これは本当の拷問です - 頭が病気になったことを突然発見. さらに悪い - 痛みを起こしてください. 頭痛を防ぐ方法? この小麦粉が繰り返さないようにするために何をすべきかとしないこと?
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ほんの数本のシンプルでわかりやすいルール — あなたがそれらを守って正直なところに守ったら — 予想外の痛みを伴う頭痛から切り離す.
綺麗
突然の頭痛の最初の理由 — 処理. そして、あなたが砂糖でバッグを出荷するか、家を建てるならば大丈夫 — あなたはむしろ筋肉滴に叫ぶでしょう、そして頭は新鮮なままになります. 最初のおすすめ — コンピュータの画面のために働くすべての人のために.
危険なものよりも危険なものより? 人間の脳には砂糖が必要です — 血の中で. 仕事の中断を忘れると、アドレナリンとコルチゾールのストレスホルモンのレベルが劇的に増加し、血糖値は減少します。 — そして脳は許可されていません. こんにちは、頭痛!
頭痛の最も頻繁な原因の1つを排除するために、休憩! 1時間あたりわずか5分であなたを積み重ねることからあなたを疲れさせる.
おやつ — これはいい!
どのくらいの頻度で、獲得、あなたは食べるのを忘れています? まず、あなたが一日に3回食べるならば、あなたはあなたの姿とあなたの健康の悪いサービスを持っています. 私たちが食べ物について話すならば、たくさんあり、めったに, — 何度も何度もやや少し悪くなります.
リラックスしたり、オフィスから出て、リンゴ、ナシ、バナナ、ダースナッツ、ヨーグルトやキュウリをつかみます. 活力を常に守る最も簡単な方法 — 飢えないように. 栄養素の絶え間ない流入が脳の円滑な操作を提供するので、頭はあなたに感謝します。.
ファーストフード、チョコレートバー、その他の不健康な工業用食品によるスナックではない場合だけではありません。. かなりの量の食品添加物は皮膚、歯、髪、胃を損なうだけでなく、神経線維が電気衝撃を実行する能力に違反しています。. ここにあなたと片頭痛.
食べるだけでなく飲み物
脳が液体を欠いているとき、頭は傷つけ始めます. 頭が痛いときは、それが傷つくないように水を飲むのが遅すぎます（それはまだ必要ですが）. したがって、あなたがまだ1日に少なくとも2リットルを飲まないのであれば、今日から液体に自分自身を学びました. ガラスの上の毎時 — そして一日の終わりまでにあなたは必要最小限を得るでしょう.
後ろに従う
姿勢を握ります? 背中の筋肉がありますか? 頭痛から汚れやスラッジから苦しんでいる場合は、急いで背骨を作る! それはまっすぐで、あなたが行くとき、そして仕事のテーブルに座っているとき、そして私たちが自宅でソファに乗ったとき. そしてストレートバックを手に入れようとしています. とても緊急にジムで! 何千人もの人々が彼女を強化し、彼らが頭痛で解散したことを見つけるために驚いた. 永遠にいつまでも.
弱いスピン、カーブスパイン — これは脊髄の乱れた放出、血液循環、脳の酸素飢餓です。. 姿勢を無視して — あなた自身とあなたの頭への犯罪.
寝る準備をしなさい
あなたが時計の周りを回避するならば — オフィスで重要なタスクを解決するだけでなく、子供や他の家族の世話をしたり、買い物や食料の準備、調べたり、修理をしたりする, — あなたはちょうど十分ではなく、完全にもリラックスしなければなりません. それは夕方に11晩まで伸ばさず、そして足せずに寝ることなく耕作を意味します — とても悪い考え. 寝る必要があります!
体がリラックスすることができ、脳は過負荷プロセッサとしての賑やかみ、少なくとも2時間の遷移を停止しました — 夜の準備. これは、ベッドの2時間前にすべてのケースを終了し、明日の計画を立ててリラックスし始めることを意味します。. 本、簡単な映画、快適な会話、笑い、子供との前向きなコミュニケーション — 頭痛を防ぐためにあなたがしていること. 暖かい風呂やコントラストのシャワー、シンプルなボードゲーム、電話で友達やガールフレンド、セックス — あなたがその日の問題と困難を否定することを可能にするより少しの快適で有用なクラスのもう一つの小さなセット。. そして清掃と料理は待っています. 誰も死ぬことはありません. しかし、あなたは重い頭で目を覚まし、夕食に頭痛を獲得しないでください.
チェックアウト!
スポーツはあなたをより強く、急いで、より美しく若くするだけではありません. スポーツはまた頭痛を防ぎます. まず、物理的負荷セル中に、酸素の流れが得られます（特に通りに従事する場合）. 第二に、普通の充電、ウォームアップ、最も簡単な普通帯電 «パレグシュ» 議長の二酸化炭素の座席中に蓄積された細胞を渡す. あなたはよりよく眠り、陽気に感じます.
あなたが肩の上に袋を落とすのを簡単にしたことがないならば、心配しないでください. 通常の散歩で始まります. スポーティーなので階段に. 最初 — エレベーターの代わりに（降下から1階に始まります）、そして — すでに喜んでいます. あなた自身の記録を置く. モデルシューズでも、あなたはすでに利益の2カップルを登ることができます. そして、あなたがそれを好むなら（そしてプロフィッシュローグはすぐに喜びを与え始める）、あなたはすぐに階段と靴からジムとスニーカーへと移動するでしょう.
モードを設定してください
«私は小さな、体制です!?» — 常に同時に就寝することをお勧めし、推奨されている一部の大人を叫ぶ. あなたは子供たちが非常に多くの力を持っていると思いましたか。なぜ両親はすでに2番目の息を開いていて、そして彼らはすべて乳首です? 子供たちは政権によって生きる. 子供たちは頭を傷つけません. あなたが鈍い頭痛のための素晴らしく非常に簡単なレシピを得るためにあなたが縛られた2つの事実を結んだ.
あなたがあなたがクールであるというすべての世界にどのように証明しようとしていても、自然が取る. あなたは遵守しません — あなたは私の頭の痛みに苦しんでいます、夜早く、あなたは隣人が許容できない過敏で厄介な年上になるでしょう. もちろん誇張しています. しかし、あなたは敵ですか?
何も役に立ちません
厳密なモードの数ヶ月（8時間ベッドで）、適切な栄養、たくさんの水、レクリエーション、スポーツがまだ頭痛がし、すべてを落とし、すべてを落とし、すべてを落としてください。神経障害者. 明白で簡単に排除された原因のない頭痛 — とても悪くて危険です. 運命を感じないでください. 健康になる!
