疾患が現れる前にIBSの予防を行う方法（アテローム性動脈硬化症プロセスの進行を遅らせる危険因子への影響）? 病気の進行とその後の合併症を回避する方法? この記事で検討してください.
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誰が予防を必要としています?
虚血性心疾患、特に狭心症や心筋梗塞のようなその形態は、もちろん、すべてのために重要です。. しかし、心臓専門医の専門家は、IBSの予防の規則に従って重要な必要性がある代表者が特定のリスクグループを割り当てます。.
それは、まず、IBSまたは他の形態のアテローム性動脈硬化症の患者についてのものである。. IBSの発展の予防のための合演された保持された措置は、そのような人々が複雑さを避け、しばしば致命的でさえも私たちが話した。.
第二に、リスクグループには、1つまたは複数の危険因子が存在するため、IHDを開発するリスクが高い健康な人々が含まれています。. これらの要因を思い出す：圧力の上昇、高コレステロールレベル、血糖値の増加、喫煙、過剰体重、座りがちなライフスタイル.
別途、IBSまたは他の形態のアテローム性動脈硬化症によるコーンフライドまたはIBS発達のリスクの高いグループに関連する人々に関連してIBSを予防する必要性について言われるべきである。.
だから、IBSの予防の主な瞬間 – これは身体活動、タバコの拒絶、健康的な栄養システムへの移行を増加させ、そして感情的な背景を改善する. さらに、もちろん、IBSの発症を引き起こす可能性がある疾患の心臓専門医およびタイムリーな治療への定期的な予防訪問（まず、高血圧疾患、糖尿病および様々な形態のアテローム性動脈硬化症）.
喫煙の戦い
各点で詳細に詳しく知る. 喫煙との戦いは、いわゆると言わなければなりません «受け身» 喫煙は心血管系にとってほとんど有害であり、そしてアクティブです. 喫煙をやめる方法については、文学全体の全量が書かれており、私たちはテクニックを止めません. ニコチンから彼の体を解放する人の意志のある決定の場合にのみ働くことができることを思い出すことができることは、任意の技術が働くことができるだけです。. 長年の経験を持つ喫煙者が喫煙時間を推進し、各タバコの言葉の言葉の後に喫煙時間が遅くなったときにかなりの数のケースがあります。. そして本当にあなたはそのような結論を待つ必要があります?
身体活動
身体活動の増加は、定義によって、運動の欠如が非常に重要である市民に特に必要です。. 心臓専門医は、少なくとも30分以上週に5日間体育の授業を推薦する. これらのクラスが喜びを与えることが重要です、それはそれを感じることを経験することが重要です.Pavlovが呼びました «筋肉喜び». 身体活動は、より良い携帯型荷重にとって重要であり、心筋の作業を改善し、体重を正常化することです。. 私は最近持っています、そして私たちは経験豊富な講師の指導の下で、Cardiotrymenを持つスポーツホールのファッションがあります。. IBSの予防のためのシミュレータに加えて、そのような民主的な身体的活動、泳いで歩く.
適切な栄養
近年の正しい栄養については、多くのコピーが壊れていますが、特定の結論はまだ行われています. 過剰な体重との戦いのためにまったく存在しない、しかし静的菜食主義を切り替えるための船を強化するためには何もありません. しかし、実際、カロリーコンテンツは物理的な努力に依存する必要があります。作業中に体ができることができる «燃えた» カロリー、または彼らは脂肪生地に入るでしょう. 動脈内のコレステロールプラークの形成を防ぐためには、動物性脂肪の使用を軽減する必要があります。. 野菜や果物の消費量を増やす. 上昇した圧力で、コーヒー、強いお茶、そしてもちろん、アルコール中で自分自身を制限します。. 塩漬け食品を避けてください. これはすべて食品のさまざまな味には影響しませんが、多くの問題から救います.
ストレス
非常に頻繁に、IHDランチャーは神経精機のメカニズムです. したがって、好ましい、フレンドリーな感情的な背景 – IBSの予防の非常に強力な手段. これは家族の関係、そして人が仕事で経験している感情にも当てはまります. 何がないので怒っていないのかをお楽しみください – それはとてもシンプルです、そしてその間、私たちの多くのために、キメラの追求は彼ら自身の幸せと健康の損害を与えることを特徴としています. 幸せな人々は一般的に病気にかなり病気で、ほとんど決して決して決してありません – 心血管疾患.
ヨーロッパ諸国では、近年、米国と同様に、人口の中でIBSの開発レベルのかなり大幅な減少が認められています。. そしてそれは心臓病学の新たな成果だけでなく、冠状動脈性心臓病に対する状態政策によっても説明されています。. その人が危険を認識しているのは、この危険を避けるためにそれがそれを作るより良い人を知っていることは明らかです。. 西部では非常に活発な教育作業が行われ、心血管疾患の防止プログラムが状態レベルで受け入れられます。.
残念ながら、私たちはロシアで持っています «救いの溺死 – 浸透の手の仕事». したがって、私たちの国のために、教育的な仕事は私たちの国にとって特に重要です、そして、学校のベンチから始まるすべての年齢の人々と. 適切な栄養、身体活動および予防的健康診断の原則を導入するために、喫煙とアルコールの乱用と戦うために一般的な作業を実施する必要があります。. その間、そのような仕事の間に «その上» 実際には実施されていない、その人は自分の健康を維持するための措置を講じなければならない、少なくとも必要なもの «敵を知っている» そして彼との対処方法を理解する. そして他のすべての方法で私たちのほとんどすべてがリスクグループに入るので、誰もが必要であるという事実は、おそらく説明する必要はないでしょう。.
