - それは労働中の女性の感受性を著しく減少させ、タイムリーな牛乳の割り当てを制御する.
これを含みます «効用» 濃い緑の葉の野菜：あらゆる種類のサラダ、ほうれん草、アスパラガス. あなたが定期的にアボカド、ニンジン、アプリコット、メロン、カボチャとビートルートに乗るのであれば、必要な量の物質を得ることが可能です. メニューや豆から卵黄卵を除外しないでください - これらの製品も葉金に富んでいます.
暗い色のライ麦の小麦粉からの全粒パンとベーカリー製品を知っていますか - 本物のベッドセットB9? このビタミンの体の必要性を充填しながら新鮮なパンスライスのペア.
将来の母親は、これらの製品が12週目までの食事療法でできるだけ頻繁に現れることができるように特に注意深く行われる必要があります。 «面白い» 規則. もしも トキシコ と 吐き気, 特に、彼らは完全な栄養のための障害となり、B9を含む特別なビタミンが役立ちます. そのような薬物の1日の投与量 - 1日当たり400 mg.
ビタミンC（アスコルビン酸）
妊娠の2番目の妊娠の到着で、ミイラの疲れきった毒物術のほとんどが生活にやって来ます。吐き気、弱さ、めまいの歩行、幸福と気分が改善. この時点での細胞の小さな房から、小さな男性がすでに形成されています、そして今や可能からそれを保護する時間 ラチタ 将来は. この将来の母のビタミンD（カルシフェロール）の助けを借りる.
太陽光の影響下では、ある量のビタミンが私たちの皮膚の層に産生されますが、秋冬時代にはカルシフェロールの赤字を満たす必要があります。.
ビタミンD、女性の不足を経験しない «妊娠中» サルデナム、マグロ、ニシン、サーモンを好みにくい. 牛乳、その他の乳製品、卵黄を忘れないでください。.
オメガ3脂肪錯体
体のために、物質は真に無効です - Omega-3は長年の人生を与えます. 妊娠中の女性の体内のこの複合体の存在は、脳と子供の体の適切な形成のための前提条件と呼ばれています. さらに、OMEGA-3は将来の母親の船の壁に血栓の外観を妨げる. あなたは魚の中の物質を見つけることができます - それはトラウト、マッケル、ハリバット、タラです. さらに、脂肪酸を持つ妊娠中の女性は亜麻仁油と葉の緑の植物で飽和しています.
カルシウム
小さな男性の年齢がすでに17週間を持っているとき、それはもっと動き始めます、その骨組織は集中的に成長する. これは彼のお母さんのためのシグナルです：ビタミンDにはカルシウムを接続する時が来た! この有用な物質は助けて妊娠します - 彼女の歯と骨の強さを保存します。. また、カルシウム «恐ろしい» 高血圧症. 赤ちゃんが定期的にカルシウムに富んだ食べ物を定期的に食べる女性は、非常に血圧の増加の問題に直面しています。.
カルシウム欠乏症に直面しないように食べる必要があるもの? 貴重な要素は牛乳などを含みます «ムーブ», チーズ、天然ヨーグルト. ブロッコリー、ほうれん草、クルミ、アプリコット、ゴマ、ドライフルーツ、魚（聖なる、鯛、ヘリス、流れ）も貴重な源です «建材».
鉄
この要素は新しい生活の発展に不可欠です。血液形成プロセスに参加してください。. 薬局の準備の形で鉄を取らないためには、将来の母親は毎日それを含む天然物が必要です：赤身肉、家禽肉、卵. 野菜からの食品から、豆、りんご、ドライフルーツ、オートミール、ホーセインのパンを覚えています.
1つの理由のための天然食品や他の人がママや彼女のニーズを満足させない場合、ビタミンで子供を生まれていない彼女の人が女性に服用することを助言する ポリビタミン調製物, どんな薬局でも見つけることができる広い範囲. しかし、将来のお母さんは常に健康への鍵と子供の優れた精神的能力が正しい栄養となることができることを常に覚えておく必要があります。.
