プールやスポーツクラブのドレッシングルーム - 非常に汚れた場所. すべてがきれいに見えますが、そこに細菌とSisha. しかし、あなたはそれらからそれらを守ることができます.
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ロッカールームの汚れの原因はいくらか. 恒久的な群衆、皮膚粒子のさまざまな方向に飛んでいるミクロフローラを汗や他の生理学的流体と混合して混ぜる. 快適な. あなたが自宅での体系的な訓練のための意志の完璧な力を持つスーパービーザーでない限り、ジムは終了しないではない. 感染しない方法を探す必要があります. 私たちはあなたを助けることにしました. ウイルス、バクテリア、キノコにとても愛されている暖かく濡れた部屋で不要な厄介な恐れがありません。?
方法1. 手を洗いなさい
病気の予防のために、人類はまだ頻繁に手を洗うよりも優れていない。. 彼らはドレッシング室に来ました — ハンズを洗う. 乾燥させました — サイトパーム. ホールから戻った — 流しに行きます. あなたがスポーツクラブに触れるものは何でも — シミュレータ、ドアハンドル、ロッカー、キー, — あなたの体に新しい居心地の良い家を見つけることができて幸せになるバクテリアによって全て欠けています。.
あなたができるだけあなたの顔に触れることができるようにしてください. 鼻の中でピッキングしたり、指を登りたり、歯から選ぶ、夕食と一緒に選ぶことができます。. あなたがグループのレッスンを受講したり、きれいなタオルを訓練するたびに、そして顔と首から汗を拭くための紙のパックよりも優れています.
方法2. タオルについてもう一度
ちなみに、タオルはあなたが横になるか座るつもりのどこでも私と一緒に着用しなければなりません. お尻、腹、背中、肩の下に置く — あなたがやろうとしているものは何でも. シミュレータ、特にスポーツクラブのホールの床は、もちろん洗うが、間違いなく各人の後に消毒しない. この場合、それぞれの訓練を受けて発汗した後、それ自身の細菌の水たまりを. もちろん、タオルはすべての可能性のある感染症から節約されませんが、少なくともねじれた魂が早く洗うまでの洗濯に手洗いを投げて、アローンを吸収する時間がある時間があります。.
方法3。. そしてまた... タオルについて
すべてのタオルが同様に便利ではありません. 2009年に «発展途上国の感染雑誌» 病原性の黄金の黄色球菌は数日間邪悪なタオルでさえ生きていると言われた記事を掲載しました. 彼はタオルが漂白剤で満たされ、高温で乾燥機で乾燥された場合にのみ死んでいます.
さらに、スポーツ布地からの吸収性が低い急速乾燥タオルよりも細菌を保持する. グレードして1つのスポーツタオルを購入しないでください：あなたはさまざまな感染性の問題からあなた自身を救うでしょう. そして、秋のどこかにタオルを振ってはいけません、使い直後に、それを別のパッケージで隠し、帰宅して洗うことによって.
方法4。. 私たちはシャベルを歩くだけです
真菌感染症を獲得する最も簡単な方法 — シャワーの上または床のロッカーの上に裸足で立つ. 一部の運動選手は、シートベルトなしで120 km / hの速度で運転しながら裸脚で床の上に立つ必要性を比較しています. 在宅でスラップを忘れた? 彼らのために戻ってきて、半時間後にホールに来るが、健康を危険にさらさないでください.
方法5。. 室内の変更を恐れないでください
前の4の後の不条理アドバイス? 全くない. ハンドソープ、スポーツタオル、ゴムまたはプラスチックスリッパ — そしてあなたはロッカールームの微生物から最も保護されています. パラノイドになると、ロッカールームの公衆ヘアドライヤーやドアのハンドルを気にすることを恐れて? 湿った抗菌性拭き取りパックを着用してください. 手を閉じると、あなたはそれを触っているものに、それをすべて拭くことができないようにすることができます、そして異常に見えない.
