脊椎動物の骨軟骨症（変形性関節症）障害は、もちろん、事件を重大な合併症にもたらさないようにしていない場合. しかし、医者を訪問する時間がない場合? 自宅での関節症の治療には特定の規則への準拠が必要です. それらと話について.
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«病気は治療するよりも防止が容易です!»- これは完全に脊柱関節症を指し、議論のある医師は、健康的なライフスタイルを導くことを納得させようとし、少なくとも物理的に少なくとももう少し積極的になるように繰り返しあなたに繰り返しあなたに言ったことを指しています。. «何もない、節抵抗を治すことができます», あなたを考えて、医者の助言を無視してください.
背中の痛みは自分自身を長く待っていませんでした. あなたが靴ひもを縛ったとき、彼女は突然来た、やって来て人生にあなたの態度を変えました. «変形性関節症、障害、ベビーカー...», 暗い一連の考えは昔の真実を信じていて、あなたはついに私たちの健康について考えた.
当然ながら、あなたは忙しい人を持っていない医者を訪問する時間がありません、あなたは自宅の脊椎の関節症の治療に適しています、そして医者はあなたに特別な演習を推薦しました. 不可能なことは何もない! 骨軟骨症または椎骨関節症による背中に問題がある人を観察しなければならないルールを開始して覚えている. 障害はあなたが冗談ではありません!
もちろん、これは誇張で、完全な障害損失の椎骨関節術の初期段階では脅迫されていないが、この痛みは非常にクールに変わることができる人生. 脊髄節症の症状を治療することができることを忘れないでください。!したがって、予防について考える時が来ました.
あなたは関節症を持っています? 受講した医師は控えめに控えめを推奨しています!
背面の荷重が最小限であるように、都合の良い立場で最高の時間である必要があり、筋肉内の血液循環と交換プロセスを維持するために筋肉を定期的に混練する必要があります。 — これは自宅での関節症の予防と治療の主な状態の1つです。.
- 垂直位置に留まることはありません.
- 鋭い動き、旋回、傾斜をしないでください.
- 働いている間、より頻繁に体の位置を変えることが多い.
- スムーズに戻ってきてみてください.
- 頻繁に暖かく.
骨軟骨症を治すことができます! 激しく愛する!
あなたのベッドはハーフライダーでなければなりません、そしてマットレスは理想的には脊柱のすべての曲がりを繰り返します — これは整形外科用マットレスと枕です.
硬い曲がった椅子と椅子を選ぶ — あなたのためではなく、椅子や椅子の後ろに戻って、正確に握り、頭を下げないでください。. ベッドや椅子から抜け出す手、足やお尻の筋肉を扱うことをお勧めします。.
自宅での関節症の治療は有効であった...
重みを上げないでください! あなたが関節症を持っているならば、受講医はこれを主張するでしょう.
- あなたの背中をマッサージするために運動する前にルールを取る、小さなトレーニングをしてください.
- 10 kgを超えて上げないでください.
- 細長い手に戻って後ろの背中の背中を持ち上げないでください、最初のくしゃみ、貨物を取り、自分に押して、そしてそれから、足の筋肉を作ってください。.
- 重みを搬送するときは、負荷を均等に2つの手に分配し、1つのオブジェクトがその前にそれを持ち運ぶ、本体に押します。.
- あなたの背中に問題があるならば、コルセットや特別なベルトでのみ一生懸命仕事をしてください.
- 定期的に、リラックスしてリラックスしてみましょう、嘘、クロスバーに掛かる、ストレッチ.
- ウォラフィンベッド、洗濯フロア — 膝に対して実行されるべき作品.
- 高温靴を忘れて、整形外科の底に快適な靴を着用.
彼らが健康なライフスタイルを導くならば、背骨の関節炎は治癒することができます!
- もっと、歩く、泳ぐ、治療的な運動をする、彼らは背骨に筋肉のコルセットを作り、怪我から取り除かれるでしょう.
- 対照的なシャワーを取り、停止し、血液循環を刺激し、栄養軟骨を改善します.
- パーカーは使わないでください、それは自己免疫プロセスの開発に留められています.
- ストレスを避け、筋肉のけいれんや血管を引き起こすと、軟骨組織の代謝の悪化につながる.
- 右体重、太りすぎで合う — 関節症の発症を誘発する脊椎上の過剰な負荷、担当医はおそらくそれについてあなたに言った.
- 喫煙してアルコールを食べないでください、それは骨と軟骨組織の交換障害を悪化させる.
あなたが見ることができるように、骨軟骨症の少し努力と症状と脊椎関節の関節術はあなたを迂回します!
